Ano ang maaari kong gawin upang gawin itong isang panaginip? Kinakailangan na mag-ayos ng tamang lugar ng pagtulog. Buweno, imposibleng gawin ito nang walang magandang unan.
Ang pangunahing gawain nito ay upang suportahan ang cervical vertebrae sa natural na posisyon nito. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng leeg at ang buong gulugod ay maaaring magpahinga, at ang supply ng dugo sa utak ay isinasagawa sa normal na mode.
Kung hindi mo nakuha ang pillow nang hindi tama, pagkatapos ay maaari mong kalimutan ang tungkol sa buong pahinga. Sa umaga ay hindi mo lamang maramdaman ang laki ng lakas at enerhiya, ngunit sa kabaligtaran, madarama mo ang sira at tamad na sa pasimula ng araw. Upang maiwasan ito, ipinapayo namin sa iyo na seryosong lumapit sa pagpili ng mahalagang paksa na ito.
Pamantayan para sa pagpili ng isang unan
Uri
May mga klasikal at ortopiko na unan. Ang huli ay ginawa na isinasaalang-alang ang anatomical na istraktura ng gulugod. Tumutulong ang mga ito hindi lamang upang magpahinga nang may ginhawa, ngunit nagbibigay din ng pinakamaraming tamang posisyon ng leeg at tinik habang natutulog. Ito ay nagpapahinga sa mga kalamnan at ligaments, binabawasan ang panganib ng kurbada ng gulugod, at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa at kirot sa mga taong nagdurusa mula sa anumang sakit na ortopedik.
Mga Sukat
Ang mga modernong unan ay maaaring parisukat o hugis-parihaba. Ang mga pagkakaiba-iba ng 70 × 70 cm ay mas karaniwan, ang mga ito ay pinalitan ng mga modelo na sumusukat ng 50 × 70 at 40 × 60 cm. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang unan ay dapat magtapos kung saan nagsisimula ang mga balikat, ibig sabihin. Ang likod ay hindi dapat pahinga sa isang unan - hugis-parihaba modelo sa planong ito ay mas maginhawa kaysa sa parisukat na. Tandaan din na ang haba ng unan (o ilang, kung dalawang pagtulog sa kama) ay hindi dapat lumampas sa lapad ng kutson.
Taas
Ang katangiang ito ay pinili batay sa maraming mga parameter. Ang mas malawak na mga balikat ng natutulog, mas mataas ang unan na kailangan para sa isang buong pagtulog. Kung ang isang tao ay natutulog nang mas madalas sa kanyang tagiliran, kailangan niya ng mas mataas na pagpipilian kaysa sa pahinga sa kanyang likod. Gayundin, kapag pumipili, ang kahinahunan ng kutson ay isinasaalang-alang: mas mahirap ito, mas mababa ang unan. Ang mga mataas na modelo ay inirerekomenda sa mga buong tao, pati na rin sa mga nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo o hilik sa pagtulog.
Hardness
Ang tagapagpahiwatig na ito ay nag-iiba at depende sa maraming mga kadahilanan. Ang pinakamapalambot ay mga unan ng sutla at pahimulmulin, ang pinaka matibay - orthopaedic. Kapag pumipili ng higpit ng unan, mahalagang isaalang-alang ang pose kung saan mas gusto mong matulog: kung sa iyong panig - pumili ng isang mahirap na pagpipilian, sa iyong tiyan - malambot. Kung karaniwan kang matutulog sa iyong likod, angkop sa iyo ang isang medium-hard pillow.
Filler
Ngayon, ang mga tindahan ay nag-aalok ng malaking seleksyon ng mga unan na may iba't ibang mga filler. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling pakinabang at disadvantages. Pumili ng tagapuno batay sa mga personal na kagustuhan para sa lambot / kawalang-kilos at indibidwal na mga katangian ng iyong katawan.
- Down at feather. Ang ganitong mga unan ay pinahahalagahan para sa lambot at nababanat dami, na tumutulong naman upang maiwasan ang paglitaw ng pananakit ng ulo. Gayunpaman, ang mga unan ay kailangang linisin isang beses sa isang taon, at pagkatapos ng 5 taon dapat silang mapalitan ng mga bago.
- Lana at sutla. Ang mga bulsa at mga sutla na sutla ay napakalinaw. Sila ay ganap na ibalik ang form at may magandang antistatic at hypoallergenic katangian. Gayunpaman, tulad ng mga pillows ay mas mahal kaysa sa mga modelo sa anumang iba pang natural, pati na rin ang ilang mga sintetiko fillers.
- Natural fibers. Ngayon, higit pa at mas sikat na unan ng kawayan at eucalyptus fiber. Mayroon silang mga bactericidal properties at inirerekomenda para sa mga taong may sensitibong skin at respiratory diseases. Kabilang sa parehong kategorya ang mga unan na gawa sa natural na latex.
- Mga sintetikong fibers. Kasama sa ganitong uri ang mga unan na gawa sa polyester (tinatawag ding "holofayber"), sintepona at polyester. Hindi nila pinahihintulutan ang kahalumigmigan, hinahawakan nila ang orihinal na hugis sa mahabang panahon, hindi nila pinapawi at hypoallergenic.
- Memory foam. Unti-unting nakakuha ng mga unan sa pagiging popular mula sa gayong makabagong materyal bilang foam na may memorya ng form. Ito ay may mga natatanging katangian, halimbawa, kaligtasan sa sakit sa presyon, ang kakayahang mag-adjust sa iyong posture sa panahon ng pagtulog at maayos na sinusuportahan ang gulugod. Marahil ang tanging sagabal ng mga unan mula sa materyal na ito ay ang kanilang mataas na halaga.
- Taktil. Ang mga unan na may ganitong filler ng isang bagong henerasyon ay lumitaw sa mundo kamakailan lamang, noong 2012. Sila ay binuo sa ilalim ng pamumuno ng Amerikanong propesor na si Robert Oksman. Ang mga unan batay sa materyal ng Taktil ay nagsasama ng mahusay na anatomical properties at isang walang kapantay na antas ng kaginhawahan.
Pillows Hilding Anders - ang tamang pagpipilian
Ang mga makabagong materyal, modernong teknolohiya at mahigpit na kontrol sa kalidad ay tumutulong sa pag-aalala ng Hilding Anders sa maraming taon upang manatiling isa sa mga lider sa European market para sa mga natutulog na produkto. Ngayon ang mga benepisyong ito ay magagamit din sa mga mamimili ng Russia, sa pagpili kung saan nag-aalok ang kumpanya ng mga unan ng ilang mga tatak.
Bicoflex
Ang Swiss brand na ito ay naglalaman ng pinakamainam na halaga para sa pera. Kabilang sa mga produkto nito ay mga unan ng klasikal at anatomikal na hugis. Para sa kanilang paggawa, makabagong mga materyales tulad ng bula na may hugis memory, polyester fiber at artificial swan fluff ay ginagamit.
Sleep Professor
Anatomiko unan ng tatak na ito ay walang analogues sa domestic market. Para sa kanilang paggawa, ang Taktil na materyales ay ginagamit, na nagbibigay ng ortopedik na suporta at kasabay nito ay nagbibigay ng kahinaan ng isang maginoong unan. Ang mga modelong Sleep Professor ang una sa Russia na mga orthopaedic na unan, na hindi mo kailangang magamit. Bilang karagdagan, mayroon silang 5-taon na warranty.
Tinutulungan ka ng Hilding Anders na pangalagaan ang iyong kalusugan at lumilikha ng mga produkto kung saan ang iyong pagtulog ay magiging komportable. Pagbabalik sa salon, maaari mong palaging piliin ang pinakamahusay na pagpipilian. Maaari ka ring gumawa ng isang order sa online na tindahan, sinasamantala ang lahat ng mga benepisyo ng online shopping.
Nais namin sa iyo ng isang buong at malusog na pagtulog!