Ang hangin ay nagiging isang nagbabantang akumulasyon ng CO2 at methane, ang tubig ay isang kanlungan ng mga mikrobyo, at sa makatas na berdeng mansanas ang lahat ng mga pestisidyo ng mga domestic at import na industriya ay nakolekta. Kahit na ang pinaka-masigasig na mga deboto ng lunsod o bayan pamumuhay ay nagsisimula sa managinip ng isang bahay sa nayon. At kung mayroon kang pagkakataon na ilipat siyam na buwan ang layo mula sa mga sakuna ng sibilisasyon, malamang na kailangang gawin. Pag-alala sa parehong oras na sa pamamagitan ng paggawa nito ikaw ay malayo sa kanyang mga benepisyo - ang pagkakataon na maobserbahan ng mga pinakamahusay na espesyalista, na dumalo fitness mga klase at mga kurso para sa mga buntis na kababaihan, sa anumang oras upang makatanggap ng mga kinakailangang tulong. Mapanganib na industriya, mga panukalang panseguridad - iyan ang aming sasabihin ngayon.
Bukod pa rito, sa mundo ngayon halos walang mga sulok kung saan ang mga by-product ng mapanganib na industriya ay hindi maabot at hindi maabot, ang mga panukalang pang-seguridad ay umiiral din sa atin. At halos walang babae na hindi gumagamit ng mga pampaganda, detergente at iba pang mga kemikal. Kaya, saanman ka nakatira - sa gitna ng Moscow, sa labas ng Suzdal o ilang kilometro mula sa pinakamalapit na nayon, tiyak na mapapakinabangan mo ang aming payo na kapaki-pakinabang.
Ang pinakasimpleng bagay na maaari mong gawin para sa isang sanggol ay kumakain ng mga gulay at bunga at naglalakad nang higit pa sa labas. Ang pinaka-simple? Ngunit saan ang lahat ng ito ay nakuha sa metropolis?
Air
Ang polusyon sa kapaligiran ay marahil isa sa ilang mga panganib na kung saan ito ay mahirap ipagtanggol. Ang iyong mga gawain ay upang subukan upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng carbon compounds at mabigat na metal asing-gamot sa isang minimum. Marami sa kanila ang maaaring tumagos sa inunan, nagiging sanhi ng mutasyon ng mga gene, pagdaragdag ng panganib ng pagkakuha, ang kapanganakan ng mga sanggol na may mababang timbang sa katawan at hindi sapat na pag-unlad ng kaisipan.
Kung maaari, lumayo sa mga pang-industriya na negosyo (lalo na sa metalurhiko, kemikal) at malalaking motorway.
Maglakad at mag-ehersisyo sa sariwang hangin sa umaga, kapag hindi mataas ang antas ng ulap.
Sa hapon o gabi subukan na maglakad sa tabi ng pond - sa humid air sa ibaba ng konsentrasyon ng mga mapanganib na sangkap.
Tinutulungan ng mga elemento ng bitamina at trace upang mabawasan ang dami ng mga toxin sa dugo. Kaya, ang paghahanda ng kaltsyum ay binabawasan ang nilalaman ng lead, iron at bitamina D - cadmium.
Iwasan ang pangalawang usok - ito ang pinaka mapanganib sa lahat ng mga potensyal na pagbabanta sa hangin. Ang isang sanggol ay maaaring lumitaw nang maaga sa mundo, na may mas kaunting timbang, isang predisposisyon sa hika, sobraaktibo at agresibong pag-uugali. Ito ay tungkol sa mga negatibong epekto ng nikotina sa utak, na nagiging sanhi ng mga sakit sa isip sa mga bata. At may paninigarilyo na paninigarilyo, ang epekto na ito ay halos kasing ganda ng aktibo.
Tubig
Kung uminom ka ng sapat na mga likido, mas matagumpay na inaalis ng katawan ang papasok mula sa labas at nakakakuha ng mga toxin. Gayunpaman, ito ay nalalapat lamang sa malinis na tubig. Ang polluted na hindi pina-filter ay isang pinagmumulan ng mga mapanganib na sangkap.
Binibigyan ng bakal ang tubig ng isang mapula-pula-kulay na kulay at nagpapalala sa panlasa. Ito ay nagdudulot ng panganib ng mga reaksiyong alerdyi at iba't ibang sakit sa atay.
Ang mangganeso sa isang nadagdagang konsentrasyon ay nagbibigay ng isang hindi kanais-nais na panlasa at, na may matagal na paggamit, ay maaaring magkaroon ng mutagenic effect sa pagbuo ng bata.
Maaaring makaapekto ang mga nitrates sa pagbuo ng cardiovascular system ng bata at humantong sa hinaharap sa pag-unlad ng kanser.
Ang mga nakakalason na epekto ay sanhi ng mga sulfide (iwanan ang isang hindi kasiya-siya na amoy ng hydrogen sulfide). Gamit ang patuloy na paggamit ng mapanganib at mahirap na tubig (mataas na nilalaman ng kaltsyum at magnesiyo).
Katotohanan
Ang nadagdag na nilalaman ng asin sa tubig ay isang malubhang pasanin sa mga bato. Purihin ang tubig sa lumang paraan, pagtatanggol para sa ilang oras sa isang bukas na sisidlan. Ang ilan sa mga nakakapinsalang sangkap ay matutunaw, at ang ilan ay mauubos. Bago ang pag-inom ng tubig ay kinakailangang lutuin. Ang pangalawang paraan ay paglilinis na may filter.
Ang mga filter-jugs ang pinakamadaling hawakan. Mabuti ang mga ito sa pag-alis ng kloro at iba pang mga impurities mula sa tubig, depende sa uri ng filler.
Ang nozzle sa tap ay gumaganap tulad ng isang filter ng pitsel.
Ang daloy ng mga daloy ay binubuo ng isang buong sistema ng mga filter at cartridge, na konektado sa isang pipe ng tubig at output ng isang hiwalay na kreyn. Mayroong maraming mga varieties, kabilang ang parehong mga mekanikal at kemikal na paglilinis ng impurities, pati na rin ang pagdaragdag ng mga kinakailangang mga koneksyon sa tubig sa iyo. Upang piliin ang modelo na kailangan mo, pre-aralan ang tap water.
Ang akumulasyon ng filter - tubig, tulad ng sa kalikasan, ay dumadaan sa maraming mga layer ng filter mula sa itaas hanggang sa ibaba. Kadalasan mayroong isang aparato para sa mineralization, ionization at saturation sa pilak. Ang filter ay hindi mahal, tumatagal ng maraming espasyo.
Ang mga pamamaraan ng malalim na paglilinis (halimbawa, ang pagkilos ng reverse osmosis) ay nagbabawas sa tubig ng kinakailangang mga elemento at mineral. Nagsisimula itong hugasan ang kaltsyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa iyong katawan, at sa gayon ay inaalis ang mga ito at ang sanggol.
Mula sa mineral na tubig posible na uminom lamang ng mesa na may mineralization hindi hihigit sa i g / l. Paggamot, kantina at nakapagpapagaling na tubig - tanging may pahintulot ng doktor. Kung hindi, maaari itong humantong sa isang sobrang sobra ng mga asing-gamot.
Mga Produkto |
Ginagamit mo ba ang pagtingin sa hitsura ng mga produkto? Alamin kung ano ang nasa loob. At piliin ang pinaka kapaki-pakinabang.
Tanggihan mula sa mga pagkaing mula sa isda ng dagat na may mataas na nilalaman ng mercury - pinapabagal nito ang pagpapaunlad ng utak. Kabilang dito ang royal mackerel, espada, pating at ilang mga species ng tuna. Ang mga ligtas na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids, mahalaga para sa pagpapaunlad ng utak ng sanggol, kabilang ang salmon, salmon, trout. Upang maiwasan ang panganib ng hindi pa panahon kapanganakan, kumain ng hindi bababa sa 35C. g isda at pagkaing-dagat sa bawat linggo.
Matuto nang higit pa mula sa mga likas na kalidad ng produkto. Ngayon ay ang oras upang bigyan up pinausukan, naka-kahong, semi-tapos at tapos na mga produkto. Ang lahat ng mga ito ay naglalaman ng tina, mga preservative, stabilizer at iba pang nakakapinsalang additives na negatibong nakakaapekto sa pag-unlad ng kaisipan, kaisipan at pisikal ng sanggol. Huwag sa ilalim ng anumang sitwasyon lumipat sa mga kapalit ng asukal - marami sa kanila ang mga carcinogens.
Partikular na maingat na lapitan ang pagpili ng mga gulay at prutas. Ang mga pestisidyo na nakapaloob sa kanila ay maaaring tumagos sa inunan at dagdagan ang panganib ng mga depekto ng kapanganakan, mga abnormalidad ng neurological at kanser. Tamang-tama - may mga gulay at prutas na lumago sa kanilang site o sa isang organic farm (walang paggamit ng mga kemikal na fertilizers at sprayers).
Gayunpaman, ang pagpupuno ng buong basket ng pagkain ay halos imposible. Ang mga eksperto mula sa organisasyong walang kinikilalang Amerikano na Pangkapaligiran ng Pagtatrabaho ng Croup ay nalaman kung gaano karaming mga pestisidyo ang nakakapag-absorb sa iba't ibang prutas at gulay, at ginawa ang isang rating ng mga pinaka-mapanganib at ligtas na mga produkto. Ang huli ay maaari kang bumili sa anumang mga tindahan sa anumang oras ng taon. Tungkol sa unang pangkat, mas mabuti ang pagmasdan ang prinsipyo ng panahon at pagiging natural (bumili mula sa mga lokal na producer). Kaya, maaari mong bawasan ang epekto ng mga pestisidyo sa 80%!
Pinakamataas na pestisidyo
Peach - 80%
Mga mansanas - 96%
Sweet paminta - 86%
Kintsay - 85%
Nectarines - 84%
Mga Strawberry - 83%
Cherry / cherry - 75%
Green salad - 69%
Mga ubas - 68%
Peras - 65%
Patatas / karot - 58%
Minimal pestisidyo
Sibuyas / abukado - 6%
Mais - 2%
Pineapples -1%
Mango - 9%
Green peas / asparagus - 11%
Kiwi - 14%
Mga saging - 16%
Repolyo - 17%
Mga Eggplants - 19%
Mga kamatis - 30%
Lemons / suha - 31%
Electrical appliances
Karamihan sa mga eksperto ay tumutol na ang hindi nakikitang radiation ng mga antenna at electrical appliances ay may malaking epekto sa katawan ng ina at sanggol sa hinaharap. Pinipigilan ang immune system, pinatataas ang panganib ng hypoxia ng pangsanggol, mga banta ng pagpapalaglag at mga anomalya ng katutubo. At bagaman hindi pa umiiral ang mga mahahalagang pang-agham na pang-agham (kinakailangan na ang ilang mga henerasyon ng mga bata ay lumaki sa mga kondisyon ng modernong sibilisasyon), mas mahusay na huwag magsagawa ng mga panganib at subukan na ngayong protektahan ang mumo mula sa mga potensyal na mapanganib na alon.
Ang isa sa mga pinaka nakakapinsalang pinagkukunan ng radiation ay isang mobile phone. Inirerekomenda ng World Health Organization na ang mga buntis na kababaihan, kung posible, ay magbibigay ng mga serbisyong pang-komunikasyon ng cellular. O i-minimize ang oras ng pag-uusap - hindi hihigit sa 4 na minuto bawat tawag. Huwag dalhin ang telepono sa iyong bulsa sa agarang paligid ng sanggol, huwag ilagay sa ilalim ng unan at huwag gamitin bilang isang alarm clock.
Kapag ginagamit ang computer bawat 4-5 minuto, pahinga ng 15 minuto. Panatilihin ang distansya ng hindi bababa sa 50-80 cm mula sa monitor sa mata, at ilipat ang layo ng malakas na radiating unit system. Sa mga kuwaderno, ang pangunahing pinagkukunan ng radiation ay nasa likod, kaya huwag hawakan ito sa iyong kandungan. Kapag papunta sa isang cafe, mas mahusay na pumili ng isa kung saan walang sistema ng WiFi.
Subukan na huwag magpainit sa microwave oven, sa matinding mga kaso, magtanong sa mga kamag-anak tungkol dito. Sa lahat ng appliances sa sambahayan, ang radiation nito ay itinuturing na pinaka mapanganib para sa katawan. Siguraduhing laging nasa mabuting kalagayan - sa pamamagitan ng mga microcrack sa salamin o isang maluwag na pinto, ang mga microwave ay pumapasok sa kuwarto.
Kung posible, ilagay ang mga malalaking kasangkapan sa bahay (refrigerator, TV, washing machine, microwave oven) na may likod na ibabaw sa blab wall. Ang mga electromagnetic beam ay hindi hinihigop ng ibabaw, kaya ang mga manipis na partisyon ay hindi makatipid sa iyo mula sa radiation. Huwag ilagay ang mga kasangkapan sa kwarto ng silid o pahinga.
Ayon sa Institute of Human Ecology, isang average ng 150 uri ng mga fumes ng kemikal ang pinalipad sa bawat apartment. At 25-30% lamang ang nakukuha doon mula sa kalye.
Mga produktong kemikal sa sambahayan
Karamihan sa mga produkto ng kosmetiko at mga produkto ng sambahayan ay naglalaman ng mga mapanganib na sangkap na maipon sa hangin ng nakapaloob na mga puwang. Sa mataas na konsentrasyon, ang pabagu-bago ng mga organic compound ay nagdaragdag ng panganib ng pagkakuha at ang kapanganakan ng isang bata na may nabawasan na timbang ng katawan.
Suriin ang mga nilalaman ng istante sa banyo at iwanan lamang ang pinaka-kailangan ng lahat ng mga garapon.
Huwag gumamit ng anumang mga sprays (mula sa deodorants sa buli para sa mga kasangkapan) - mula sa hangin, mga kemikal agad pumasok sa dugo.
Kung tinitingnan mo pa ang iyong buhok sa panahon ng pagbubuntis, pumili ng pintura na hindi naglalaman ng ammonia, naglalaman lamang ng mga sangkap ng halaman, o henna.
Para sa manicure at pedikyur, gumamit ng polish ng kuko nang walang toluene.
Bumili ng mga kosmetiko nang walang mga pabango o paggamit ng natural na pundamental na mga langis.
Kapag bumibili ng mga kemikal ng sambahayan, basahin nang maingat ang label. Mag-ingat na hindi maraming mahirap na salita dito. Ang polyethylene, polyethylene glycol, polyoxyethylene at iba pang mga sangkap na dissolve dumi at mantsa ay nagdaragdag ng panganib ng hika at mababang timbang. Tanggalin ang nilalaman ng alkohol, pabagu-bago ng isip compounds, dyes at artipisyal na odors.
Regular na paliguan ang kuwarto at simulan ang mga halaman ng bahay. Lalo na epektibo sa paglilinis ng hangin ang lahat ng uri ng mga palm tree, dracaena.
Ang isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Bristol ay natagpuan na ang mga buntis na kababaihan na patuloy na gumagamit ng air fresheners, spray ng buhok at iba pang mga sprays ay higit na mapanganib para sa pananakit ng ulo at postpartum depression kaysa sa mga babaeng gumagamit ng mga produktong ito nang hindi isang beses sa isang linggo.
Tip
Kapag ipinanganak ang sanggol, siguraduhin na magpasuso. Sa kabila ng katotohanan na ang ilang mga mabibigat na riles at pestisidyo ay maipon sa gatas ng suso, mayroon pa ring napakahalaga na epekto sa kalusugan ng mga mumo. Ang gatas ng ina ay binabawasan ang dami ng toxins sa katawan ng sanggol, pinalakas ang immune system at binabawasan ang panganib ng mga alerdyi, nakakahawang sakit, diabetes, labis na katabaan at iba't ibang uri ng kanser. At hindi lamang sa pagkabata, kundi pati na rin sa karampatang gulang!