Ang panahon ng taglagas ay nakakaapekto hindi lamang sa mga makata at artist, kundi pati na rin sa kalagayan ng kaisipan at pisikal ng marami sa atin. At ngayon ay naririnig mo ang higit pa at mas madalas mula sa mga reklamo ng kaibigan at katrabaho tungkol sa masamang kondisyon, depresyon, pagkabigo sa buhay, emosyonal na mga karanasan. "Ito ay isang depression sa taglagas," sabi ng maraming tao. Ngunit hindi lahat ay nauunawaan kung ano ito.
Kaya, ano ang depresyon ng taglagas at bakit ang epekto ng taglagas ay nakakaapekto sa atin nang labis?
Ang taglagas ng taglagas ay isa sa mga uri ng pana-panahong depresyon, mula sa medikal na pananaw - isang malubhang sakit.
Ang mga sintomas ng depression sa taglagas ay mga mapanglaw, pag-uusap, memory at mga karamdaman sa pansin, nabawasan ang kahusayan, pag-aantok, pagtaas ng apetitis.
Natukoy ng mga siyentipiko ang tatlong salik na nagiging sanhi ng depression ng taglagas.
Una, ang pagbabagong ito sa mga kondisyon ng panahon. Sinulat din ni Hippocrates ang tungkol sa pagtitiwala ng estado ng mga pasyenteng nalulumbay sa panahon at kondisyon ng panahon. Sa pag-alis ng tag-init, init, pagkalanta ng kalikasan, mga pag-iisip ng di-makatwirang pag-asa, pagkabigo, lahat ng bagay na hinihintay natin sa tag-init na ito, at kung ano ang hindi natutupad, ay hindi nagkataon. "Chicks sa pagkahulog," sabi ng tanyag na kasabihan. Kaya't kami, ang pagbagsak sa resulta ng mga hindi nais na mga pagnanasa, ay nababagsak sa hindi maipaliliwanag na "dilaw na kalawangin", depression ng taglagas. Ang buhay ay nakikita sa isang ganap na magkakaibang liwanag, tinitingnan natin nang may kabiguan sa ating gawain, pakikipag-ugnayan sa iba, mga problema sa pananalapi, mga bagay sa pamilya. Ito ay nagsisimula sa tila na ang lahat ng bagay ay masama, kahit na sa katunayan ang lahat ng bagay ay sa order.
Ang ikalawang kadahilanan ay ang kawalan ng liwanag ng araw. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pagbawas ng mga oras ng liwanag sa araw ay isa sa mga pangunahing sanhi ng depression ng taglagas. Ang katotohanan ay ang serotonin (isang hormon na may pananagutan para sa isang mabuting kalagayan) ay nabuo sa liwanag. Sa madilim, ang serotonin ay binago sa melatonin. At may tumataas na antas ng melatonin may isang hindi mapaglabanan pagnanais na matulog. Ang halaga ng serotonin sa katawan ay direktang nakakaapekto sa sikolohikal na kalagayan ng isang tao. At sa mga kababaihan, ang halaga ng serotonin sa simula ay kalahati ng bilang ng mga tao. Samakatuwid, kami ay mas madaling makaranas ng pana-panahong depresyon.
At, sa wakas, ang ikatlong kadahilanan na nag-aambag sa pag-unlad ng pana-panahong depresyon ay hypo- and avitaminosis. Huwag kalimutan na sa pagdating ng malamig na panahon ang aming katawan lalo na nangangailangan ng mga bitamina. Huwag kalimutang isama ang mga prutas at gulay sa iyong diyeta nang mas madalas. Partikular na mahalaga ang bitamina A at C. Ang bitamina A ay matatagpuan sa mga karot, melon, kamatis, spinach, berde na sibuyas, keso sa kubo, atay, itlog. Bitamina C - sa patatas, sauerkraut , lemon, hawthorn, dogrose.
Ano ang maaaring makatulong upang makalabas ng estado ng depression sa taglagas?
Ang pangunahing bagay ay upang makagawa ng isang desisyon at hindi magbigay sa kawalan ng pag-asa. Subukang mag-tune sa isang positibong pang-unawa sa kapaligiran. Bisitahin ang mga sinehan, pelikula, makipagkita sa mga kaibigan, madalas na lumabas sa bukas na hangin, lalo na sa mga maaraw na araw. Ang isang mahusay na papel para sa pagbawi ay maaaring maglaro ng sports. Pagkatapos ng lahat, ang pisikal na pagsasanay ay nakakatulong sa paggawa ng serotonin. Bukod pa rito, ang mga bitamina, aromatherapy at ang paggamit ng mga pagkain na nagpapataas ng halaga ng serotonin (mga petsa, mga plum, saging, igos, kamatis) ay makakatulong upang makalabas sa estado ng depression sa taglagas. At huwag kalimutan ang tungkol sa isang magandang panaginip. Ang isang ganap na pagtulog ay lalong mahalaga para sa isang mahihinang organismo.
Kung ang kondisyong ito ay tumatagal ng ilang buwan, kailangan mo ng humingi ng tulong mula sa espesyalista na psychotherapist.
Ksenia Ivanova , lalo na para sa site