Ang panganganak ay hindi isang madaling proseso, at ang kanilang mga resulta ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang hindi lamang ang pisikal na kondisyon ng ina at sanggol, ang teknikal na kagamitan ng maternity hospital at ang kwalipikasyon ng lahat ng mga medikal na tauhan. Ang matagumpay na kurso ng paggawa ay direktang may kaugnayan sa emosyonal at sikolohikal na kalagayan ng ina sa panganganak. Ang labis na nervousness ng isang babae, ang kanyang depressiveness, manifestations ng isterismo, aggressiveness at malakas na takot ay maaaring lubos na kumplikado ang kurso ng buong pangkaraniwang proseso.
Kaya ano ang magagawa upang mapadali ang panganganak? Paano magbigay ng kontrol sa mga emosyon at damdamin sa, marahil, ang pinakamahalagang sandali ng iyong buhay?
Maaari itong gawin nang simple: sapat na gumamit ng positibong mga pahayag sa salita - mga pagpapatibay. Sila ay partikular na idinisenyo upang paganahin ang isang babae na lumago sa kanyang kaluluwa pagtitiwala sa kanyang sariling mga kakayahan, at puksain, kahit ano na maaaring, ang takot ng nalalapit kapanganakan.
Ang mga affirmation ay dapat na maitala sa isang espesyal na itinalagang notebook para sa ito at basahin nang malakas araw-araw sa buong panahon ng pagbubuntis. Ang mas naunang isang babae ay nagsisimula na basahin ang mga ito, ang mas mahusay na resulta ay makakamit niya sa hinaharap. Maaari mo ring basahin ang mga pahayag ng ilang beses sa isang araw, ang pangunahing bagay ay na walang sinuman sa sandaling ito ang nakagagambala sa ina ng hinaharap.
Kung plano mong gumamit ng mga affirmations, subukan na magbigay sa iyong sarili ng kumportable at tahimik na mga kondisyon kung saan maaari mong magpahinga. Hilingin sa mga miyembro ng pamilya na huwag kang abalahin sa loob ng maikling panahon. Kumuha ng isang notepad sa mga naitala na pahayag at basahin ito nang malakas, sinusubukan na maunawaan ang bawat salita.
Mga Affirmation na nagsusulong ng matagumpay at madaling paghahatid:
- Determinado ako para sa madaling, matagumpay at napapanahong paghahatid.
- Ang kapanganakan ay darating sa tamang panahon para sa kanila.
- Talagang lubos akong nagtitiwala sa aking katawan.
- Pinupuksa ko ang anumang mga pagdududa.
- Nalulumbay ako nang may tiwala sa isang masaya at malusog na kinabukasan.
- Ang kapanganakan ay napakadali, mabilis at madali.
- Ang aking katawan ay nakakakuha ng isang malakas na malusog na positibong enerhiya.
- Ang bawat cell ng aking katawan ay masaya na maghanda para sa panganganak.
- Ang aking katawan ay nakakakuha ng malusog at araw-araw ay nagiging mas at mas matibay at matibay.
- Ako ay huminga nang madali at malaya. Ang sistema ng paghinga ko ay handa na para sa panganganak.
- Ang aking puso ay gumagana nang mahusay, rhythmically at malinaw.
- Ang aking utak at ang buong sistema ng nervous ay naghahanda para sa pagsilang ng isang bata.
- Naniniwala ako sa kalusugan, tagumpay, kaligayahan at kabutihan.
- Ang aking katawan ay sapat na makayanan ang paparating na kapanganakan.
- Ang pagsilang ng isang bata ay ang happiest at pinaka-makabuluhang sandali sa aking buhay.
- Handa akong maging isang ina at tanggapin ang pagiging ina na may malay na kagalakan.
- Tinatanggap ko ang pag-aari ko sa sex ng babae at isaalang-alang ang aking pagbubuntis na isang tunay na kagalakan.
- Ang bawat bagong araw ay pinalalapit ako sa kapanganakan ng isang malusog, malakas at malakas na bata.
- Ang bata sa loob ko ay lumalaki at lumalaki nang mas malakas sa bawat pagdaan ng araw.
- Ang mga organ ng reproductive ko ay nagtitipon ng lakas para sa matagumpay at madaling paghahatid.
- Nakikita ko ang mga labanan bilang isang mahusay na regalo, salamat sa kung saan ang kapanganakan ng isang bagong buhay ay posible.
- Kinikilala ko ang aking pagkababae at natanto ang kagalakan ng pagiging ina.
- Ako ay tiwala sa sarili kong lakas.
- Lubos kong pinagkakatiwalaan ang aking katawan.
- Ang lahat ng negatibong pahayag ng iba pang mga tao tungkol sa panganganak ay umalis ako.
- Ang takot, sakit, kaguluhan at pagkalito ay nagbago sa akin.
- Makakakuha ako mula sa proseso ng kapanganakan hindi lamang pisikal na kaluwagan, kundi pati na rin ang sikolohikal na kasiyahan.
- Napagtanto ko na ang pagsilang ng isang bata ay ang pinakamalaking kasiyahan sa buhay ko.
- Ang kapanganakan ng isang bata ay isang di malilimutang bakasyon para sa akin.
- Ang bawat bagong araw ay nagdudulot sa akin sa isang kahanga-hangang magandang araw sa aking buhay.
Maaari kang magdagdag ng anumang mga bagong pahayag. Maaari silang magkaugnay sa parehong proseso ng kapanganakan, at ang iyong mga damdamin, damdamin at karanasan. Ang pangunahing panuntunan, na dapat palaging maalaala: ang nanay na hinaharap ay dapat na taos-pusong naniniwala sa sinasalita ng mga salita, gaano man kataka sila mukhang.
Pagkatapos ng lahat, ang isang di-natitinag na pananampalataya sa sariling lakas at matagumpay na paghahatid ay may kakayahang lumikha ng mga tunay na himala. Ito ay lumiliko sa isang kumplikadong proseso ng physiological sa isang kaaya-aya, madali at ganap na walang kumplikadong aksyon.