Ang sobrang sensitibo sa mga salita o mga pagkilos ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa isang tao. Sa ilang mga kaso, maaari kang mahulog sa depresyon o maging nagkasakit. Ang pagkuha ng masyadong malapit sa puso, maaari kang makakuha ng kawalan ng pag-iisip, nadagdagan ang presyon ng dugo, nabawasan ang ganang kumain hanggang sa isang sikolohikal na pagkasira. Upang mapanatili ang isang mahusay na estado ng kalusugan, subukan upang mapupuksa ang kapaligiran na negatibong nakakaapekto sa iyo o gumagana sa iyong sarili.
Paano hindi dapat gawin sa puso?
- Kadalasan ang isang tao ay tumatagal ng higit sa puso dahil sa kanyang sariling kahina-hinala. Sa katunayan, wala at walang sinuman ang gusto sa kanya masama, ngunit mayroong isang pagkahumaling na ganap na hindi totoo. Kadalasan, ang isang tao ay nagsimulang maingat na pag-aralan ang interlocutor, ang kanyang tono, mga ekspresyon ng mukha at hindi nakakakita ng mga hindi palatandaan na tanda ng negatibong saloobin. Ang tanging solusyon ay upang subukang tularan ang mga tao at sitwasyon. Huwag mag-fantasize at mag-imbento ng isang bagay na hindi.
- Maging bukas sa pakikipag-usap at nakapagtatag na dialogue. Ito ay isang garantiya na magagawa mong maging tumpak na masuri ang sitwasyon at pakiramdam ang tunay na saloobin ng interlocutor sa iyong sarili. Kung napansin mo ang isang bahagyang pagwawalang-bahala, maaari mong palaging itanong kung ano ang problema. Huwag kang masaktan at mag-iwan, mas epektibo upang maitayo ang tamang linya ng pag-uugali, mas kapaki-pakinabang para sa iyong sarili.
- Mahalaga na maunawaan na ang mga taong nagkasala sa iba at tinatamasa ito ay kadalasang may mababang pagpapahalaga sa sarili. Alalahanin ito at huwag mong isipin ang mga hindi kanais-nais na mga salita. Huwag ipaubaya sa iyong buhay ang mga di-realistikong mga pagnanasa ng isang tao.
Paano hindi makapagbigay ng stress sa trabaho?
Magtrabaho, kahit na ito ay isang paborito, minsan nagdudulot hindi lamang kasiyahan. Sa mga nakababahalang mga sitwasyon, ang mga tao sa paligid ay magkakaiba at hindi palaging magaralgal sa iyong direksyon tungkol sa hindi pa gaanong pagganap ng gawain ay dapat gawin bilang pagwawalang-bahala para sa pagkatao ng isa. Upang lumikha ng tamang relasyon sa koponan, hindi mo dapat makita kung anong mga pagkilos ang nauugnay sa proseso ng trabaho bilang pagnanais na saktan ang damdamin. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong patakbuhin ang tubig sa iyong sarili.
Tratuhin ang karamihan sa mga sitwasyon na may katatawanan, ini-imbak at hindi pinalalaki ang kahalagahan ng negatibong sitwasyon. Huwag isipin ang masama sa mga tao, hindi para sa wala na sinasabi nila na ang mga kaisipan ay bumubuo ng katotohanan. Kung sa tingin mo ay tungkol sa lahat ng bagay sa isang negatibong paraan, ito ay, kaya mag-isip ng positibo at magkakaroon ng mas kaaya-aya at mabait na mga tao sa paligid.
Alamin kung paano makikitungo nang wasto ang stress. Kung matututunan mo na huwag kang makakuha ng mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho, hindi mo na kailangang isama ang mga ito sa puso. Tandaan na sa trabaho ang iyong kakayahang maging maingat at lohikal na dahilan sa anumang sitwasyon ay lalo na pinahahalagahan, kaya subukan na tratuhin ang alinman sa mga ito bilang isang propesyonal.
Huwag kang magdalamhati sa walang kabuluhan at huwag mapahamak ang iba. Kumilos alinsunod sa sitwasyon at siguradong sa iyong buhay ang dami ng negatibiti ay makababawas nang malaki at hindi magkakaroon ng kahit ano sa puso, maliban kung may kagalakan at magagandang sandali.