Paano haharapin ang iyong mga negatibong emosyon

Marami sa atin ang may mga anak, kaya madalas kaming nagtataka "Paano natin haharapin ang ating mga negatibong emosyon at emosyon ng bata?" Madalas tayo ay nabigo, at ang mga dahilan para sa mga sitwasyong ito ay maaaring maging anumang bagay, halimbawa, mga problema sa trabaho o kabiguan sa personal na buhay. Kung malutas mo ang problema ng pagkontrol bago ka mag-emosyon, maunawaan mo ang damdamin ng iyong mga anak.

Hindi mo maaaring pahintulutan ang mga emosyon na makuha ka, sapagkat ito ay direktang nakakaapekto sa kalagayan at kagalingan ng iyong mga mahal sa buhay, at pinakamahalaga, ang iyong anak. Kung sa palagay mo kung gaano kalaki ang negatibo sa iyo, sikaping itago ito sa iba, gayundin sa iyong anak! Pagkatapos ng lahat, ang iyong takot at galit ay maaaring mailipat sa kanya, na makakatulong sa pag-unlad ng kontrahan.

Sa palagay mo ba ay literal kang "pakuluan"? Gumamit ng mga simpleng tip:

1. Lumayo mula sa sitwasyon na nagbibigay sa iyo ng kakulangan sa ginhawa. Halimbawa, iwanan ang kuwarto, huwag lamang mag-slam ang pinto! Gumagawa ito ng nakakainis na mga tao sa paligid mo.
2. Pagalawin ang whisky at pulso ng iyong mga kamay sa tubig. Makakatulong ito sa iyo na "palamig".
3. Kung ang isang tao ay magtatalo at makipag-away sa iyo, huwag mong itapon ang lahat ng naipon na galit sa taong ito. Nauunawaan niya sa iyo ang isang partikular na problema, huwag mo siyang pasanin sa iba pang mga paghihirap. Mas mabuti mong ipagpaliban ang pag-uusap sa ibang panahon.

At ang pangunahing bagay: hindi, huwag sumumpa sa kahit sino sa harapan ng iyong anak! Lalo na kung ang iyong anak ay nasa after-chapters 5 - 13 na taon. Ang edad na ito ay lubhang mapanganib. Pagkatapos ng lahat, nasa kaniya na ang pag-iisip ay nabuo. Huwag saktan siya kung hindi mo gusto ang mga problema sa ibang pagkakataon. Ang iyong sanggol ay maaaring maunawaan ang lahat ng mali, na nag-iisip na ang pag-aaway ay dahil sa kanya. Lalo na sa bagay na ito, mapanganib na mga pag-aaway at pang-aabuso sa pagitan ng mga magulang.

Kung, pagkatapos ng lahat, ang conflict ay nangyari sa presensya ng iyong anak, sundin ang mga sumusunod na tip:

1. Makipag-usap sa kanya. Tukuyin ang antas ng mental trauma. Magsimula mula sa kalayuan. Magsalita sa malambot, malambot na tinig na maglalagay sa sanggol sa kanya. Ipaliwanag na walang pagkakasala sa pag-aaway na ito.
2. Huwag maging masyado sa iyong pag-uusap. Kung sa palagay mo ay itinutulak mo ang iyong anak, iwan mo lang siya nang ilang panahon sa iyong mga damdamin at kaisipan.
3. Magsaya ka sa bata! Magmungkahi ng lakad para sa ice cream o maglaro ng board game.

Kaya, sa ating sarili, nakilala natin, at kung ano ang gagawin sa mga pinsala (siyempre, kaisipan), mula sa iyo nang malaya?

Ang mga sanhi ng mental trauma ay maaaring matukoy ng mga sumusunod na sintomas:

• sarado;
• pagkamayamutin;
• madalas na luha (lalo na para sa walang maliwanag na dahilan);
• mga karamdaman sa pagtulog;
• bangungot;
• pag-uusap;
• ang hitsura ng phobias.

Kapag napansin ang mga sintomas ng iyong anak, subukan upang malaman ang kanilang pinagmulan. Paano ito gawin?
Muli, sa tulong ng isang pag-uusap. Ang mga tuntunin ng tamang pag-uusap ay inilarawan sa itaas. Huwag lamang magsimula nang matalim: "Ano ang nangyari?" Maging hinaan. Magtanong tungkol sa mood, kagalingan, pagtasa sa paaralan. Marahil ang problema mismo ay lumulutang. Ayusin ang bata sa iyong sarili na may papuri at papuri. Halimbawa: "Magaling ka kung ano ang sinagot ng nag-abuso" o "siyempre, ang guro ay hindi makatarungang nagbigay sa iyo ng masamang pagsusuri, ngunit ito ang kanyang personal na karapatan."
Iwanan ang iyong negatibo at negatibong opinyon sa ngayon. Sinasabi "Babala ko kayo, ngayon mayroon kang problema!" Tanging pinalalala ang sitwasyon.

Kung ang dahilan ng mga karamdaman ay hindi matukoy, o kung ang bata ay ayaw makipag-usap sa iyo tungkol dito, makipag-ugnayan sa mga guro, mga kakilala at mga kaibigan ng bata. Marahil alam nila ang isang bagay o napansin ang isang bagay na hindi karaniwan. Ngunit sa anumang kaso huwag iwanan ang problema nang walang solusyon!
Kapag nalaman mo ang pinakamahalagang bagay (ang problema at ang mga sanhi nito), madali mong alisin ito.

Ang aming payo:

1. Dahilan: masamang grado. Mga desisyon: ipaliwanag na ang pagsusuri ay hindi ang pangunahing bagay; umarkila ng isang tagapagturo; kausapin ang guro.
2. Ang dahilan: isang pakikipag-away sa isang kaibigan (kaibigan). Mga desisyon: ang samahan ng kanilang karaniwang mga paglabas; pakikipag-usap sa isang kaibigan.
3. Dahilan: ang pagkamatay ng isang alagang hayop. Solusyon: ang pagbili ng bago; pagtatatag ng pangangalaga, sabihin, sa mga hayop ng isang kapitbahay.

Ngayon alam mo kung paano haharapin ang iyong mga negatibong damdamin at ang mga emosyon ng bata.
Gustung-gusto namin ang luck sa iyo at sa iyong mga anak!