Maaari silang makipagkumpitensya sa mga produkto ng parmasya, ngunit maghanda ng mga paghahanda ng erbal nang maaga at magluto, sa sandaling madama ang kaguluhan. Ang mga herbal teas na may mint, melissa, wort St. John, lavender, oregano, chamomile, ivan tea, thyme, lime blossom, jasmine, dandelion root at currant leaf ay makakatulong upang mabilis na mapawi ang pagkabalisa. Ang mga pagbubuhos ng anti-stress ay nakakapagpahinga ng tensiyon ng nerbiyos, sakit ng ulo at mga palpitating sa puso, mapabuti ang pagtulog at kondisyon, mamahinga ang mga kalamnan, iangat ang mood. Lamang gumawa ng isang curative komposisyon ng mga halaman at ibuhos ang halo na may tubig na kumukulo sa isang porselana tsarera. Ang mga katutubong remedyo para sa pagpapatahimik ng nervous system ay eksakto kung ano ang kailangan mo.
Tatlong yugto ng phytorelax
Kahit na ang proseso ng paghahanda ng isang kahima-himala pagbubuhos ay pagpapatahimik. Ang isang regular na nakakalibang ritwal ay isang napakahalagang bahagi ng relaxation.
1. Grind ang mga damo sa isang porselana mortar.
2. Punan ang tubig na kumukulo.
3. Hayaang tumayo ang inumin.
Tea Relaxation
Upang mapahusay ang epekto, magdagdag ng nakapagpapagaling damo sa dahon ng tsaa ng ordinaryong tsaa. Ang dahon ng tsaa ay naglalaman ng isang natatanging kumplikadong mga compounds na tumutulong sa katawan upang harapin ang mga kahihinatnan ng stress: catechins, flavonoids, bitamina E at C, carotene. At sa berdeng tsaa, ang kanilang mga nakapagpapasiglang mga katangian ay lubos silang nananatili, kaya pinapayuhan ng mga phytotherapist na inumin ito sa halip na mga tranquilizer. Maghalo nang pantay ang paggawa ng itim at berdeng tsaa, mga bulaklak ng linden, mga berry o mga dahon ng kurant, ang wort ng St. John at horsetail. Brew 2 table, spoons ng koleksyon na may isang baso ng pinakuluang tubig, iginigiit ang 20 minuto, uminom ng honey - ganap na inaalis din nito ang stress. Sa isang baso ng tubig na kumukulo, kumuha ng isang bay dahon, isang carnation bud, isang piraso ng luya 1 cay. kutsara ng spearmint mint cumin grass. Pakuluan at pilitin, maghalo, hugasan ang 1 talahanayan, isang kutsarang puno ng itim na tsaa, ipilit 5 minuto at uminom sa iyong kalusugan!
Anti-stress cocktail
Upang maihanda ang alinman sa mga nakapapawing pag-inom na ito, ang mga nakapagpapagaling na halaman ay dapat na madala nang pantay. Root ng valerian, thyme, lemon balm. 1 talahanayan, kutsara ang halo, maghugas ng 1.5 tasa ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 6 na oras sa isang mainit na lugar. Pilay, init, ibuhos sa mga termo. Mga bulaklak ng hawthorn, linden, mansanilya. Ibuhos 2 teas. kutsara koleksyon 2 tasa ng tubig na kumukulo, magbabad 15-20 minuto sa ilalim ng talukap ng mata, pilay. Herb ng Leonurus, cones ng hops, sambong, mint, St. John's wort. 2 mesa, koleksyon ng kutsara ibuhos 0.5 liters ng tubig na kumukulo at igiit sa isang termos para sa 30 minuto. Ang mga nakapapawing pag-inom ay kukuha ng 2-3 beses sa isang araw. Ngunit ang palabas ay nakakatulong na kilala mula noong ang XVIII siglo batayan "Espiritu ng Melissa" na kilala sa katutubong gamot. Para sa 1 litro ng bodka, kumuha ng 10 g ng tuyo na dahon ng levon, 1 g ng balat ng lupa na angelica, 1 balat ng lemon, 1 bulaklak ng tuyo na cloves, 1 pinch ng ground nutmeg at durog mga buto ng koriander. Paghaluin ang lahat, iginigiit ng dalawang linggo, pilay. Uminom ng mainit na tsaa sa maliliit na sips.
Pagpapagaling phyto-assortment
Bumuo ito kung sa tingin mo ay mas masahol pa. Kung ang kaguluhan ay sanhi ng pagtalon sa presyon ng dugo, pagkagulo sa pagtulog, makakatulong ang ganitong therapeutic phytonetal. Mga bulaklak ng mansanilya, bunga ng haras at caraway, mint dahon, kinuha ang ugat ng valerian pantay. Ibuhos 1 talahanayan, kutsara na pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo, init ng 30 minuto sa isang paliguan ng tubig, cool, wring out. Kumuha ng 1/2 tasa ng 2-3 beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain.
Quiescent Point
Alamin ang mga diskarte ng acupressure laban sa stress. Ang pagbibigay-diin ng mga biologically active point ang nagiging sanhi ng utak upang makabuo ng mga natural na sedative: serotonin at endorphins. Masahe ang anticristress point sa gitna ng loob ng baba na may mga circular na paggalaw ng hintuturo (9 beses na pakanan at maraming beses na 3-4 minuto laban dito). Paliitin, gamutin at bahagyang iunat ang gitnang daliri para sa 2-3 minuto sa bawat kamay upang gawing normal ang pinataas na presyon at kalmado ang palpitations ng puso na kadalasang nagaganap sa naturang mga oras. Mula sa mga damdamin na nahihilo, nagkaroon ng pakiramdam ng kakulangan ng hangin, palpitation ay naging mas madalas? Brew isang espesyal na nakabubusog na tsaa. Paghaluin ang damo ng motherwort, marshweed at marshwort, sage leaf at hawthorn fruit (2: 2: 2: 1: 1). Ibuhos ang 1 talahanayan, kutsara na pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo, init 10 minuto sa isang paliguan ng tubig, ipilit 20 minuto, cool. Uminom ng 1/2 tasa na may pahinga sa kalahating oras. Ang pagharap sa talamak na stress ay makakatulong sa isang tasa ng milkshake na may sambong. Ibuhos ang 1 talahanayan, isang kutsarang puno ng tuyo na may isang baso ng gatas, dalhin sa isang pigsa, mag-iwan ng 10 minuto sa mababang init. Pilay, pakuluan muli, malamig at uminom. At ang kaluluwa ay magiging mas madali!