Eternal classic.
Kung hindi mo nais na mag-eksperimento sa kung ano ang alalahanin sa iyong panloob na mundo, pagkatapos ay ang klasikal na saykoanalisis ay ang kailangan mo. Ang mga psychologist na nagsasagawa ng ganitong uri ng therapy ay tagasunod ni Jung - kadalasan.
Kung pinili mo ang paraan ng paglutas ng mga problema, maging handa para sa mahaba at madalas na mga biyahe sa isang espesyalista. Makakatugon ka nang maraming beses sa isang linggo para sa mga anim na buwan o higit pa.
Tatalakayin ng psychologist sa iyo nang detalyado ang iyong mga pangarap, damdamin, reaksiyon, mga alaala. Ang lahat ay mahalaga dito - ang nakaraan, ang kasalukuyan, ang hinaharap.
Kung ang tunay na sesyon ng saykoanalisis para sa iyo ay isang paghahayag sa sopa, pagkatapos, pagpili ng klasikong paraan, hindi ka magkakamali.
Mga modernong pamamaraan.
Kung ikaw ay isang matapang na tao, tapat, responsable at sa halip matalim, tiyak mong pinahahalagahan ang mga pamamaraan ng gestalt therapy. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng paglutas ng lahat ng mga problema malaya, nang walang pagkaantala. Ikaw ay ihandog na huwag matakot sa mga pangyayari, kundi upang kumilos laban sa kanila. Ang isang espesyalista ay makakatulong sa mapupuksa ang mga negatibong damdamin, ang mga pag-aangat sa ibabaw ang lahat ng pinakakilalang bagay.
Hindi lahat ng mga pamamaraan ay angkop para sa paglutas ng problemang ito. Ang partikular na sensitibong kalikasan ay maaaring mahanap ang mga aksyon ng isang psychologist masyadong agresibo, at ang mga pamamaraan ng trabaho - mabangis. Ngunit sa katunayan, sila ay gumagana at gumagana ng maayos.
Kung ikaw ay natigil sa ilang yugto ng pag-unlad, sa isang bahagi ng buhay at hindi maaaring lumipat, kung ang pasanin ng nakaraan ay tumitimbang sa iyo, pagkatapos ay matutulungan ka ng Gestalt therapy na mapupuksa ang lahat na hindi kailangan.
Creative na diskarte.
Para sa di-karaniwang mga personalidad at mga espesyal na problema, kailangan ang isang espesyal na diskarte. Kung nais mong subukan ang mga bagong bagay, pagkatapos ay gusto mo ang bagong paraan ng psychotherapy - psychodrama. Ang paraan ng pagpapayo ay hindi ginagawa ng maraming psychologists, ngunit nagaganap pa rin ang mga ito. Ikaw ay ihandog upang mawala ang sitwasyon, upang i-modelo ang hinaharap, upang muling mabuhay sa laro ng ilang mga eksena mula sa nakaraan, upang maranasan ang mga ito sa isang bagong paraan. Ito ay isang kawili-wili at kamangha-manghang paraan. Walang lugar para sa pasibo at pagbubutas na pag-uusap.
Kung ikaw ay isang taong malikhain na pantay na tinatrato ang parehong mga salita at mga imahe, ang epekto ng naturang mga pamamaraan ay magiging maririnig.
Mga makabagong pamamaraan.
Isa sa mga pinakabagong paraan ng psychotherapy ay sining therapy. Dito, ang mga gawaing sining bilang pangunahing manggagamot. Sa kurso ay may lahat ng bagay - mga teksto, pagpipinta, musika, pagmomolde, art ng katawan, sayawan. Matututuhan mo kung paano ipahayag ang iyong mga saloobin sa papel, katawan, mga salita, tunog, mga galaw. Hindi mo kailangang simulan ang mahirap na mga pag-uusap - maaari mong sabihin ng maraming naiiba at mananatiling naiintindihan. Ang therapy ng sining ay mabuti dahil ito ay kawili-wili at nauunawaan sa mga tao ng iba't ibang edad at iba't ibang mga katayuan sa lipunan. Ito ay angkop para sa mga bata, at mga matatanda, at mga kabataan at mature na mga personalidad. Ang mga sesyon ay maaaring maging indibidwal o grupo.
Kung nais mong hindi lamang mapupuksa ang ilang mga problema, ngunit din matuklasan ang mga bagong talento sa iyong sarili, ang paraan ng psychotherapy ay angkop sa iyo.
Ang takot sa mga sikologo ay hindi kinakailangan. Ngayon ay may maraming mga uri ng saykoanalisis, kaya upang piliin ang pinaka-angkop ay hindi mahirap. Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng karaniwang wika na may espesyalista, magtiwala sa kanya at huwag matakot na sabihin ang katotohanan tungkol sa iyong sarili.