Kapag nakitungo sa iba't ibang sitwasyon sa buhay, hindi sinasadya nating "isama" yaong mga iba pang damdamin. At kadalasan sila ay mahirap na pamahalaan. Gayunpaman, mayroon kaming isang superinstrument - ang iyong sariling katawan. Paano makikinabang dito para sa kanyang sarili, sabi ni Sayen Beilock, isang psychologist at may-akda ng "The Brain and the Body."
Ang katawan ay nagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa utak at may isang malakas na epekto sa aming mga damdamin, damdamin, pag-uugali at sikolohikal na kagalingan. Alam ang tungkol sa ilang mga regularidad, maaari mong malaman upang mas mahusay na pamahalaan ang parehong iyong sarili at mga damdamin at damdamin ng iba. May mga maliliit na trick na makatutulong sa iyo sa bagay na ito.- Paano upang maiwasang makipag-away at makipag-ugnay Ito ay walang lihim na ang posture ng katawan ay nagpapahayag ng aming mga saloobin at damdamin. Sa pamamagitan ng paraan ang iba pang mga tao ay nakaupo at gumagalaw, magkano ang maaaring maunawaan. Totoo rin ang kabaligtaran: ang pagpapalit ng posisyon ng ating katawan at pagkopya sa pustura ng iba, kami, una, ay nakikinig sa kanilang alon at mas malinaw na napagtanto ang kanilang kalooban, at pangalawa, mayroon kaming isang tao sa ating sarili.
Sinasadya, ito ang dahilan kung bakit ang mag-asawa na masaya sa pag-aasawa ay magkatulad sa bawat isa. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa paglipas ng mga taon ng kanilang buhay magkasama sila madalas ayusin ang kanilang kapareha, kopyahin ang kanyang mga ekspresyon sa mukha at mga ekspresyon ng mukha - lahat upang mabawasan ang kasidhian ng damdamin at ipakita ang kanilang pagkakasangkot, upang ipahayag ang pakikiramay. Sa susunod na pagkakataon - sa panahon ng isang pag-aaway o kapag hindi nagtanong sa isang araw - subukan na mahusay na kopyahin ang pangmukha na expression, ulitin ang mga kilos at posture ng iyong pangalawang kalahati (o magulang, anak, boss). May isang mataas na posibilidad na ito ay palakasin ang emosyonal na koneksyon sa pagitan mo at magbigay ng isang kamalayan ng pagiging malapit sa bawat isa. At sa ganoong kapaligiran upang malutas ang mga problema - kung paano i-crack nuts! - Kung ano ang gagawin kapag ang kaluluwa ay nasaktan at ikaw ay malungkot na nakakagulat, ngunit ang utak ay nakikita ang katawan at emosyonal na sakit sa parehong paraan: ang parehong mga bahagi ng mga istraktura ng utak ay tumutugon sa mga ganitong uri ng sakit. Marahil, samakatuwid, ang mga pangpawala ng sakit na pangpawala ng sakit at mga gamot na antipirina ay may kahanga-hangang pag-aari: tinutulak nila ang sakit sa isip na dulot ng panlipunang paghihiwalay.
Ang mga taong kumuha ng paracetamol at Tylenol sa pamamagitan ng mga kurso ay nag-uulat na hindi sila nag-iisa sa kanilang pang-araw-araw na buhay. At ang pananaliksik na ito ay nakumpirma na. Ang pang-araw-araw na dosis ng Tylenol ay tumutulong upang pagalingin ang isang maliit na nasasaktan sa sarili, na kadalasang nangyayari kapag ang isang tao para sa ilang mga kadahilanan ay "overboard" sa karaniwang bilog ng komunikasyon. - Paano mapupuksa ang kalungkutan at tumulong na gawin ito sa iba Pinatunayan ng siyentipiko ang katotohanan na iniugnay natin ang init na malapit sa ibang tao. Tandaan na ang pakiramdam mo kapag nakarating ka sa silid, ang elevator, ang cabin ng sasakyang panghimpapawid na may maraming mga tao? Iyan ay tama, mainit ka - ang katawan ay nagpapalabas ng init.
Ang pandamdam ng katawan ng init o malamig ay nakakaimpluwensya sa aming mga hatol at pag-uugali, ang "pandamdam ng kawalang-lipunan". At dito maaari mong i-on ang lahat ng bagay sa iyong pabor. Ang pag-init ng halos tiyak na gagawin ay hindi magiging masakit sa panlipunan. Oo, sa literal na kahulugan! Ang kalungkutan ay nadama bilang malamig, kaya ang isang mahusay na desisyon, kapag ikaw ay ang lahat ng natitira, ay upang bakasyon sa mainit na bansa, ilagay sa isang mainit-init na panglamig at uminom ng mainit mulled alak. Ito ang buong lansihin: kapag ang isang tao ay mainit-init, mas maganda ang pakiramdam niya at mas madalas na naghihirap mula sa kalungkutan. Samakatuwid, kung pumunta ka sa isang biyahe sa negosyo at napipilitang iwan ang sanggol sa isang nars, ilagay ito sa isang malambot, mainit-init pajama: ang daloy ng mga luha ay magiging mas mababa. At maaari mong bigyan ang sanggol ng isang kumot na yari sa lana at sabihing ihahain siya. Kaya't ito ay magiging! - Kung paano itigil ang pagkatakot ng mga mice, taas at anumang bagay. Sa paglipas ng mga taon, natututunan naming panatilihin ang mga emosyon sa pag-check sa iba't ibang mga sitwasyon - kalungkutan at kagalakan. Gusto mo ng isang halimbawa? Mangyaring. Ang mas matanda na natatanggap natin, mas nakakarelaks na nakikita natin kapag may nag-click sa kanyang mga daliri sa pinto. Ang mga bata, na nakakakita ng eksena na ito, ay nagpapakita ng malaking takot, paghagupit at dumaing, humiyaw at agad na sumugod sa pagsagip. Nakikita ng mga matatanda kung ano ang nangyari sa isang bahagi ng pag-aalinlangan: mag-isip, kumagat at huminto. Gayunpaman, may emosyon na hindi natin kayang makayanan - ito ay takot. Ang mga tao ay mas madalas makipag-usap tungkol sa takot: sobra-sobra, hindi maipaliliwanag takot sa ilang mga ordinaryong bagay - rodents, tubig, clowns, lobo. Ang listahan ay maaaring magpatuloy nang walang katapusan. Ngunit may mga pakinabang sa mga ito, kung hindi mo hayaan ang horror-chilling horror lunok mo buo.
Matagal nang nalalaman na ang mga mag-aaral na hindi tiwala sa kanilang mga kakayahan at, sa katotohanan, natatakot na mga mathematician, ay mas mahusay na makayanan ang mga pagsubok at kontrol kung mapangalagaan nila ang takot. Paano ito magagawa? May ay isang simpleng bilis ng kamay: umupo ka at sa papel ipahayag ang iyong mga saloobin. Hindi, hindi, huwag magmadaling sabihin na hindi ito gumagana. Tatanungin mo ako ng isang bagay: sinubukan mo ba ang iyong sarili? .. Samakatuwid, magpatuloy: ibuhos ang iyong mga takot at takot sa papel, ilarawan nang detalyado kung ano ang mangyayari kapag nakamit mo ang paksa ng iyong mga bangungot sa ilong. Tinitiyak namin sa iyo, magkakaroon ka ng sampung minuto upang i-unload ang utak at i-save ito mula sa mga hindi kasiya-siyang karanasan. Ito ay lumiliko na nawalan ka ng isang mapanganib na sitwasyon nang maaga, sa ganyang paraan lumilikha ng isang plano sa pagkilos. Ito ay halos 100% garantiya na ang susunod na negatibong emosyon ay hindi maging isang hindi malulutas na balakid. Sa madaling salita, ang pagkalat ng mga takot sa papel, binabawasan mo ang dami ng "dynamics of horror" sa iyong ulo. - Paano makumbinsi ang mga tao at makamit ang tagumpay sa negosasyon Ngayon, ang mga pulong sa negosyo, mga pagtatanghal ng mga bagong produkto at serbisyo ay madalas na nangyayari sa virtual space. At talagang, bakit gumugol ng oras at pera sa trabaho sa lugar kung saan ang isang laptop na may camera ay malapit na. Ngunit hindi lahat ay simple. Nakaayos na namin na ang pagbawas ng pisikal na distansya ay nagtatatag ng mas matatag na emosyonal na koneksyon sa interlocutor. At kabaligtaran: ang pagtaas sa distansya ay nauugnay sa paglamig ng mga relasyon at maging isang puwang. Mula dito kinakailangan upang malaman ang isang mahalagang aralin.
Ang mga mahahalagang negosasyon ay hindi dapat isagawa sa komunikasyon ng video. Kung sinusubukan mong hikayatin ang isang kliyente na bumili, huwag maging tamad na pumunta sa kanya sa personal at makipag-usap nang harapan: mas madaling makuha ang emosyonal na alon at makarating sa kapwa kapaki-pakinabang na desisyon. Ang parehong naaangkop sa mga interbyu: humingi ng isang potensyal na tagapag-empleyo upang mag-iskedyul ng isang pulong upang maaari mong pag-usapan ang iyong sarili sa isang tunay, hindi online, mundo. Ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay ay tataas ng kapansin-pansing. - Emosyon para sa kasiyahan At iba pa. Ito ay lumiliko out na maaari naming makaranas ng ilang mga kagiliw-giliw sensations katawan, at sa kanila emosyon, sa isang panaginip. Pagkatapos ng isang maliit na pagsasanay, ang bawat tao ay maaaring matuto upang kontrolin ang kanilang mga pangarap, ibig sabihin, upang makita ang matino pangarap. Ang ilang mga tao na sinasabi na sa naturang malay-tao ng mga pangarap maaari silang lumahok sa ligtas na sex at kahit na makakuha ng isang orgasm. Ito ay tinatawag na isang binagong estado ng kasiyahan.
Ang mga eksperimento ng laboratoryo ay nakumpirma na ang parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring makaranas ng matingkad, makatotohanang mga orgasms sa isang panaginip. Inilarawan ito nang detalyado ni Andrea Rock, ang may-akda ng aklat na "Brain in a dream." Ang katotohanan ay na sa isang tiyak na bahagi ng pagtulog ang katawan ay sapat na nasasabik - ito ay isang reflex reaksyon. At, marahil, ang utak bilang tugon sa isang pakiramdam ng pisikal na pagpukaw ay isang erotikong panaginip. At ang mga maaaring pamahalaan ang mga pangarap, dalhin ang proseso sa lohikal na konklusyon nito. Makatutulong na matuto, tama?