Bakit kaya kailangang kontrolin ang damdamin ng isa?
Ang pag-unlad ng tao ay hindi nagbubukod ng pare-parehong sikolohikal na stress, kaya kailangan mong patuloy na palakasin ang iyong pag-iisip at matuto kung minsan ay pigilan ang iyong damdamin. Kung wala ka, maaari kang mag-overflow ng negatibo, at ayon sa iyong nalalaman, ang mga masamang kaisipan ay nakakaakit ng masasamang pangyayari sa buhay. Sa kabaligtaran, isang positibong saloobin sa mga nagawa at pagkabigo ay bumubuo ng isang kalasag sa paligid ng isang tao, na nagpapahina sa buong negatibo.
Bilang karagdagan, ang hindi mapigilan na damdamin ay maaaring sirain ang isang tao, kabilang ang pagiging sanhi ng isang estado ng makakaapekto, kung saan ang isang tao ay may kakayahang ang pinaka hindi inaasahang at hindi laging tama ang mga kilos. Sa estadong ito imposibleng gumawa ng mga desisyon na may timbang, ngunit ang mga aksyong pantal ay naging pamantayan ng pag-uugali.
Pansin please! Ang kundisyong ito ay nagbabanta sa kalusugan ng tao. Marahil ang pagpapaunlad ng mga seryosong sakit, kabilang ang schizophrenia at isang pagkakahiwalay ng pagkatao, na dapat tratuhin nang medikal.
Napakahalaga na dalhin ang iyong sarili sa oras at matutunan kung paano kontrolin ang iyong mga emosyon kung hindi man ay kailangan mong magpaalam sa iyong mga kaibigan at mga kamag-anak, dahil ang mga nasa paligid mo ay hindi maaaring magparaya sa isang hindi balanseng tao sa loob ng mahabang panahon. Sa pinakamahusay, sila ay magreretiro mula sa iyong malapit na bilog ng komunikasyon sa loob ng isang oras, sa pinakamasama - magpakailanman.
Paano matutunan upang kontrolin ang iyong sarili at ang iyong damdamin?
Mayroong maraming mga paraan upang mapagtagumpayan ang problema. Ang mga emosyon ay maaaring mapigilan, napipigilan, nagpakita o nauunawaan at kinokontrol. Tulad ng mga palabas na kasanayan, ang huli ay pinakamahusay na gumagana. Ang bagay ay maaari lamang silang pigilin sa loob ng ilang sandali at magwawakas ito, dahil ang mga emosyon ay tulad ng isang ilog - kapag nasira ang dam, maaari nilang hilahin ang lahat sa paligid na may malakas na agos. Upang maiwasang mangyari ito, inirerekomenda naming makinig ka sa aming payo, na tutulong sa iyo na maunawaan at kontrolin ang iyong sarili.
Mga panuntunan na tumutulong sa pagkontrol sa iyong sarili
Hindi kami nangangako na madali itong matupad, ngunit ang mga kahirapan ay gagawin lamang sa unang yugto. Mahalaga na mapagtanto ang pangangailangan para sa mga pagbabago at pagkatapos ay magsisimula sila sa kanilang sarili, nang hindi nagiging sanhi ng panloob na protesta.
- Tanggalin ang lahat ng iyong mga "tails", mga utang na patuloy na ipaalala sa iyo ng iyong sarili at alisin ang enerhiya. Sa oras na isara mo ang huli, ikaw ay garantisadong makaramdam ng kaginhawahan.
- Subukan mong gawing komportable ka sa bahay kung saan ka nakatira. Huwag kalimutang magbigay ng trabaho sa lugar. Hindi lamang ito dapat ayusin sa nakagagaling na kondisyon, ngunit magbigay din ng positibong mood charge. Kaya, ang stress sa trabaho ay hindi magkakaroon ng masyadong maraming impluwensya sa iyo.
- Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon. Lamang bypassing ang mga ito at subukan upang maalis ang masyadong magkasalungat na mga tao mula sa iyong buhay, kung maaari. Huwag munang lumitaw sa mga lugar kung saan sadyang pinlano ang hindi kanais-nais na mga pangyayari.
- Upang gawing mas madali ang mga bagay, gumawa ng isang listahan ng mga bagay na inisin mo at saktan ang iyong panloob na pagkakaisa. Dapat kang magkaroon ng isang personal, hindi nabababaang espasyo at panuntunan. Tanging ang mga tao at mga bagay na hindi igalang ang mga ito ay maaaring manatili sa iyo.
- Pumunta para sa sports. Tila na ang simpleng panuntunan na naririnig sa bawat ikalawang artikulo ay kung paano baguhin ang iyong buhay. Ngunit ito ay gumagana. Ang pisikal na pagsasanay ay mas epektibong mapawi ang stress, kaya ang kalahating oras ng pang-araw-araw na ehersisyo ay nagbibigay ng garantiya sa iyong katawan ng isang dosis ng kasiyahan na hormon.
- Huwag patakbuhin ang iyong buhay. Gusto kong sabihin ito sa lahat. Huwag gumawa ng littered balkonahe mula dito. Gawin ang iyong sarili sa isang "pag-alis" na araw, kung saan ay mapupuksa mo ang mga hindi kinakailangang bagay, mga personalidad, mga kaisipan.
Subukan na kontrolin ang iyong buhay, upang awtomatiko kang matuto upang kontrolin ang iyong mga emosyon. Kung ibabagsak mo ang lahat ng bagay na sobra-sobra at palibutan ang iyong sarili ng positibo, maaari kang makatiyak - magtatagumpay ka.