Pagsasanay.
1. Pindutin ang aming mga tainga sa mga balikat at i-turn ang aming ulo sa kaliwa hanggang sa punto ng pagtanggi, pagkatapos ay i-turn ang aming ulo sa kanan, ibaba ito sa dibdib, huminga nang palabas, mamahinga ang mga kalamnan.
2. Itapon natin ang ating mga ulo pabalik sa punto ng pagtanggi. Ang itaas na labi ay natatakpan ng mas mababang mga labi, pagkatapos ay bababa namin ang ulo pasulong at hawakan ang baba ng dibdib. Ulitin namin 4 o 6 beses.
3. Mabagal na i-turn ang aming ulo sa kanan at kaliwa. Pagkatapos ng 4 o 6 tulad ng mga makinis na liko ng ulo, lumiliko kami sa matalim liko 8-10 beses.
4. Lumiko nang maayos sa ulo at itaas ito, gagawin namin ito ng apat na beses sa bawat direksyon.
5. Lumiko ang iyong ulo sa gilid at hawakan ang baba ng iyong balikat nang hindi kukunin ang iyong ulo. Gagawin namin ito apat na beses sa bawat direksyon.
6. Baluktot namin ang aming ulo sa kaliwa, hawakan ang tainga ng balikat, pagkatapos - sa kanan. Ulitin namin 4 o 6 beses.
7. Kami ay paikutin ang ulo pakanan, at pagkatapos ay pakaliwa. Sa bawat direksyon, ulitin ang 6 o 10 beses.
8. Ang leeg ay pinalawig pasulong, at ang baba ay aatasan paitaas. Ibaba ang iyong ulo pababa, pagpindot sa iyong baba. Ulitin namin 4 o 6 beses.
9. Magtatago kami ng mga daliri at ilagay ang aming mga kamay sa likod ng ulo. Ibababa natin ang ating ulo. Ibabalik namin ang aming mga ulo pabalik sa mga maliliit na jerks, na parang overcoming ang paglaban ng mga kamay. Ulitin namin 4 o 6 beses.
10. Ilagay ang mga elbows sa table, ilagay ang mga kamay sa isa't isa at ipaalam sa kanila ang baba. Pagkatapos ay itaas ng mga kamay ang iyong ulo, pagtagumpayan ang paglaban ng ulo. Pindutin ang baba sa iyong mga kamay, bababa ang iyong mga kamay. Ulitin namin 4 o 6 beses. Pagkatapos ng 10 o 12 araw, kailangan mong dagdagan ang bilang ng mga repetitions sa pamamagitan ng 2 beses, pagkatapos ay dalhin ang mga ito mula sa 30-40 repetitions.
Phytotherapy para sa isang mahabang magandang leeg.
Mask ng raw gatas at ubas juice.
Paghaluin ang 50 ML ng raw na gatas at ubas ng ubas. Sa naturang likido, bababa namin ang koton ng lana at ilagay ito sa leeg, mula sa itaas ay sasaklaw kami ng isang terry towel. Alisin ang mask pagkatapos ng 20 minuto, tuyo ang balat ng kaunti at ilapat ang cream. Ang mask ay kailangan para sa isang kulubot na leeg.
Pagbubuhos ng dayap at bark ng oak.
Naghahalo kami ng isang kutsara ng mga dayap na bulaklak, isang kutsarita ng tinadtad na bark ng oak. Magbubuhos kami ng kalahating dalawa o dalawang baso ng tubig na kumukulo, ipilit namin ang loob ng dalawang oras, pagkatapos ay i-filter namin ito. Pagkatapos ng himnastiko inirerekomenda na i-wipe ang balat ng leeg.
Pagbubuhos ng mga nettles.
Kumuha ng isang kutsara ng tinadtad at pinatuyong mga dahon ng kulitis na may isang baso ng tubig na kumukulo, hugasan ng kalahating oras, pagkatapos ay pilitin. Inirerekumendang gamitin ito para sa paghuhugas ng leeg at mukha para sa isang siksik o pagkatapos ng klase. Pagkatapos ay magdadala kami ng isang maliit na panyo sa dalawa o tatlong layers, binasa namin ito sa pagbubuhos, ilagay ito sa loob ng 5 o 10 minuto sa baba, mga pisngi at sa noo. Ulitin namin ang pamamaraang ito 3 hanggang 4 na beses.
Ang mask ng St. John's wort.
Para sa balat ng leeg ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng maskara ng tuyo na St. John's pagkatapos ng mga klase. Upang gawin ito, hinahampas namin ang damo, pinupuno ito ng tubig na kumukulo, hanggang sa makakuha kami ng isang malutong, init ito sa temperatura ng 60 o 70 degree. Pagkatapos ay hayaan ang cool na. Maglalagay kami ng isang maskara sa isang malinis na leeg at pagkatapos ng 20 minuto ay huhugasan namin ang mainit na tubig. Dapat gawin ang mask 2 o 3 bawat linggo, ang kurso ay 15-20 mask.
Mask na gawa sa oatmeal na may zucchini.
Natur sa grater 2 tablespoons zucchini, naghahalo kami ng isang kutsara ng steamed, durog oat-natuklap at ilagay sa leeg at mukha. Pagkatapos ng 20 minuto, ang isang pamunas na dati naming inihanda sa walang palay na gatas, inaalis namin ang gruel.
Lotion ng limon.
Natom na may lemon skin, gruel, ibuhos 100 ML ng bodka, ilagay sa isang madilim na lugar para sa 5 o 7 araw, pagkatapos ay pilay, magdagdag ng isang makulayan ng isang kutsarita ng gliserin at isang kutsarang tubig.
Complex for the aging face.
Para sa mukha at sa masahe ng ulo, tatlong daliri ang ginagamit - anonymous, gitna at index. Maaari mo ring gamitin ang isang hinlalaki. Hindi mo kailangang "stick" sa katawan ng iyong mga daliri. Kailangan mong i-massage ang mga pad ng iyong mga daliri, ang epekto nito ay dapat na mahigpit na patnubay nang patayo, nang walang anumang paggalaw.
Ang epekto ng lakas ng mga daliri ay dapat na tulad na mayroong isang bagay sa pagitan ng masakit at kaaya-aya at. Ang ganitong aktibong paglahok ng mga kamay sa mga kamay ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang stasis ng dugo sa mga bahagi ng katawan. At dahil ang mga endings ng nerve ng mga daliri ay konektado sa utak, ang gawa ng mga kamay ay lumilikha ng mental na pahinga at pinipigilan ang gayong hindi pangkaraniwang bagay bilang tserebral sclerosis.
Kapag nalantad sa mga pangunahing punto, ang pag-agos ng lymph mula sa ulo ay nagdaragdag, sa gayon pagpapabuti ng sirkulasyon ng utak ng dugo, pagsasaayos ng presyon ng dugo, pagpapaandar ng mga istruktura ng mga porma ng subcortical, lahat ng nangyayari sa katawan ng tao, kabilang ang emosyonal na estado at pag-uugali, ay nakasalalay sa kanilang kondisyon.
Ang bawat aksyon sa masahe ay dapat gawin 20 o 25 beses. Ngunit kailangan mo munang malaman kung saan ito ang mga pangunahing punto ng application, at kung paano hanapin ang mga ito sa mukha.
1 punto. Ito ay sa pagitan ng mga kilay sa noo. Maaari mong pangalanan ang "ikatlong mata" nito sa kondisyon.
2 punto. O sa halip sabihin ang dalawang simetriko puntos, matatagpuan ang mga ito sa mga gilid ng ilong, ang massage tulad ng isang pares point restores ang sharpness ng pakiramdam ng amoy, na kung saan ay deformed sa mga nakaraang taon, o ay nawala.
3 punto. Ito ay matatagpuan sa gitnang linya ng mukha sa mas mababang panga sa pagitan ng mas mababang labi at sa itaas na gilid ng baba nito.
4. Ang puntong ito ay isa ring pares, na matatagpuan sa temporal fossae.
5. Ang ganitong punto ay bahagyang mas mataas kaysa sa paglago ng linya ng buhok sa hukay, kung saan ang depresyon ay tinukoy.
6. Ang puntong ito ay nasa likod ng tainga
Natutunan namin na magsanay para sa magandang matagal na leeg, alam namin kung anong mga maskara ang gagawin, at kung ano ang mas mahusay na gamitin ang mga infusion. Regular na nag-aalaga sa leeg, maaari mong malaman upang mapanatili ang kagandahan ng leeg, upang ito ay mukhang maganda, mahusay na makisig at subukan upang itulak ang proseso ng pag-iipon ng balat ng leeg.