Kung nakakaramdam ka ng malungkot at magagalitin, mayroon kang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata at namamaga ng mga eyelids, kung mayroon kang iba't ibang mga problema sa tiyan at mga problema sa balat at buhok, malamang na oras na mag-ingat sa iyong kalusugan. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang dalhin ang iyong katawan sa pagkakasunud-sunod ay upang magsagawa ng detoxification. Lalo na, bago ang pista opisyal ng Bagong Taon magiging kapaki-pakinabang ito.
Sa maraming siglo sa buong mundo, ang mga tao ay nagsasagawa ng paglilinis sa katawan. Maraming mga paraan upang mapasigla at mapalakas ang katawan mula sa loob: Tsino, Ayurvedic diskarte at iba pa. Ang pag-alis ng toxins at pagkain ng malusog na pagkain, nililinis namin ito ng mga mapanganib na mga toxin at toxin, pati na rin ang pagsabog nito sa mga kinakailangang bitamina at elemento. Sa panahon ng taglagas-taglamig ang aming organismo ay may karagdagang suporta. Pagkatapos ng lahat, ito ang panahon ng iba't ibang mga seasonal colds. Siyempre, maaari kang uminom ng bitamina. Ngunit sa ganitong paraan ay palitan mo ang mga supply ng mga kinakailangang sangkap sa katawan, ngunit walang pagdalisay ang mangyayari. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na mag-detoxify.
Sa pagtatapos ng taglagas at maagang taglamig sa mga istante ng supermarket makakakita ka ng iba't ibang kapaki-pakinabang na prutas at gulay na makakatulong upang linisin ang katawan. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga produktong ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.
Kailan at paano ko dapat i-detoxify ang katawan?
Naniniwala ang karamihan sa mga espesyalista na kailangan mong linisin ang iyong katawan palagi. Ngunit inirerekomenda na gawin ang buong paglilinis minsan sa isang taon. Maraming mga pamamaraan. Ang ilan ay nagmumungkahi upang linisin ang katawan nang isa-isa, samakatuwid, bawat buwan upang i-clear ang isang partikular na organ (bato, atay at iba pa). Ang ibang mga paraan ay inirerekumenda ang pagsasagawa ng kumplikadong detoxification Samakatuwid, nakasalalay sa iyo, ayon sa kung anong paraan ang pinakamahusay na gawin ito. Bilang karagdagan, ang pagpili ng mga pamamaraan para sa paglilinis ng organismo ay kinakailangan batay sa mga indibidwal na katangian. Ngunit tandaan na hindi mo maaaring mag-alis ng dumi ang lahat. Ipinagbabawal na gawin ito sa mga ina ng pag-aalaga, mga buntis na kababaihan, pati na rin sa mga nagdurusa sa kanser, tuberkulosis o iba pang sakit na degeneratibo. Hindi rin inirerekomenda na isagawa ang detoxification kung nabawasan ang kaligtasan sa sakit.
Palaging pokus sa iyong estado. Sa panahon ng stress, maaari mong subukan ang isang mas malinis hugas sa panahon ng buwan, pagkamit ng isang balanseng nutrisyon. Sa panahon ng pista opisyal mas mabuti na magbigay ng kagustuhan sa mono-diets. Halimbawa, sa isang linggo sa mono-diyeta, na batay sa paggamit ng juice ng ubas, maaari mong makamit ang mabilis na paglilinis ng katawan. Bilang karagdagan, ang gayong diyeta ay makikinabang sa mga bato at lymphatic system. Inirerekomenda ng mga dalubhasa na isakatuparan mo ang pagdalisay sa isang paraan na ang pag-alis ng mga toxin mula sa katawan ay tuloy-tuloy. Sa gayon, ang katawan ay gagana nang normal.
Ang pinakamahusay na mga produkto para sa paglilinis ng katawan
Sa kabataan, ang katawan ay dapat linisin. Samakatuwid, ito ay sapat na upang bahagyang ayusin ang iyong pagkain at isama ang ilang mga produkto sa ito. Ito ay pinatunayan na ang mga nakalista sa ibaba ng mga produkto pinakamahusay na linisin ang katawan:
- Ginagamit ang itim na labanos na ugat upang linisin ang atay. Nakakatulong ito upang alisin ang mga toxin mula dito. Kinakailangan na lagyan ng gunting o gupitin ang prutas kasama ang balat o i-squeeze ang juice mula dito. Ang nagresultang masa o likido ay dapat kainin o lasing isang beses sa isang araw sa loob ng tatlong linggo.
- Ang talong ay itinuturing na isang gulay ng mahabang buhay. Naglalaman ito ng mga sangkap na mabuti para sa paghahati ng taba, kaya inirerekumenda na kumain ng talong para sa mga nais na mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, ang aubergines ay isang mahusay na diuretiko, nagpapanatili sila ng balanse ng acid-base sa katawan at positibong nakakaapekto sa balanse ng asin. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa tibi.
- Ang sobra ng kolesterol ay lumalabas sa mga katangian nito sa panlasa, sa nilalaman ng mga sustansya, gayundin sa mga pag-aari ng pandiyeta, iba pang uri ng repolyo. Bilang karagdagan, ito ay nasisipsip ng katawan ng mas mahusay kaysa sa iba pang mga uri ng repolyo salamat sa cellular na istraktura nito. Ang kuliplor ay naglalaman ng higit na potasa at mas kaunting magaslaw na selulusa, nagpapalaganap ito ng regular na pag-alis ng laman ng bituka at tumutulong upang hugasan ang mga bato.
- Brokuli ay isang tunay na bitamina cocktail. Naglalaman ito ng bitamina A, C, B9, pati na rin ang mga elemento ng trace: potasa, kaltsyum, magnesiyo at iba pa. Dahil dito, ang brokuli ay nag-uugnay sa antas ng likido sa katawan at pinasisigla ang paglilinis ng dugo at aktibidad sa atay. Sa regular na paggamit ng gulay na ito, ang mga toxin ay aalisin mula sa katawan at malilimutan mo ang tungkol sa paninigas ng dumi kung mayroon kang problemang ito.
- Ang haras ay isang maraming nalalaman gulay. Una sa lahat, ito ay isang mahusay na pandiyeta produkto, na naglalaman ng: potasa, bitamina B6, thiamine, riboflavin, niacin, folic acid, pantothenic acid at iba pang mga kapaki-pakinabang na mga sangkap. Gayundin fenkhel mababa-calorie, ito ay mayaman sa antioxidants at hibla. Ang gulay na ito ay maaaring linisin ang mga bituka, alisin ang mga toxin mula sa colon, at ito rin ay nag-aambag sa mahusay na pantunaw.
- Ang Turnip ay isang napaka-masustansiyang root crop, na naglalaman ng bitamina B at C, microelements at macro elements (potasa, sink, tanso, bakal at iba pa). Ang singkamas ay mayaman sa nutritional fibers at antioxidants. Para sa 100 gramo ng produkto, 28 calories lamang, kaya ang timbang ay hindi maipon nang wasto, kumakain ng isang singkamas. Upang linisin ang katawan, inirerekomenda na isama ang produktong ito sa pagkain: dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, isa at kalahating tasa ng singkamas juice.
- Ang Pear ay mababa ang calorie, ngunit naglalaman ito ng maraming hibla, na pinipigilan ang paglitaw ng paninigas ng dumi, nagpapalakas sa trabaho ng gastrointestinal tract at nagpapalakas ng pag-ihi. Dahil sa sobrang likido na ito ay hindi maipon ang diorganismo.
- Ang Chicory ay 95% ng tubig, ngunit may maraming hibla. Ito ay isang mahusay na pinagkukunan ng potasa. Sa regular na paggamit ng chicory, ang dugo at atay ay nalilimas, ang panunaw ay nagpapabuti at ang gawain ng digestive tract ay stimulated. Ang katawan ay mapupuksa ang toxins ng ishlaks, ang metabolismo ay mapabilis at ilang dagdag na kilo ay umalis. Gayundin, ang chicory ay maaaring gamitin bilang isang diuretiko at laxative.
- Ang plum ay isang mababang-calorie na produkto (bawat 100 gramo ay 46 calories lamang). Ang Vnei ay hindi naglalaman ng mga taba ng saturated, ngunit sa plum maraming mga antioxidant, potasa, hibla at iba pang mga sangkap na nagpapadalisay sa mga bato. Ang mga sariwang plum ay isang mahusay na malambot na lunas para sa tibi.
- Ang mga ubas ay naglalaman ng isang malaking dami ng walang kalutasan na hibla. Ito ay isa sa mga pangunahing produkto para sa paglilinis ng katawan, salamat sa katotohanan na naglalaman ito ng polyphenols, phytonutrients, na may mahalagang papel sa pagbabagong-buhay ng katawan. Gayundin, ang mga ubas ay mayaman sa antioxidants. Sa regular na paggamit nito ay pinasisigla ang gawain ng mga bituka, na pumipigil sa tibi. Maaaring kainin ang mga ubas sa oras para sa almusal o tanghalian. Salamat sa produktong ito, hindi mo lang linisin ang iyong organismo, ngunit mawawalan ka ng timbang.
- Ang saging ay mayaman sa carbohydrates, potassium, fiber at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay ganap na natutugunan ng gutom. Bilang karagdagan, ang mga saging ay angkop para sa mga nais na mawalan ng timbang. Isang malaking saging lamang sa isang araw ang nagbibigay ng katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap at may kapaki-pakinabang na epekto sa tract ng pagtunaw.
Balanse sa paglilinis ng katawan
Umaga: peras o peras juice (100 gramo); Isang mangkok ng lugaw na may quinoa at soy gatas, puting unsweetened tea.
Tanghalian: isang halo ng kuliplor (100 gramo) at brokuli (100 gramo) ng lutong napar; tuna steak inihurnong sa foil (100 gramo); stewed plums (100 gramo).
Hapunan: juice ng karot at kintsay (100 gramo); purong mula sa mga turnip (100 gramo); paraphena turnip (100gram) at brown rice (50 gramo); saging (100 gramo).