Ang reaksyon ng pighati ay napupunta sa maraming yugto sa pag-unlad nito. Kaagad pagkatapos matanggap ang balita tungkol sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ang tao ay nakararanas ng isang estado ng pagkabigla at, bagaman naiintindihan ng isipan na ang mahal sa buhay ay namatay, hindi ito ganap na mauunawaan at madarama. Siya ay may kakayahang mag-organisa ng mga libing at gumaganap ng maraming mga formalities, ngunit siya ay sa parehong oras masindak at kumilos na parang wala sa loob. Karaniwang tumatagal ang yugto ng pagkabigla mula sa ilang araw hanggang sa isang linggo.
Sa hinaharap, ang pagkabigla ay pinalitan ng kamalayan ng pagkawala - may mga luha, isang pakiramdam ng pagkakasala ("Ako ay isang masamang anak na babae," "isang masamang asawa," "maliit na pangangalaga sa kanya" ...). Ang isang tao ay tumutuon sa mga bagay at mga bagay na nauugnay sa namatay, recalling mga kaganapan na konektado sa kanya, ang kanyang mga salita, mga gawi, atbp. Kadalasan may mga visual at pandinig illusions - labis na noises, anino sa pader ay perceived bilang mga hakbang o balangkas ng figure ng namatay, ang isang tao na karanasan ang sensations ng kanyang presence sa bahay. Ang mga karanasang ito ay madalas na nangyayari sa mga panaginip.
MAHALAGA! Ang paglitaw ng masaganang mga guni-guni, kapag ang isang tao ay mahabang panahon ay nakakarinig ng tinig ng namatay, nakikipag-usap sa kanya, nakikita siya, nagpapatotoo sa pathological character ng reaksyon ng kalungkutan at nangangailangan ng paggamot.
Ang estado ng depresyon, hindi katulad ng isang masamang kalagayan, ay may panlabas na pagkakahawig sa normal, di-patolohikal na reaksyon ng kalungkutan. Pamilyar sa karamihan ng mga tao na nakaranas ng malubhang pagkalugi sa buhay, kadalasan ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang reaksyon ng pighati ay ang sagot sa mga kagalitang kaganapan. Sa yugtong ito, mayroong isang symptomatology na katulad ng depression - nabawasan ang mood, pagkawala ng motor, pagkawala ng gana. Nailalarawan ng isang pakiramdam ng pagkakasala para sa katotohanan na hindi lahat ay ginawa upang iligtas ang buhay ng namatay. Kadalasan ay may pakiramdam ng poot sa mga doktor at iba pang mga kamag-anak na "hindi nagawa ang kanilang tungkulin." Kasabay nito, ang kalubhaan ng mga sintomas na ito ay hindi napakalubha na hindi ginagampanan ng isang tao ang kanyang mga tungkulin sa bahay, hindi maaaring bumalik sa trabaho o ganap na iwasan ang komunikasyon. Ang mga manifestations ay tumatagal ng isang average ng 2 hanggang 4 na buwan at dapat normal na malutas nang hindi lalampas sa 5-6 na buwan. Ang kalubhaan ng pagkawala ay nagpapahina, ang mga sintomas ng depresyon ay umalis, emosyonal na paalam sa mga dulo ng namatay, at ang tao ay ganap na nagbabalik sa buhay.
Ang kalungkutan at depresyon ay hindi eksakto ang parehong bagay. Kung sa unang kaso ang lahat ng mga karanasan ay malapit na nauugnay sa pagkawala ng pagkalugi at naiintindihan sa psychologically, sa pangalawang kaso, ang isang mababang kalooban ay kadalasang hindi maipaliwanag sa isip at hindi maunawaan sa iba, lalo na kung ang isang tao ay may lubos na kalagayan. Samakatuwid, ang mga tao sa isang estado ng kalungkutan palaging pukawin ang pakikiramay at pag-unawa sa mga tao, habang sa isang estado ng depression - isang kakulangan ng pang-unawa at kahit na pangangati.
Kapag nakakaranas ng kalungkutan, ang isang tao sa kabuuan ay hindi nagtiis sa pagpapahalaga sa sarili, ang kanyang mga kahatulan sa lahat ng bagay na hindi nababahala sa pagkawala ay tunog at pare-pareho. May paggalang sa sarili, ang pakiramdam ng pagkakasala ay hindi nakakuha ng isang komprehensibo o walang katotohanan, delusional na karakter, walang mga saloobin ng sariling kamatayan. Walang pag-iisip ng walang kabuluhan nito, ang isang negatibong pagtatasa ay hindi umaabot sa nakaraan, pabayaan ang hinaharap, napagtanto ng isang tao na patuloy ang buhay. Ang mga sintomas sa katawan ng depresyon ("bato sa puso", atbp.) Ay mas mababa binibigkas, ang mga instinct ay hindi napigilan.
Samakatuwid, ang isang karaniwan, di-pathological na karanasan ng kalungkutan o isang masamang kalooban ay ipinahayag. Hindi ito kailangan ng paggamot, ngunit nangangailangan lamang ng simpatiya, tulong at sikolohikal na suporta mula sa iba. Upang makayanan ang kanyang pamimighati, ang isang tao ay dapat gumawa ng isang tiyak na gawain sa isip, na tinatawag ng mga psychiatrist at psychotherapist ang pagpapaliwanag ng mga traumatikong karanasan (ang "trabaho ng kalungkutan"). Upang gawin ito, dapat niyang alisin ang mga ilusyon at mga pagkakamali, malinaw na napagtanto na ang buhay ay may hangganan, imposible ang pagkabuhay na muli at ang paghihiwalay mula sa mga mahal sa buhay ay naghihintay sa bawat isa sa atin.
Kung ang isa sa iyong mga kamag-anak ay nagdurusa, dapat mong sikaping maging malapit sa kanya, bigyan siya ng pagkakataong makipag-usap at umiyak. Huwag magbigay sa kanya ng payo "hindi mag-isip tungkol dito", "mag-alala", "itapon ang lahat ng bagay sa iyong ulo", atbp. - ang mga ito ay ganap na hindi kailangan at kahit na nakakapinsala, dahil pinipigilan nila ang reaksyon ng pinsala. Patuloy na bigyang-diin ang pansamantalang kalikasan ng kanyang kondisyon. Para sa isang habang (1-2 linggo) ang isang tao ay nangangailangan ng pahinga at pinababang load, isang pagbabago sa sitwasyon ay magiging kapaki-pakinabang. Ang alkohol sa ganitong mga kaso ay tumutulong sa mahihirap, sapagkat ito ay nagbibigay lamang ng isang panandaliang kaluwagan.
Sa isang estado ng kalungkutan, ang mga tao madalas, kabilang ang sa payo ng mga doktor, magsimulang kumuha ng tranquilizers, "upang huminahon." Huwag gawin ito dahil ang panghihimasok ay nagpapabagal sa "trabaho ng kalungkutan". Bilang karagdagan, sa matagal at walang kontrol na paggamit, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon at pagkaligtas. Sa ilang mga kaso, ang tugon sa kalungkutan ay maaaring maging masakit kapag ang isang tao ay nagiging mas at mas natigil sa kalungkutan at sa gayon ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Ito ay pinatunayan ng mga sumusunod na palatandaan:
• mas malaki kaysa sa normal, tagal nito, kapag ang unang yugto ay tumatagal ng higit sa 2 linggo, ang reaksyon sa kabuuan-higit sa 6 na buwan. Kung, pagkalipas ng 2 buwan pagkatapos ng pagkawala, mayroon pa ring natatanging kapansanan na symptomatology, kinakailangang tanggapin ang pagkakaroon ng isang depressive episode - ang tulong ng isang psychiatrist (psychotherapist) ay kinakailangan;
• mas malaki kaysa sa karaniwan, lalim ng karanasan, kapag sinasamahan sila ng ganap na pag-iwas sa komunikasyon sa iba at kawalan ng kakayahan upang bumalik sa trabaho;
• isang mas maliwanag na pakiramdam ng pagkakasala, kaysa sa pamantayan, hanggang sa pagkahilig ng pagsisisi, na, kung ang mga kaisipan na ito ay malinaw na hindi tumutugma sa katotohanan at hindi pinipigilan ng tao ang mga ito;
• kung ang isang tao ay nagpapahayag ng malinaw na mga kaisipan tungkol sa pagpapakamatay;
• ang pagkaantala ng likas na katangian ng reaksyon ng kalungkutan, kapag hindi ito nangyayari kaagad, ngunit pagkatapos ng isang mahabang panahon pagkatapos ng pagkawala.
Kung mapapansin mo ang hitsura ng alinman sa mga palatandaang nasa itaas mula sa iyong malapit, pagdurusa, pagkatapos ay nangangahulugan ito na kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist o, sa kanyang kawalan, isang psychiatrist. Ang hindi pangkaraniwang reaksiyon sa kalungkutan ay nangangailangan ng nakararami na psychotherapy, kapag ang pasyente ay muling "dinala" sa pamamagitan ng mga nakaraang karanasan at nakakakuha ng pagkakataong tumugon sa mga ito.
Sa anong mga kaso mayroong mas madalas na mga hindi normal na mga reaksiyon ng kalungkutan?
• kung ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay biglaan at hindi inaasahang;
• Kung ang isang tao ay walang pagkakataon na makita ang katawan ng namatay, magpaalam sa kanya at ipahayag agad ang kalungkutan pagkatapos ng malungkot na pangyayari (kamatayan sa mga lindol, baha, sakuna ng mga sasakyang dagat, pagsabog, atbp.);
• kung ang isang tao ay nakaranas ng pagkawala ng mga magulang sa pagkabata;
• ang pagbabala ng isang hindi normal na reaksiyon ng kalungkutan ay lumala sa kaso ng mababang kalagayan ng socioeconomic, sa kawalan ng suporta sa lipunan, kalungkutan, at pag-asa din sa alkohol.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng depression at isang masamang kalagayan ay ang pang-unawa ng isang tunay na mundo ng isang tao. Ang nakaligtas na tao sa karamihan ng mga kaso ay hindi nangangailangan ng psychiatric help. Ang batayan ng paghingi ng tulong ay hindi pangkaraniwan (higit na lalim at haba ng panahon), pati na rin ang hinala ng pagkakaroon ng isa pang mental disorder na nakilala o pinalala ng isang mental na trauma.