Ang problema ng labis na timbang sa ating panahon ay kaugnay na gaya ng dati. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan, kadalasan ay hindi depende sa amin. Stress, busy iskedyul, kumain ng tuyo, semi-tapos na mga produkto at iba pa. Invented ng maraming mga paraan kung paano panatilihin ang timbang sa loob ng ... damit. At narito ang isa sa mga ito - isang epektibong diyeta sa taba-nasusunog sopas na gulay. Ang diyeta na ito ay hindi nangangako sa iyo ng "ginintuang bundok", ngunit sa unang pitong araw ay maaari ka talagang magtapon ng pitong kilo. Ang kakanyahan nito ay mas maraming sopas hangga't maaari, dagdagan ito sa lahat ng uri ng sangkap.
Kaya paano mo mawalan ng timbang sa mga gulay sa loob ng 2 linggo? At dahil dito maghahanda kami ng isang himala ng himala.
Kakailanganin natin: limang medium bombilya, limang kamatis (angkop at naka-kahong), tatlong matamis na peppers at kintsay sa anumang paghahayag.
Susunod, gupitin ang makinis na mga sibuyas, gupitin ang repolyo, peppers at mga kamatis na gupitin sa mga singsing, at kintsay - mga cubes. Punan ang halo ng halaman na may anim na liters ng tubig, dalhin sa isang pigsa at lutuin para sa 10-15 minuto sa mababang init. Mahalaga: huwag asin, huwag magdagdag ng pampalasa! Pagkatapos ng pagluluto, maaari mong ihalo ang lahat sa isang blender. Ito ay isang masustansyang sopas-katas. Hindi inirerekomenda na baguhin o alisin ang mga sangkap. Kung ang isang tao ay hindi tulad ng sibuyas, lutuin ito nang buo, at pagkatapos ay dalhin ito. Ang pangunahing bahagi ng sopas ay kintsay. Siya ang sumusunog sa taba. Samakatuwid huwag maging maramot na ilagay ito hangga't maaari. Ang lutong kintsay ay hindi isang delicacy, ngunit ang isang pares ng mga linggo ay maaaring disimulado.
Upang ang katawan ay bihasa sa bagong menu, maaari kang magsimula sa kalahating bahagi. At magluto ng sabaw isang beses sa bawat dalawang araw, dahan-dahang pagtaas ng "dosis". Ang sopas ay maaaring kainin sa anumang dami at anumang oras, ngunit tatlong oras bago ang oras ng pagtulog - huwag kumain (maaaring may maga sa umaga).
Ang diyeta ay napakadaling ilipat. Hindi lamang nito binabawasan ang timbang, kundi pati na rin ang mga volume. Alin ang mahalaga. Siyempre, hindi matitiyak ang isang kongkretong resulta. Ang isang tao ay mawawalan ng timbang sa walong kilo, isang tao sa pamamagitan ng apat. Depende ito sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Mas mabilis ang pagkawala ng buong tao. At ang mga may-ari ng medium-sized complexes ay magiging masaya at apat na dumped kilograms. Ngunit ang pangunahing bagay ay upang patuloy na pumunta sa layunin. Ang unang 2-3 araw ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi hahayaan kang magamot. Pagkatapos ay magamit ang katawan sa bagong diyeta. Mula sa pagsasaayos na ito ay maaaring bahagyang masakit ang ulo. Ngunit huwag mag-alala, ito ay mabilis na dumadaan. Sa mga unang araw, ang sopas ng gulay ay aktibong nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, na may kaugnayan sa ito, ang mga madalas na hangarin ay posible. Samakatuwid, mas mahusay na pumasok sa diyeta sa isang araw, upang ang katawan ay nakasanayan na mawala ang timbang sa mga gulay sa panahon ng mga araw ng trabaho at hindi maging sanhi ng abala sa iyo sa lugar ng trabaho.
Ang pagkakaroon ng lumaki sa gulay para sa 2 linggo, huwag agad na atake ang karaniwang pagkain. Kung hindi man, ang lahat ng kilo ay maaaring bumalik sa kanilang mga lugar. Upang magtrabaho ay hindi walang kabuluhan, isama sa pang-araw-araw na diyeta ang higit pang mga gulay, prutas, cottage cheese, pinakuluang isda at dibdib ng manok. Lumabas mula sa diyeta ay dapat na unti-unti. Hindi bababa sa pitong araw. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyong ito, isasama mo ang nakamit na resulta.
Diagram ng diyeta:
Araw 1: sopas at iba pang prutas (maliban sa mga saging). Uminom kami ng tubig at tsaa na walang tamis.
Araw 2: Ang sopas ay sinamahan ng mga berdeng gulay (sariwang dahon o de-latang). Dapat itong i-refrained mula sa beans, mais at berdeng mga gisantes. Para sa hapunan, ang isang inihurnong patatas, na may lasa ng langis ng gulay, ay perpekto.
Araw 3: sopas, huwag kalimutan ang tungkol sa mga gulay at prutas. Ngunit wala nang patatas.
Ika-4 na araw: sopas, gulay, prutas (+ saging) at mababang-taba gatas.
Araw 5: sopas, kamatis at isang maliit na pinakuluang karne.
Ika-6 na araw: walang pagbabago na sopas, gulay (lalo na malabay), pinakuluang karne ng baka.
Ika-7 araw: sopas, kayumanggi (unpolis) kanin na may mga gulay, sariwang prutas na juice.
Sa ikalawang linggo kailangan mong unti-unting idagdag ang karaniwan para sa amin, ngunit kapaki-pakinabang na mga produkto.
Ang bentahe ng diyeta na ito ay isang magiliw na rehimen.
Gana sa pagkain!