Kaya, anong uri ng paggaling ito pagkatapos ng karamdaman? Sa artikulong ito ay masasabi namin sa iyo nang detalyado kung paano ibalik ang iyong lakas sa pinakamabilis na paraan, nang hindi ilantad ang iyong kalusugan sa mga bagong panganib.
Nagpapakita kami ng ilang mga prinsipyo para sa maagang pagpapanumbalik ng mga pwersa pagkatapos ng karamdaman:
- Mula sa simula hanggang sa dulo ng sakit, uminom ng maraming likido - maging ito tsaa, juice, sabaw o tubig lamang. Ang pangunahing bagay ay hindi mas mababa sa isang litro sa isang araw.
- Subukan na huwag labis na labis ang iyong katawan sa pamamagitan ng sobrang panonood ng TV o pagbabasa. Upang maibalik ang lakas, ang isang malusog na panaginip ay mas naaangkop - at mas mahaba, mas mabuti.
- Ang maayang at kumportableng kapaligiran ay maaari ding makaapekto sa proseso ng pagbawi.
- Pagkatapos ng temperatura ay normal, subukan na huwag lumampas ang lampas ito nang sabay-sabay - maglakad nang mas madalas, at madalas magpainit sa kuwarto. Huwag din agad magsimula sa trabaho sa paligid ng bahay. Subalit, kung kailangan mong gawin ang takdang-aralin - tumagal ng pahinga upang mabawi ang lakas para sa mga 15 minuto bawat kalahating oras.
- Hugasan na may maligamgam na tubig.
- Kung pagkatapos ng isang sakit na nawala ang iyong gana sa pagkain - huwag pilitin ang iyong sarili upang kumain sa pamamagitan ng lakas.
- Matulog sa araw para sa 2-3 oras.
- Dahan-dahang bumalik sa lumang paraan ng pamumuhay. Maglakad, unti-unting tumataas ang haba ng paglalakad mula 10 minuto hanggang 40 minuto.
- Upang maiwasan ang sakit mula sa paulit-ulit, subukan upang maiwasan ang mga draft, pati na rin ang wet at mamasa lugar.
- Simulan upang i-play ang sports hindi kaagad pagkatapos ng sakit, ngunit mas mahusay na pagkatapos ng 2-3 na linggo. Ang kahusayan at lakas ay mababawi nang mas mabilis, kung matutulog ka, pupunta ka nang hindi lalampas sa 10 ng hapon.
- Damit sa panahon. Huwag magsuot ng isang malamig na oras ay masyadong madali, ngunit sa init ay hindi gumulo.
Huwag makagambala sa pagpapanumbalik ng paggamit ng kalusugan ng mga bitamina at sapat na pagkain. Nakasalalay sa kinakailangang mga sangkap, mabilis na ibalik ng pagkain ang nawala sa panahon ng mga pwersa ng karamdaman.
Aromatherapy ay isa sa mga paraan na ganap na restores ang katawan. Para sa isang masayang pagsisimula sa araw, ang mga langis ng mga pine needles at citrus fruits. Gayunpaman, sa gabi, ang mga langis tulad ng lemon balm, mint, lavender ay mas naaangkop. Kung ang bahay ay walang mabangong langis, maaari mong gamitin ang paraan tulad ng orange o lemon crust. Ilagay ang mga ito sa buong apartment at sila ay amoy at ibalik ang iyong lakas sa kanilang samyo, pati na rin, halimbawa, lupa beans ng kape.
Maaari mo ring gawin ang mga inhalasyon para sa pagbawi. Ang 15-20 minuto sa gulay tulad ng mint, chamomile, oregano o melissa ay hindi lamang magpainit sa mga daanan ng hangin, kundi magsisilbi rin bilang isang mahusay na kosmetiko para sa mukha at leeg. Sa pamamagitan ng binuksan na mga butas, ang mga labi ng sakit ay lalabas.
Ang isang mas mahalagang kondisyon para sa isang matagumpay na pagbawi ng mga pwersa sa katawan ay tamang nutrisyon. Pagkatapos makaranas ng isang karamdaman, manatili sa isang madaling diyeta. Kaya, ang mga nutrients at protina, bitamina at calories na nawala sa pamamagitan ng iyong organismo sa panahon ng sakit, bumalik at tulungan kang bumalik sa iyong mga paa.
Anong mga produkto ang maaaring isama sa menu? Ito ay nilaga, pinakuluang isda at karne, hilaw o stewed gulay, sauerkraut, keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Huwag kalimutan din ang tungkol sa sausage, cereal - semolina o otmil, pinatuyong mga aprikot. Uminom ng lahat ng uri ng mga inumin at prutas na berry: kissels, decoctions at compotes. At ang tsaa na may masarap na jam o kakaw ay magsaya ka!
Para sa mga produkto na hindi inirerekomenda para sa paggamit, isama ang mga produkto ng sour cream tulad ng sour cream, cottage cheese, yogurt at yogurt. Ibukod ang tsokolate, walnuts at pine nuts para sa isang sandali.
Ngunit may mga marinade, mga saro at piniritong mga pipino, mga mataba at pritong pagkain ang kailangang maghintay. Ang kape at espiritu ay kontraindikado!
Mahalin ang iyong katawan - tulungan siya!