Ang bawat babae ay may panaginip: laging manatiling bata. Ngunit paano makamit ito?
At posible bang posible? Minsan, natutugunan mo ang isang matandang babae na ang mga mata ay nagniningning sa buhay, at hindi mo talaga napansin ang kanyang mga wrinkles. Ano ang sikreto dito? Ang modernong pananaliksik sa larangan ng biology ay nagpapahiwatig na ang isang buhay na organismo ay, higit sa lahat, isang bukas na sistema. Nangangahulugan ito na hangga't ang anumang pagiging nasa isang maayos na pakikipag-ugnayan sa kapaligiran nito, ang buhay ay patuloy. At kaya sa lahat ng antas: mula sa mga proseso na nagaganap sa cell, ang gawain ng mga panloob na organo at sa relasyon ng tao. Ang buhay ay isang pakikipag-ugnayan batay sa pag-ibig. Pagkatapos ng lahat, ang salitang ito ay tumutukoy sa isang relasyon kung saan kumilos ang mga tao hindi sa kanilang sariling mga interes, kundi para sa interes ng buong.
Ang mga lihim ng kabataan para sa isang aging organismo ay natutukoy kapag sa katawan ang ilang mga cell ay nagsisimula sa "pull ang kumot sa paglipas ng", isang sakit na arises. Kapag ang isang tao sa pamilya ay eksklusibo mula sa kanilang sariling makasarili na motibo, ito ay nagbubuwag. Samakatuwid, ang pag-ibig ay palaging itinuturing na pinakamataas na halaga: wala ito, walang pagkakaroon ng isang hiwalay na organismo o pamilya. At dahil sa buhay, ang kabataan at pag-ibig ay isang hindi mapaghihiwalay na pagkakaisa, ang mga kabataan na walang pag-ibig ay hindi maliligtas.
Alamin ang pag-ibig sa iyong sarili
Upang magbigay ng pag-ibig, kailangan mo munang matutunan kung paano mahal ang iyong sarili, dahil hindi mo maibibigay ang hindi mo pag-aari. At ano ang ibig sabihin ng pag-ibig sa iyong sarili? Siguro bumili ng mga mamahaling damit at pabango, sumailalim sa pinakabagong kosmetiko pamamaraan at sundin ang mga naka-istilong diet? Ang lahat ng ito, siyempre, ay maaaring naroroon, ngunit hindi ito magdadala ng mga inaasahang resulta kung hindi mo matutunan ang pangunahing bagay: makinig sa iyong sarili, sa iyong sariling puso at katawan. Matapos ang lahat, ang bawat isa sa atin ay kakaiba, bawat isa ay naglalaman ng karunungan at mga lihim ng kabataan para sa aging organismo at Buhay mismo - kailangan mo lamang malaman kung paano maririnig ito. At ang proseso ng pagtanda ng isang babae ay nagsisimula biglang mula sa sandali kapag ang lugar ng pag-ibig (sa kanyang sarili, kapitbahay, sa mundo) ay hinabol para sa mga panlabas na layunin. Kung magkagayon walang mga kosmetiko trick ay magagawang makilala ang marami sa mga lihim ng kabataan para sa isang aging organismo.
Pagpapatupad, hindi karera
Dahil ang babae ay lumakad sa landas ng tunggalian at nagpasya na patunayan na siya ay hindi mas masama kaysa sa isang tao, ang panahon ng kanyang pagpasok sa kasukdulan mula sa "pagkatapos ng limampung" (na ang pamantayan sa katapusan ng XIX siglo) ay inilipat sa "pagkatapos ng apatnapung" (sa ating panahon) . Bakit? Ang mga babae ay nawala ang kanilang kakanyahan: ang katawan ay huminto na gumawa ng sapat na mga babaeng hormone. Mayroong maraming mga lihim ng kabataan para sa aging organismo, ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang iyong sarili, ang tanging lihim at ihayag ito.
Pagkatapos ng lahat, ang mga ovary na ginawa ng estrogen ay mga steroid hormone na may parehong kalikasan gaya ng mga hormone ng mga adrenal (corticosteroids) - mga hormone ng stress. Kapag ikaw ay itinatag eksklusibo upang makamit ang mga panlabas na layunin, pagkatapos ay patuloy ka sa pag-igting at ang lahat ng mga stock ng mga materyales sa pagbuo para sa synthesis ng mga hormone ay pumunta sa adrenal glands at ang mga ovary ay walang anuman. At pagkatapos ng lahat, ang estrogens ay nakakatipid sa atin mula sa spasms ng utak at coronary vessels, nagbibigay ito ng emosyonal na katatagan at nagpapalawak sa mga kabataan. Kung nag-aalaga ka tungkol sa pagiging malikhain ng paglikha, pagbuo ng isang kapaligiran ng kapwa pag-unawa - hindi mahalaga para sa iyong pamilya o trabaho kolektibong - ang iyong aktibidad ay tumutugma sa babaeng tadhana.
Kahalagahan ng magagandang pustura
Ang magandang pustura ay isa sa mga kinakailangang kondisyon para sa kalusugan at matagal na kabataan, isa sa mga pangunahing lihim ng kabataan para sa isang aging organismo. Dahil ang direktang patutunguhan ng babae ay ang pag-aalaga ng isang bagong buhay, ang kanyang buong disenyo ay subordinado sa ito. Maliit na pelvis, sacrum, hip joints, tuhod, ankles - ang mga bahagi ng katawan ay dapat alagaan mula sa tunay na kapanganakan ng batang babae. Ang tamang setting ng sacral spine ay ang suporta ng buong vertebral column, ang lakas at pagkalastiko ng aparatong litid. Ang malagkit na postura ay malulutas ng maraming problema: ang debugging na sirkulasyon sa maliit na pelvis ay ang garantiya ng kalusugan ng reproductive system ng babae, ang toryang thoracic ay responsable para sa makinis na paggana ng mga baga at ng puso, ang servikal ay nagbibigay ng tamad na daloy ng dugo. Siguraduhin na kunin ang mga ehersisyo upang mapanatili ang magandang pustura. Kaya, ihahayag mo ang lahat ng mga lihim ng kabataan para sa isang aging organismo.
Kalamnan ng paggalaw
Ang isang babae na gumagalaw na maganda ay laging mukhang bata. Ang paninikip ng katawan ay nagbibigay sa atin ng reserbang pangkalusugan na nagbibigay-daan sa anumang edad na makita at pakiramdam natin ang mabuti. Samakatuwid, kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa pagsasanay sa iyong musculoskeletal system: mga buto, mga joints, ligaments, muscles - ang lahat ng ito ay nangangailangan ng kilusan. Sa kakulangan ng aktibidad ng motor, ang spine at joints ay hindi tumatanggap ng sapat na supply ng dugo at bilang resulta ay may osteochondrosis, osteoporosis, sakit sa buto at iba pang mga sakit na humantong sa mabilis na pag-iipon ng katawan. Ang isang laging nakaupo sa pamumuhay ay puno ng iba pang mga problema. Halimbawa, ang protina pagsunog ng pagkain sa katawan mula sa creative mode ay nagiging mapanira: ang mga kalamnan ay nagsisimula na mapalitan ng taba at nag-uugnay na tissue. Sa kasong ito, hindi lamang kalamnan tissue ay nasira, kundi pati na rin elastin, na bumubuo ng isang natural na balangkas, kung saan ang balat ay nakaunat. Kaya ang kakulangan ng paggalaw maaga ay nagsisimula sa metabolic mekanismo ng pag-iipon, at tayo ay sistematikong lumipat sa pagkawala ng pagiging kaakit-akit. Upang mapanatili ang kagandahan, ito ay sapat na upang gawin ang mga regular na simpleng pagsasanay na matiyak ang lakas ng gulugod, kahanga-hanga tono katawan at kaligayahan ng espiritu. Sa ganitong mga ehersisyo, ang iyong mga lihim ng kabataan para sa isang aging organismo ay maipahayag!
Huminga nang mas malalim
Ang buhay ay isang tiyak na halaga ng mga paghinga.
Ang mas madalas at mas malalim ang ating paghinga, mas matagal ang ating pamumuhay. Ang kinahinatnan ng mababaw (dibdib) paghinga ay ang akumulasyon ng walang pag-unlad na hangin sa mas mababang bahagi ng baga. Bilang resulta, ang katawan at ang utak ay nakakaranas ng gutom sa oxygen. Ang mas malawak na paghinga ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Ito ay dahil sa mga dictates ng mga pamantayan ng kagandahan, na nagsasabi na ang isang babae ay dapat na kinakailangang magkaroon ng isang pipi, flat tiyan. Ang kanyang kontribusyon ay ginagawang masyadong masikip, mahigpit na damit, masikip na corsets at sinturon. Samantala, na may malalim (diaphragmatic) na paghinga, ang tiyan ay kinakailangang kasangkot. Kapag huminga, kailangan mong mamahinga ang mga kalamnan. Bilang isang resulta, ang dayapragm ay bababa, ang hangin ay matutunaw nang malalim sa baga. Exhaling, ito ay kinakailangan, sa laban, upang higpitan ang tiyan: ang dayapragm ay sasampa, itulak ang hangin sa labas ng baga. Bilang resulta ng mga lihim ng mga kabataan para sa aging organismo, ang paghinga ay magiging mas malalim, mas mahalaga, ang katawan ay magiging mas mahusay na ibinibigay sa oxygen, na nagpapasigla sa metabolismo, at kaya ang pag-renew ng ating mga selula.
Lakas - sa mga tradisyon
Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang mga Hapon ay itinuturing na pinaka malusog na bansa sa mundo. Ngunit ito ay nananatili sa nakaraan. Ang bansa, na halos hindi alam kung ano ang atherosclerosis at hypertension ay, ay nakakahawa na ngayon sa Estados Unidos at Europa sa mga tuntunin ng saklaw ng coronary heart disease at hypertension. Ano ang humantong sa ito? Ang Japan, para sa isang mahabang panahon sarado sa ibang bahagi ng mundo, adhered sa sinaunang tradisyon ng nutrisyon. Nang saklaw ng bansa ang mabilis na pagkaing mabilis, ang bansa ay nagsimulang mawalan ng kalusugan.
Ang bawat bansa ay may sariling hanay ng mga produkto ng pagkain at mga tradisyon, pati na rin ang mga lihim ng kabataan para sa aging organismo, na itinayo para sa millennia at tumutugma sa tirahan. Ang simbuyo ng damdamin para sa mga naka-kahong, pinong mga produkto, mga semi-tapos na produkto ay ang pinakamaikling paraan upang mawala ang sigla at "mag-udyok" sa proseso ng pag-iipon. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang "mekanismo ng pag-trigger" ng pag-iipon ay mga libreng radikal, na, sa ilalim ng masamang kondisyon, maipon sa katawan. At ang mga produkto na naglalaman ng mga tina, mga enhancer ng lasa, mga kendi at lahat ng uri ng mga sintetikong additibo ay mga pro-oxidant, iyon ay, mga sangkap na nagpapabuti sa mga proseso ng oksihenasyon sa katawan, at kaya pinabilis ang pag-iipon!
Ang "walang parusa" na pagkilos ng mga libreng radikal ay nagdudulot ng mga pagbabago sa dystrophic sa lahat ng tisyu: ang maskulado, nervous, digestive tract, atbp. Subalit may mga sangkap na makakapagtibay ng mga libreng radical at maiwasan ang kanilang mapaminsalang aktibidad. Ang mga ito ay unsaturated mataba acids omega-3, bitamina E, A at C, na nilalaman sa mga natural na mga produkto. Samakatuwid, ang mas maraming pagkain na aming kinain, mas malakas ang aming antioxidant na pagtatanggol. At mas mabagal ang pagtanda.
Napapanahong paglilinis
Alam ng isang magandang babaing punong-abala na upang mapanatili ang kanyang bahay sa pagkakasunud-sunod, ang ilang pangkalahatang paglilinis sa isang taon ay hindi sapat - ang kalinisan ay dapat panatilihing patuloy. Totoo rin sa ating katawan. Upang maiwasan ang akumulasyon ng mga slags at matiyak ang maayos na operasyon ng lahat ng mga organo, kinakailangan upang isagawa ang mga regular na paglilinis ng mga pamamaraan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsagawa ng kumplikadong multi-step manipulation na kumukuha ng maraming oras at pagsisikap. Bilang isang tuntunin, sapat na buwanang mga pamamaraan para sa madaling pagdalisay sa buwan ng pagwawalang-bahala, kapag ang katawan mismo ay nakakawala ng naipon na basura ng buhay. Ito ay sa oras na ito na ang paglilinis ay pinaka-epektibo at walang sakit. Ang mga lihim ng kabataan para sa isang aging organismo ay bukas, gumawa ng honey tubig: 2/3 tsp. honey sa gabi bago matulog maaaring matunaw sa 150 ML ng purong tubig. Mag-inom sa umaga sa isang walang laman na tiyan: kaya makapagpahinga ka sa mga ducts ng apdo, na magdadala ng walang pag-aalab na apdo. Sa araw, mas mainam na uminom ng 0.75-0.8 liters ng mineral na di-carbonated na tubig na may kabuuang mineralization na hindi hihigit sa 3-5 g / l (para sa stimulation ng bato). Upang tulad ng mga pamamaraan na kinakailangan upang resort at pagkatapos ng masagana feasts. Anuman ang bahagi ng buwan sa loob ng dalawang linggo, uminom ng mga herbal na tsa (stigmas ng mais, dogrose, calendula). Sa pamamagitan ng regular na pagpapalabas ng katawan mula sa naipon na "basura", lumikha ka ng mga kanais-nais na kondisyon para sa gawain ng lahat ng mga panloob na organo.
Pag-inom ng rehimen
Ang proseso ng pag-iipon ay isang proseso ng "pagpapatuyo":
pagkawala ng fluid ng cell. Tulad ng alam mo, ang dalawang-ikatlong katawan ay binubuo ng tubig. Lalo na mayaman sa mga tisyu ng tubig ng batang katawan. Samakatuwid, napakahalaga na mapanatili ang normal na balanse ng tubig-asin sa katawan. Upang gawin ito, uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw. Ngunit, sa walang kaso para sa isa o dalawang dosis: ito ay labis na karga ng mga bato at hindi magbibigay ng ninanais na resulta. Lamang sa araw-araw mula sa oras-oras, kumuha ng ilang sips ng malinis na tubig. Ang pamantayan na ito ay dapat na sundin sa taglamig. Sa kabila ng katotohanan na sa malamig na panahon tayo ay mas nauuhaw, ang pangangailangan ng katawan para sa tubig ay nananatiling pareho (habang kumakain tayo ng mas mabigat na pagkain). Ang pag-aalis ng mga slags at toxins ay isa sa mga pangunahing pag-andar ng tubig, dahil kung ang "litter" ng katawan, ang proseso ng pag-iipon ay pinabilis. Huwag palitan ang tubig sa lahat ng mga uri ng matatamis at matatamis na inumin: ang mga preservatives at asukal na nasa kanila ay nagiging sanhi ng metabolic disorder, pag-unlad ng diyabetis at labis na katabaan (ang mga calories ay mas madaling makuha mula sa mga inumin kaysa sa mga solidong pagkain).
Malusog na pagtulog
Tulad ng ipinaliwanag na namin, pinabilis ang mga proseso ng pag-agpusa kapag pinapayagan namin ang mga radikal na "panuntunan ang bola" sa aming katawan. At iniambag ito hindi lamang sa maling pagkain, kundi ang kakulangan ng tamang kapahingahan. Ito ay lumalabas na ang pinaka-makapangyarihang antioxidant ay melatonin (isang sleep hormone), na isinagawa sa mga pangunahing tisyu ng katawan (ang pitiyuwitari, GIT, cardiovascular system) at nag-uutos sa ating circadian rhythms (araw-gabi). Ang stock nito sa katawan ay ang batayan ng adaptogenic reserve, na nagbibigay ng kakayahang mabuhay at mabawi sa mga nakababahalang sitwasyon. At nagtitipon lamang ito sa gabi. Sensitibo sa liwanag ng Melatonin: kung natutulog tayo sa oras ng araw o kapag ang lampara ay nakabukas, ito ay nagiging antipode serotonin, ang nakakagising hormon. Samakatuwid, ang isang buong pagtulog, ang paglikha ng isang reserve ng lakas at pagpapahaba ng aming mga kabataan, posible lamang sa gabi. Ang isang karampatang rehimen ng araw ay hindi isang pagtatangi, kundi isang kalagayan ng ating kahabaan.
Pag-aalaga sa balat
Dahil sa pananaliksik ng mga Pranses na siyentipiko, natuklasan ang isang kagiliw-giliw na katunayan ng mga lihim ng kabataan para sa isang nabubuhay na organismo: mga kababaihan na sumusunod sa kanilang sarili (gumamit ng pampalamuti na mga pampaganda, walang oras para sa pangangalaga sa balat ng mukha at katawan). Ang hindi malasakit na saloobin (sa sarili at sa mundo) ay gumagawa ng mga himala: nagbibigay ito ng kalusugan at nagpapabagal sa mga proseso ng ating pag-iipon.
Kapag nag-aalaga sa balat, dapat itong maipakita sa isip na ang pag-iipon nito ay isang proseso ng konstitutibong nakakondisyon. Kaya, ang manipis na dry skin skin ay mas mabilis. Ito ay isang pagkakamali na gamitin ang mga moisturizers sa kasong ito. Ang mga naturang balat ay kailangang maalagaan 12 buwan sa isang taon. Ang pinakamahusay na paraan - mga maskara ng prutas sa isang taba na batayan (halimbawa, sa kulay-gatas). Gayundin, na may tuyo na balat, kapaki-pakinabang na uminom ng isang walang laman na mangkok ng oliba, linga, langis ng linseed o langis ng mikrobyo ng trigo sa isang walang laman na tiyan araw-araw.
Para sa siksik na may langis na balat, ang mga tonic mask na may lemon, luya ay perpekto. Titiyakin ng mga sangkap na ito ang daloy ng dugo sa balat, at samakatuwid ay mapabuti ang nutrisyon nito.
Ang pag-aalaga ng balat ay nakasalalay din sa panahon: sa tag-araw, ang balat ay kailangang moistened, sa taglamig - upang protektahan sa tulong ng iba't ibang mga pampaganda na naglalaman ng mga taba ng hayop.
Ang karanasan ng huling limampung taon, kapag ang mga anti-aging na mga creams ay nakarating sa fashion, ay nagpapakita ng malayo mula sa kaaya-ayang mga resulta. Kadalasan, ang pagkilos ng mga anti-edad na mga pampaganda ay batay sa pagpapasigla ng mga proseso sa pagbabagong-buhay ng balat, na nagbibigay ng isang mabilis na epekto sa maikling panahon, at pagkatapos ay ang balat ay nagsisimula sa edad na dalawang beses nang mas mabilis. Pagkatapos ng lahat, kapag bigla naming na-load ang anumang sistema ng katawan (balat, puso, bato), ito ay humantong sa mas mataas na pag-iipon at mabilis na pag-iipon. Ang pinakamainam na solusyon ay upang mapanatili ang natural na balanse, gamit ang pinaka-natural na paraan ng pag-aalaga ng balat. Ngunit ang pangunahing bagay ay ang tandaan na kapag ang mga mata ay pinapalabas ng kagalakan at kaligayahan, ang mga wrinkles ay hindi halata!