Ang sex ay isang mabuting paraan upang mawalan ng timbang. Ang mga siyentipiko mula sa Britanya ay sumang-ayon sa treatise na ito. Matapos magsagawa ng ilang mga eksperimento, nalaman nila na ang isang trabaho na may pag-ibig ay katumbas ng isang pagbisita sa gym. Dagdag pa, ang kasiyahan na ito ay mas kaaya-aya kaysa karaniwan.
Sa tuktok ng kaguluhan
Ang lahat ng nakakaalam ng mga siyentipikong British ay nagsagawa ng isang eksperimento sa pasukan, na dinaluhan ng 540 boluntaryo. Ang bawat pares ay dapat magkaroon ng sex sa loob ng apatnapu't limang minuto. Ito ay kung gaano katagal ang pagsasanay sa gym.
Pagkatapos ng eksperimento, natuklasan na ang halik ay nagsunog ng 15 kilocalories, isang pagpapakilala - 100 kilocalories, at sa panahon ng orgasm, miraculously mawala ang isa pang 36 kilocalories. Napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang cocktail ng serotonin, oxytocin at adrenaline ay may kakayahang gumawa ng mga himala, na nagliligtas sa iyo mula sa dagdag na pounds.
Siyempre, sa panahon ng pakikipagtalik, hindi ka magiging isang propesyonal na atleta at hindi maabot ang taas ng pedestal ng Olimpiko. Ngunit ang iyong katawan ay magiging toned at ang ilang mga grupo ng kalamnan ay makakakuha ng mahusay. Kailangan lamang na lumapit sa bagay na may tamang saloobin.
Magpose "sa lahi"
Nagpapalakas kami: mga kalamnan ng tiyan, dibdib at mga hita.
Ang lalaki ay nakahiga sa kanyang likod, at umupo ka sa tuktok niya sa pozenneta. Pagkatapos ay bumalik sa iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod. Mga alternatibong paggalaw, ilang mabilis, medyo mabagal, habang pinipigilan ang mga pigi at nagpapakilala sa polinomyal sa iba't ibang haba. Ang pose na ito ay nagpapalakas sa punto ng ji, at magkakaroon ka ng pagkakataong makuha ang pinakamaliliwanag na orgasm.
Magpose "estilo ng aso"
Nagpapatibay kami: ang mga kalamnan ng dibdib, armas, tiyan at mga hita.
Tumayo sa tuhod - siko ayosura at liko ang iyong mga binti. Sa ganitong posisyon, maaari mong walang anumang mga problema gumanap ang pelvis pusod galaw. Subukan upang lumipat sa parehong ritmo sa iyong partner. Mabaluktot ang iyong likod, panatilihin ang iyong mga kamay, tuwid, untending. Sa ganitong posisyon, mayroong isang mas mahusay na pagbibigay-sigla ng klitoris, at doon posible na magbigay ng preorganism.
Magpose "harapin ang bawat isa"
Palakasin: ang mga kalamnan ng mga balikat, hips at mga kamay.
Ang tao ay nakaupo sa gilid ng kama. Umupo ka sa kanyang mga tuhod, at subukan upang mahigpit ang iyong mga binti. Ito ay magiging mas mahusay na kung ang kasosyo embraces ang hand-gaganapin kamay, at ang iba pang mga ay hold. Pagkatapos ay kailangan mong panandalian at simulan ang paglipat, sa unang mabagal, at pagkatapos ay mas mabilis.
Magpose "animnapu't siyam"
Palakasin: ang mga kalamnan ng mga kamay, mga hita, tiyan.
Ang isang mahusay na imbensyon bilang pose 69, ay nagbibigay-daan sa amin upang maabot ang orgasm nang sabay-sabay sa parehong mga kasosyo. Sa panahon ng sex, subukan upang yumuko at unbend binti.
Pose ng "kutsara"
Palakasin: ang mga kalamnan ng mga kamay, mga hita, tiyan.
Sa ganitong posisyon ay napaka-maginhawang makipagtalik sa umaga. Upang makagawa ng sex ang isang fitness ehersisyo, iangat ang isang paa up, at mga kamay umakyat sa likod ng kama. Tanungin ang iyong partner na lumipat nang mas mabilis. Kaya, papatayin mo ang dalawang ibon na may isang bato, tangkilikin ito, at madarama mo ang iyong sarili.
"Mga Misyonero"
Napalakas: ang mga kalamnan ng hips, binti at tiyan.
Ang pose na ito ay isinasaalang-alang bilang ang pinaka-mayamot, at pinaka-animal. Ngunit maaari mo nang buong kumpiyansa na gumawa ng ilang mga pagbabago dito at gumawa para sa iyong sarili ng karagdagang benepisyo. Hayaang tumayo ang kasosyo sa lahat ng apat, at magsimula kang aktibong magtaas pataas at pababa, sa ganitong paraan. Pagbibigay ng tiyak na pagkarga sa iyong mga kalamnan.
Nagpapakita ng "mga paa sa mga balikat"
Nagpapalakas kami: ang mga kalamnan ng likod at baywang.
Ang gayong pag-eehersisyo ay madaling maibigay sa mga tao na may kakayahang umangkop. Bago kami magsimula, gawin, magpainit sa likod ng mga kalamnan. Maaari mong gamitin ang posture na ito pagkatapos mong sapat na flexed, halimbawa, pagkatapos ng estilo ng posteng doggy. Dapat kang magsinungaling sa iyong likod mula sa gilid ng kama, at itaas ang iyong mga binti sa mga balikat ng iyong partner. Pagkatapos, simulan ang pag-aangat ng pelvis habang inililipat ang katawan. Subukan upang gawin ito upang ang iyong mga balikat ay tapos na.
Magpose "squatting"
Palakasin: binti at kamay
Lumiko sa iyong kapareha sa iyong likod laban sa kama. Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga kamay pababa. Ngayon ang kasosyo ay malawak na kumakalat ng kanyang mga binti, naluklok ito sa kandungan, at sinusubukan na kunin ka sa pamamagitan ng baywang. Ituwid mo ang iyong mga bisig at gawin ang mga maliit na push-up. Ang isa pang uri ng pagsasanay na ito ay ang gawin ang mga squats na walang baluktot ang iyong mga armas.
Narito ang ilang mga uri ng pagsasanay na maaari mong gawin habang nakikipagtalik. Summing up, maaari naming sabihin na ang sex ay ang pinaka-kaaya-ayang paraan upang mawalan ng timbang