Magsimula tayo sa isang tanong na maaaring sorpresa ang maraming mga ina - sabihin sa akin, alam ba ng iyong anak kung paano huminga sa iyong ilong? Lahat ng ito ay isang ugali. Kahit mahirap ang isang matanda upang mapakilos ang kalooban at patuloy na makontrol ang kanyang paghinga. At ang bata? Samakatuwid, maraming mga bata ang huminga ng kanilang ilong o bibig. Lalo na sa panahon ng mga laro sa mobile, kapag ang pagtaas ng pag-load at higit na hangin ay kinakailangan. Samantala, ito ay mabuti para sa ilong upang huminga hindi lamang ang mga bata, kundi pati na rin ang mga matatanda. Kapag huminga kami sa pamamagitan ng ilong, ang villi ng mga ilong passages linisin, moisturize at magpainit sa hangin. Hindi lamang nito binabawasan ang posibilidad ng mga sakit sa paghinga (respiratory), kundi pati na rin ang posibilidad ng pagpasok ng mga allergens ng respiratory. Ulitin - ang normal na paghinga ng ilong ay napakahalaga!
Kung mangyari ka na malamig, huwag magmadali upang labanan ang lamig sa tulong ng mga droga na naglalaman ng mga vasoconstrictive na patak. Ang pangmatagalang paggamit ng mga ito ay maaaring makapagdala ng hindi na mapananauli na pinsala. Mas mahusay na gumamit ng isang simpleng paraan ng folk sa colds ng mga bata - para sa isang malamig, pumatak ng sariwang beet juice sa ilong. Ang beetroot juice ay may mahusay na vasoconstrictor at bactericidal action. Tungkol sa patuloy na paghuhugas ng ilong, ito ay hindi lamang dahil at hindi palaging isang allergy. Alam ng mga manggagamot ang mga paraan ng rhinitis, kung saan ang mga patak ay hindi nagdudulot ng lunas sa lahat. Halimbawa, ito ay isang malawakang vasomotor rhinitis, na isang pagpapahayag ng hindi aktibo na vascular dystonia, kapag ang motor function ng mga vessel ng dugo ay nabalisa.
Kaya paano mo itinuturo ang mga bata na huminga sa pamamagitan ng kanilang mga ilong? Pinakamabuting magsimula sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang simpleng ehersisyo na tumutulong sa parehong mga butas ng ilong gumana sa konsiyerto at pantay na rin. Ang bata ay nakaupo nang diretso, kung maaari, kasama ang kanyang mga paa ay tumawid, ang kanyang kaliwang kamay sa balakang. Sa kasong ito, dapat iayos ang tamang braso bilang mga sumusunod: ang hintuturo ay bahagyang mas mataas sa tulay ng ilong, ang malaking isa sa kanang butas sa butas ng ilong, ang gitnang daliri sa kaliwang pakpak. Pagkatapos ay kumuha ng isang malalim na hininga (hindi bababa sa 4 na segundo) sa pamamagitan ng kaliwang butas ng ilong at hawakan ang iyong hininga para sa walong sa sampung segundo. Pagkatapos nito, dahan-dahan huminga nang palabas sa pamamagitan ng kanang butas ng ilong. Sa kasong ito, ang pagbuga ay dapat ding mahaba, hindi kukulangin sa walong segundo. Magpahinga nang sampung segundo at ulitin ang lahat. Ngunit ang hininga ay tapos na sa pamamagitan ng kanang butas ng ilong, at ang pagbuga sa pamamagitan ng kaliwa. Ang laro ng paghinga na ito ay tinatawag na "cuckoo". Maaari mong i-play ang mga ito napaka-masaya (ulitin ang ehersisyo ng hanggang sa 10-12 beses), at sa isang buwan ang mga bata na bumuo ng hindi lamang isang magandang ilong paghinga, ngunit din ng isang pagtaas sa mga panlaban ng katawan nang walang anumang mga gamot.
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang ehersisyo na ito na may massage ng biologically aktibong mga punto na responsable para sa ilong paghinga. Ang massage ng biologically active points ay isang napatunayang katutubong paraan. Ang pangunahing punto ay nasa gitna ng noo, sa hangganan ng anit. Ang isa ay matatagpuan sa panloob na gilid ng kilay. At isa pang punto ay nasa itaas ng labi, nasa ilalim ng ilong. Ang kanyang masahe ay napakahusay na nagpapagaan ng pagkasusong ng ilong.
Ang mahalagang punto ay matatagpuan sa sentro ng tulay ng ilong, ang dalawa pa - malapit sa mga pakpak ng ilong sa mga butas ng ilong. Dalawa pa - lamang sa itaas ng gitna ng mga pad ng mga hinlalaki ng mga kamay.
Ang lahat ng mga puntong ito ay madali upang mahanap, at madali sa masahe. Ang massage point ay dapat gumanap sa daliri ng index sa pamamagitan ng pag-ikot ng paggalaw pakanan sa loob ng 2-3 minuto, unti-unti tataas ang presyon hanggang sa ang hitsura ng banayad na sakit. Sa pamamagitan ng paraan, ang buong pamamaraan ay magdadala sa iyo ng ilang minuto. Ngunit kinakailangan upang ulitin ito sa umaga at sa gabi. Kaya, playfully, maaari mong turuan ang bata upang huminga ng maayos o upang ibalik ang ilong paghinga. At upang palakasin ang kaligtasan sa sakit nang walang anumang mga gamot. Sa pamamagitan ng paraan, sa paggamot ng karaniwang sipon sa mga bata, walang mga espesyal na contraindications at hindi kasiya-siya side effect. At ito, dapat kang sumang-ayon, ay napakahalaga!