Kuwento ng buhangin
Tinutulungan ng therapy ng buhangin hindi lamang ang mga kabataan na makayanan ang iba't ibang uri ng mga problema sa sikolohikal, kundi pati na rin para sa mga tiyuhin ng mga may sapat na gulang at mga tiya. Ang esensya ng pamamaraan ay simple: bago ka isang therapeutic sandbox na may malinis na buhangin, isang maliit na tubig upang magbasa-basa ng buhangin, at maraming maliliit na laruan (mga larawan ng mga tao, mga hayop, mga puno at maliliit na bahay). Maglakas-loob! Sa tingin mo ba ito ay isang pag-aaksaya ng oras? At sinisikap mong dumaan sa gayong "walang kuwenta" na sesyon na may isang matalinong psychologist, at marami kang matututuhan tungkol sa iyong sarili. Ang psychologist ay maghahandog sa iyo upang "maglaro," upang bulagin ang gusto mo, ayusin ang mga laruang character nang random, at pagkatapos ay tanungin ka ng maraming tanong. Kaya, salamat sa paggamot sa buhangin, ang isang babae ay maaaring harapin ang kanyang mga panloob na takot at mga salungatan. Tanungin kung ano ang gagawin sa kanila pagkatapos? Huwag mag-alala, tutulungan ka ng psychologist na hindi lamang makita ang mga ito, kundi pati na rin upang makayanan ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, samantalang ang mga takot ay nakaupo sa loob ng sa amin, sila ay maaaring lumago tulad ng paglukso at hangganan, patnubayan ang aming mga pagkilos, subconsciously impluwensya kung ano ang iniisip namin tungkol sa ating sarili at sa mundo sa paligid sa amin. Tila sa amin na ito ay isang layunin katotohanan, ngunit sa katunayan - namin maramdaman ang lahat sa pamamagitan ng prisma ng takot, resentments at complexes. Ito ay nagkakahalaga ng paghila sa kanila, napagtatanto at nakikita kung gaano katawa-tawa at hindi gaanong mahalaga ang mga ito, at ang kanilang kapangyarihan sa amin ay nagtatapos. Bilang karagdagan, ang mga klase na may buhangin - napakaganda at nakakarelaks, tumulong na alisin ang negatibong enerhiya. At sa paglipas ng panahon, sa pagiging mastered ang tool na ito, hindi lamang mo matutulungan ang iyong sarili, ngunit ayusin din ang kalagayan ng iyong anak kapag siya ay nagiging mas matanda.
Kukunin ko kayo!
Alalahanin ang sinasabi ng mga bata: "Kung ano ang kailangan nating bumuo ng bahay, gumuhit - mabubuhay tayo!" At, siyempre, tayo ay gumuhit. At ang bahay, at ang mga tao sa loob nito, at ang iyong kalooban, at ang iyong sariling mga kagalakan at kalungkutan. Ang therapy ng sining ay isa pang mahusay na paraan upang harapin ang iyong panloob na sarili, hindi alintana kung magagawa mo upang gumuhit o hindi, ikaw ay makayanan mo pa rin ang gawain, dahil walang sinuri ang iyong diskarte sa pagguhit, ang mahalagang bagay ay mga kulay na gumamit ka ng mga simbolo at larawan na kumakatawan sa lokasyon ng mga detalye ng larawan sa papel. Ang psychologist ay nagtatanong ng mga tanong na nagpapahiwatig ("Ano ang nasa larawan?", "Sino ang iguguhit?", "Ano ang damdamin mo para sa kanya?"), at makakatulong ito sa iyo na magbukas . Ang therapy ng sining ay darating sa pagsagip at kung sakaling ikaw ay nagtagumpay sa pamamagitan ng mga negatibong damdamin - ikaw ay nababahala, nasaktan, natakot ... Gumuhit ng iyong nararamdaman. Hayaan itong maitim na "kaljaki-malyaki", hindi na kailangan na matakot. Matapos ang "byaka" ay ilalagay sa isang sheet, na parang naglalabas ng negatibo mula sa sarili nito. At pagkatapos ay sa pagguhit maaari mong gawin ito sa iyong sariling paghuhusga. Halimbawa, dorisovat mata at isang ngiti, at ang larawan ay titigil na maging kahila-hilakbot. O, kung hindi ka maginhawang pagtingin sa mga ito, maaari mong alisin ang larawan: luha, paso, itapon. Lahat, wala na ito! Madarama ka agad ng kaluwagan. Gayunpaman, ang "Byaka" ay wala na sa loob mo, naalis mo na ito.
Mag-aayuno ba tayo?
Ano ang pagninilay, alam, marahil, lahat. Ngunit kung paano gamitin ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis na may kapakinabangan para sa iyong sarili at sa iyong sanggol? Oo, lahat ay pareho. Ang pagmumuni-muni ay nagtataguyod ng pagpapahinga at paglulubog sa sarili, nagbibigay ito sa ina ng hinaharap ng pagkakataong mag-tune sa kanyang katawan, upang madama ito. Ito ay isang mahusay na paraan ng hindi lamang pagwawasto sa sarili, ngunit ... isang paraan ng likas na paghahanda para sa panganganak. Paano ito gumagana? Kumuha ng isang piraso ng papel, ilarawan kung paano mo minamahal ang iyong sanggol, kung gaano maganda at malusog, kung gaano kadali at natural siya ay ipanganak. Ang sariling sanaysay ay maitatala sa recorder, at magnilay sa ilalim ng recording. Duda na maaari mong piliin nang tama ang mga salita? Makipag-ugnay sa iyong trainer ng panganganak. Hindi lamang niya sasabihin sa iyo kung paano tama magsusulat ng isang teksto (halimbawa, huwag gamitin ang "hindi" na butil, magsulat lamang ng mga positibong pahayag), ngunit maaari rin kayong mag-alok ng mga nakagawiang karanasan. Ang mga panuntunan ay maaaring maging pampakay (pagwawasto ng mga karanasan, pagtatatag ng kontak sa iyong sanggol, ang paglikha ng isang imahe ng liwanag na panganganak), at simpleng nakakarelaks. Isama mo ang kaayaayang musika o isang disc na may mga tunog ng kalikasan, ang tibok ng puso ng sanggol, umupo nang kumportable o humiga at dahan-dahang mamahinga ang iyong katawan. Una ang mga binti at kamay, pagkatapos ang puno ng kahoy at ulo. Hindi ka lumipad sa sandaling ito sa iyong utak, ikaw ay kalmado at mapayapa, at pinakamahalaga - ganap na maligaya. Pakiramdam mo ang iyong sanggol, at ito ay kasing ganda para sa kanya sa sandaling ito habang ikaw ay nasa ganitong kalagayan ay magiging mabait na makipag-usap sa iyong anak, isipin kung paano siya hitsura at kahit na ... kung anong pangalan ang gusto niyang magsuot pagkatapos ng kapanganakan.
Panatilihing ako, ang anting-anting
Ang sining ng pag-impluwensya sa isang tao sa tulong ng mahalagang at mahahalagang bato ay tinatawag na lithotherapy. Hindi lihim na sa lahat ng panahon ginamit ng mga tao ang mga katangian ng mga bato upang masiyahan ang kanilang sariling mga pangangailangan. Paano ito gumagana? Ang bawat bato o kristal ay may mga vibration, na, pinalawak sa mga vibrations ng tao, na pinasisigla ang ilang mga daloy ng enerhiya sa loob nito. Kaya, alam na, halimbawa, ang malachite ay tumutulong sa mga lamig at alerdyi, ang pink na kuwarts ay nagtanggal ng mga sakit ng ulo, at topaz - nagpapalakas ng mga ugat. Ang Jasper ay itinuturing na isang bato na nakakatulong sa pagbuo, lazurite at ambar ng tulong upang mapanatili ang pagbubuntis, at ang garnet ay nagbibigay ng lakas sa hinaharap ng mums, ginagawa itong masiglang, at pagkatapos ay nagmamalasakit tungkol sa panganganak upang maging madali. Nagtataguyod ng kapayapaan ng isip sa panahon ng pagbubuntis at banayad na kapanganakan at isang diamante Ang mga hinaharap na ina na may mga bato ay kailangang maging mas maingat, huwag magmadali upang ilapat ang mga patakaran ng lithotherapy sa kanilang sarili, ito ay kanais-nais na pa rin gamitin ang payo ng mga propesyonal. Ang katotohanan ay ang bawat bato, bilang karagdagan sa mga positibong katangian, ay may sariling mga kontraindiksyon, mga panuntunan ng suot at pag-aalaga sa kanila. At ang amateur performance ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang nais mo. Sa maling pamamahala, maaari mong makuha ang kabaligtaran na epekto, at ngayon wala kang estado na mag-eksperimento sa iyong sarili. Ang eksperto ay magsasabi sa iyo kung aling mga bato ang angkop sa iyo nang personal at sa anong mga kaso dapat silang pagod. Tandaan na ang patuloy na suot ng parehong bato ay nagbibigay ng isang malakas na epekto. At sasabihin din sa iyo ng eksperto ito nang detalyado.
Makipagkomunika sa iyong sanggol
Mayroong maraming mga paraan upang makipag-usap sa iyong anak bago ang kanyang kapanganakan. Una sa lahat, ito ay isang pag-uusap. Makipag-usap nang mas madalas sa iyong sanggol. Sabihin sa kanya ang iyong nakikita at nararamdaman, ang iyong damdamin at mga karanasan. Sa palagay mo ay hindi mo maririnig ang sagot? Kung gusto ng maliit na tao ang pag-uusap, tiyak na tutugon siya sa kanya ng isang pukawin. Ngunit ang mga hindi kasiya-siya, negatibong mga karanasan at mga kaisipan ay humantong sa katunayan na ang sanggol ay nakapagpahinga sa tiyan, naghihintay na ang "bagyo ay lumubog." Ang pakikipag-usap sa sanggol ay makatutulong sa iyo kahit na sa isang bagay na isang toxicosis. Isipin kung ano ang iyong kakain (sopas na plato, lettuce, cutlet, mansanas) at pakinggan ang reaksyon ng bata. Magtanong sa tugon sa larawan ng isang cutlet na may mga pritong patatas? Itapon ang ulam, ang pakinabang nito Nagtanghal ng sopas na gulay at nadama Kumusta ang mga mumo ng sanggol? Huwag mag-atubiling magsimulang kumain. Kumanta ang iyong sanggol lullabies, makinig sa musika, sayaw! Music-ripia ay isa sa mga paraan na maaari mong ilapat ang iyong sarili sa iyong panlasa. Maging handa para sa katotohanan na ang bata ay maaaring magkaroon ng kanyang sariling , na kung saan ay hindi nag-tutugma sa iyo, ang opinyon tungkol sa iyong mga paboritong musika. Kaya, Bach, na nagiging sanhi ng iyong paghanga, ay maaaring negatibong nakitang ng bata (hindi lamang siya ay lilipat, kundi pati na rin ang matalo ang kanyang paa sa tiyan, hinihingi ang pagbabago sa background music). Buweno, kailangan mong sundin. Eksperimento at maghatid ng kagalakan sa iyong sarili at sa iyong sanggol. Ang isang mahusay na paraan upang makipag-usap sa mga bata bago ang kanyang kapanganakan ay upang sumulat sa kanya ng isang sulat. Ipinadala ito, siyempre, ay hindi magtatagumpay, ngunit makatitiyak, maririnig ng sanggol ang bawat salita! Sa liham, maaari mong ilarawan ang iyong mga damdamin, sabihin sa crumb, kung paano maghintay para sa mga ito at pag-ibig, tulad ng maaari mong isipin, ano ang kanyang mga mata at noo, mga kamay at mga paa. At panatilihin ang mga titik na ito sa archive ng pamilya!
Nagtitiwala ka ba sa akin?
9 na buwan ng paghihintay para sa sanggol ay isang uri ng pagsubok ng relasyon sa pagitan ng mga magulang sa hinaharap para sa lakas. Ang isang lalaki at isang babae, na parang muling natututo ang bawat isa at sinisikap na maunawaan muli, ngunit kung paano ang aking iba pang kalahati ay tinatrato ako. At, isinasaalang-alang na sa malapit na hinaharap na batang ina ay dapat na ganap na umasa sa kanyang asawa sa mga bagay na nagbibigay ng buong pamilya, kung gayon ang pagtitiwala sa bawat isa ay dapat mapakinabangan. Kung hindi, hindi maaaring magawa ang hindi magkasundo. Paano mo mapatunayan kung nagtitiwala ka sa isa't isa? Sa tulong ng pagsasanay. Halimbawa, ang "Cradle". Ang lalaki ay nakaupo sa sahig, ang babae na nakabalik sa kanya, sa pagitan ng kanyang mga binti. Kailangan mong isara ang iyong mga mata, mamahinga at ganap na magtiwala sa iyong kapareha, na tatanggap sa iyo at magkalog mula sa gilid sa gilid. Kung ang hinaharap na ina ay hindi nagtitiwala sa kanyang kapareha, hindi siya ganap na mamahinga sa kanyang mga kamay. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay hindi lamang isang bagay ng tiwala. Minsan ang kawalan ng kakayahan na magrelaks at magtiwala sa kapareha ay katangian ng aktibo, naghahangad na kontrolin ang mga babae mismo. Ang pagkakaroon ng magaling na pag-iisip na "hindi niya magagawa ang tama", ang ina sa hinaharap ay magiging inis at tense sa pag-akit ng asawa. Ang iba pang mahusay na paraan upang mapabuti ang microclimate ng pamilya ay umupo sa tapat ng isa't isa at subukan upang tumingin sa kasosyo sa "ibang" mga mata. lamang nakilala, subukan tahimik upang tumingin sa bawat isa para sa isang minuto at pagkatapos ay ilarawan kung ano ang bagong nakita mo sa tao ng iyong mga mahal sa isa.Maaaring marahil ay may bagong wrinkles.Youisip na ang kulay ng mga mata ng iyong ikalawang kalahati ay kayumanggi, ngunit biglang mahanap ka ang mga ito na may kulay na mga maliliit na pulang patches. Bakit kailangan ito? Sa paglipas ng panahon, ang katinuan ng pang-unawa sa bawat isa ay nabura, tila sa iyo na alam mo na ang lahat ng bagay tungkol sa isa't isa at hindi ka mabigla sa anumang bagay, ngunit hindi ito. Ang pagkakataon upang tumingin sa kasosyo na may mga bagong mata , tumutulong sa pag-refresh ng mga relasyon, gawin itong mas malinaw, makamit namin ang parehong epekto sa tulong ng ehersisyo "Hulaan kung ano ang gusto ko." Umupo ka muli, nakaharap sa isa't isa, isara ang iyong mga mata at sikaping isipin kung ano ang hawakan ng iyong kasosyo sa mga pangangailangan sa ngayon. Dahil sa pagsasanay na ito, ang mga mag-asawa ay nakatutok sa pang-unawa ng bawat isa nang walang mga salita. Nagpapabuti ito ng mga relasyon, sinasadya ang mga ito. Kung magpapanganak ka sa iyong asawa, makakatulong ang ganitong mga gawain sa ganitong paraan. Ang pagkakaroon ng natutunan na pakiramdam ang iyong asawa, ang iyong kapareha ay hindi kumilos nang hindi sapat sa iyong inaasahan, sa maternity ward. Ang kanyang tulong at suporta, ang mga massage touch para sa pagpapahinga at kawalan ng pakiramdam ay napapanahon at kinakailangan.
Tulungan ang iyong sarili
Siyempre, ang mga espesyalista ay laging nakakatugon sa kanilang mga magulang sa hinaharap. Ang mga doktor ng konsultasyon ng mga kababaihan ay magsasagawa ng mga kinakailangang eksaminasyon ng buntis, ang mga psychologist ay makakatulong upang makayanan ang mga kondisyon ng pagkabalisa, ang mga instruktor ng paghahanda para sa panganganak ay magtuturo ng mga diskarte sa paghinga at pamamaraan ng natural na pangpamanhid. Ngunit tandaan na ang pangunahing "gawain" ay nasa iyo pa rin. Depende sa iyo, kahit na ngumiti ka sa salamin sa umaga, maghanda ng romantikong hapunan para sa iyong asawa sa halip ng .. isang masarap na patatas na may mga cutlet, kumain ng mansanas sa halip ng isang kendi, maglakad sa parke. Maaari mong isipin na ang mga ito ay lahat ng mga bagay na walang kabuluhan, ngunit mula sa gayong mga kalakip kung minsan ang kalagayan at kalidad ng buhay ay bubuo at tanging ikaw ay sumasagot para dito.Hindi maaari mong mapahamak sa iyo ang impresyon ng araw kung ayaw mo ito mismo. Alamin na lumipat mula sa hindi kanais-nais na mga kaisipan patungo sa positibong mga bagay, at ... pareho sa maganda, isipin ang tungkol sa maganda. Gumawa ng mga hakbang na kailangan mo upang maghanda para sa panganganak, magpatala sa isang paaralan ng nakakamalay na magulang, master ang mga pamamaraan ng kawalan ng pakiramdam at tulong sa sarili sa panganganak, at pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng isang pakiramdam na hindi mo nauunawaan ang nangyayari sa iyong katawan lahat ng 9 buwan at sa panahon ng panganganak. At kung may kaalaman at kasanayan, walang lugar para sa mga takot sa kawalan ng katiyakan, at kahit na isang naghanda na katawan ay lalaganap sa pamamagitan ng kapanganakan nang mas madali.