Mga aral sa yoga para sa tagumpay sa buhay

Kahit na hindi ka magsanay ng yoga, tulad ng kabutihan, samantalahin ang ginagawa ng pagsasanay na ito para sa pagpapaunlad sa sarili at pag-promote sa iba't ibang larangan ng iyong buhay. Nakolekta namin ang pinakamahusay na mga yoga aralin na makakatulong sa sinuman upang makamit ang tagumpay ng buhay. Aralin 1. Manalo nang walang karahasan!
Inaanyayahan ng Yoga ang kakayahang umangkop. Lumalawak nang walang kahirap-hirap, paghinga nang walang pag-igting - lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maabot ang layunin na may pinakamababang pagsisikap at magsagawa ng asanas, na, sa unang sulyap, tila hindi kapani-paniwala sa iyong katawan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang pilitin ang iyong sarili sa papuwersa na pagtagumpayan ang threshold ng iyong mga pagkakataon, ngunit upang bumuo ng espirituwal na flexibility. Ang kakayahang mag-relaks at umangkop sa pagbabago ay isa sa mga susi sa tagumpay at karera. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa ng Institute of Copperburn, ang bilang ng kalidad ng tunay na lider ay kakayahang umangkop, kakayahang makayanan ang mga hindi inaasahang pagbabago, umangkop sa sitwasyon.

Mahalaga: magsagawa ng nababaluktot na diskarte. Sa isang biglaang pagbago ng mga pangyayari, magrelaks, "palayain" ang Plan A at gumuhit ng Plan B, nang walang pagtingin sa mga kombensiyon at mga patakaran.

Aralin 2. Lumayo mula sa perfectionism
Ang pagsasagawa ng isang komplikadong asana ay hindi isang layunin, ayon sa mga batas ng yoga. Ang pangunahing bagay ay ang proseso ng pagpapabuti, hindi isang walang pigil na pagsisikap para sa pagiging perpekto. Ang perpeksiyonismo ay hindi lamang pinipigilan ka mula sa paglipat, ngunit din detaches mula sa iyong tunay na kakayahan, ay bumubuo ng takot ng pagkabigo, na kung saan restrains ang iyong pagkamalikhain at kakayahang mag-isip hindi kinaugalian. Maraming tao ang pinipilit ang kanilang sarili na gawin ang lahat nang ganap at tama. Ang katakutan ay ang mga panuntunang ito ay naimbento para sa atin ng iba. Nakatutulong din ang Yoga upang magtuon ng pansin sa sariling landas, hindi naghahanap ng kung may iniisip ng isang tao na tama ito. Ang pagpapalaya mula sa perfectionism, sa dulo, ay maaaring makatulong na gawing mas makabuluhan at naaangkop ang iyong karera sa iyong tunay na mga pagnanasa at mga hilig.

Mahalaga: ang pagkawala ng paraan ay paghahambing sa iba o pagsisikap para sa ilang mga ideal na layunin. Ang bawat bagong hakbang ay sinusuri kung ihahambing sa personal, kahit na maliit, nakamit sa daan patungo sa layunin. Ito ang pinakamahusay na pagganyak at suporta para sa paglipat ng pasulong.

Aralin 3. Tumutok!
Sinuman na sinubukan mong gawin ang "pose of the Eagle" o iba pang asana, batay sa pagbabalanse, ay maaaring sabihin na kung hindi ka maaaring magtuon, ikaw ay magtatapon o mahulog. Ang pagtuon sa kung ano ang iyong ginagawa, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na mga saloobin at mabawasan ang antas ng pagkabalisa, at samakatuwid, upang makamit ang pinakamahusay na resulta "dito at ngayon." At ito ay ginagamit hindi lamang sa pagsasanay ng yoga. Ngayon oras na para sa "hard intentionality", ibig sabihin. "pokus ng kamalayan" sa pagganap ng isang tiyak na gawain. Huwag subukan na pagsamahin ang personal na buhay at trabaho. Kung hindi mo nais na mag-hang sa "kulay-abo" na zone ng mga hindi tapat na obligasyon, huwag matakpan ang oras na inilaan para sa trabaho sa iyong sariling mga problema. Kapag natapos na ang araw ng trabaho, mag-ukol ng oras sa negosyo, magpahinga - anumang bagay, hangga't ikaw lamang.

Aralin 4. Idiskonekta
Yogis ng anumang antas alam na ang isang pass sa pag-aaral ng huling asana (Shavasana) ay isang malubhang pagkakamali. Maaari itong mapawalang-bisa ang iyong mga pagsisikap upang mapabuti at pag-unlad ng sarili. Kinukumpirma ng mga pag-aaral ang pangangailangan para sa pahinga pagkatapos ng isang "mahirap na araw". At bagaman ang ilang mga matagumpay na negosyante ay ipinagmamalaki ang kakayahang matulog ng 4 na oras lamang bawat gabi (na kalahating pamantayan para sa isang may sapat na gulang), sinasabi ng agham na ang kawalan ng tulog ay binabawasan ang pagganap ng propesyonal at binabawasan ang mga prospect ng paglago. Ang pagkamalikhain at pag-iisip ay maaaring magdulot ng tumpak dahil sa kawalan ng pahinga.

Mahalaga: buong Shavasana sa labas ng yota - ito ay hindi bababa sa 7-8 oras ng pagtulog, na, walang duda, ay gumawa ng iyong susunod na araw mas produktibo at mas puspos, at solusyon - mas madaling maunawaan.

Aralin 5. Hanapin ang Harmony
Tulad ng sinabi ng Dalai Lama, ang susi sa mabuting kalusugan ay kapayapaan sa iyong kaluluwa. Ang mga practitioner ng yoga ay nagpapaalala sa atin na ang tunay na kalusugan at tagumpay ay mga produkto ng magkakasamang pagsisikap ng katawan at espiritu. Ang ating mga katawan ay nakakakuha ng stress, at ito ay humantong sa mga negatibong epekto sa kalusugan, halimbawa, ang mas mataas na panganib ng cardiovascular at oncological disease. Sa kabaligtaran, ang estado ng kaligayahan ay humahantong sa isang pagpapabuti sa pisikal na anyo: pinalakas nito ang immune system, nagpapabuti ng pagtulog at nagtataguyod ng mahabang buhay. Kasabay nito, kung nagmamalasakit ka sa katawan, ang kamalayan ay gumagana sa pinakamainam na mode - gumugugol ka ng mas kaunting pagsisikap at oras sa trabaho at nakakamit ang mas mataas na produktibo at pagiging epektibo.

Mahalaga: ang pagbabalanse sa mga pangangailangan ng katawan at ang kakayahan ng espiritu ay hindi kasing mahirap sa unang sulyap. Upang madagdagan ang stress resistance, piliin ang "paraan ng pagtali" mga paraan na maginhawa para sa iyo. At pagmasdan ang mga tuntunin ng pag-aalaga sa iyong kalusugan.

Aralin 6. Makamit ang imposible
Ang tunay na layunin ng yoga ay ang pagsasama-sama ng iyong sarili sa iyong panloob na sarili sa pamamagitan ng pagsasama ng espiritu at katawan. At sa buhay - ang tagumpay ng isang matagumpay na karera, naaayon sa iyong mga panloob na halaga. Kahit na ito ay ang katuparan ng "Raven magpose" o pag-promote, ang kapangyarihan ng pagkahumaling at personal na saloobin, sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng tunay na layunin, maaari, ayon sa Joseph Campbell, Ph.D. sa pilosopiya, isang espesyalista sa mitolohiya, "buksan ang pinto kung saan may mga pader lamang." Ang "Power of Fame" ay nagbibigay-daan sa amin, alinsunod sa aming mga panloob na layunin, upang bigyan ng kapanganakan ang isang kasaganaan ng mga pambihirang pagkakataon.

Mahalaga: makinig ka sa iyong sarili at alamin kung ano ang talagang gusto mo sa buhay na ito mula sa iyong sarili at sa iba pa - ito ay, kakaiba, sapat na sa kalagitnaan ng pagkamit ng isang layunin na hindi mo pa alam.