Mula pa noong una, ang mga sinaunang doktor ay gumamit ng bath para sa mga therapeutic purpose. Pagkatapos ng lahat, ang paligo ay:
Diuretic, choleretic at expectorant;
Isang mahusay na paraan upang matrato ang brongkitis at ang mga kahihinatnan ng pulmonya;
pag-iwas sa sakit sa vascular (sakit sa buto, arthrosis), at pagbawi pagkatapos ng kanilang paglabas;
isang nakakarelaks at pampamanhid;
pag-alis ng mga slags.
pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic;
Ang tagal ng pamamaraan na ito ay tinutukoy hindi sa pamamagitan ng oras, ngunit sa pamamagitan ng kagalingan. Ito ay sapat na para sa mga nagsisimula lamang ng isang pagbisita sa paliguan para sa hindi hihigit sa 3 minuto. Sa paglipas ng panahon, ang tagal ng paglagi sa steam room ay dapat na tumaas ng 30-60 segundo at maayos na pumunta sa 2-3 solong entry sa steam room, na may isang tinatayang oras ng 15-30 minuto.
RUSSIAN BATH
Sa isang Russian bathhouse, mayroong maraming basa at mainit na singaw, pati na rin ang aming mga paboritong birch at oak na mga silya, na maaaring mag-isa sa isa't isa mula sa puso.
Para sa: ang mataas na temperatura sa paliguan ay nagiging sanhi ng pagpapawis, na tumutulong upang i-clear ang katawan ng mga toxin. Ang isang pat sa walis, ay nagpapalakas ng magandang sirkulasyon ng dugo at nagsasagawa ng function ng massage. Ang pinakamahalagang bagay sa isang sauna ay mag-relaks at makapagpahinga.
Laban: hindi lahat ay tinatanggap ito, at halos bawat tao pagkatapos ng pagbisita sa paligo ay nagbibigay ng liwanag na pagkahilo.
TURKISH BATH
Sa isang napakalaki at maluwang na silid, kung saan maraming singaw, at sa gitna ay may mga kama ng bato. Dapat silang maghigop at, tulad ng sinasabi nila, magpainit ang kanilang mga buto. Dito sa bato ay magkakaroon ka ng masahe at pagbabalatkayo.
Para sa: ganap itong pinainit ang sakit na baywang. Ang iba't ibang temperatura ng pag-init sa gitna at sa mga gilid ng kama ay magbibigay-daan sa iyo nang isa-isa na matukoy kung saan ito ay maginhawa na matatagpuan. Agad na pagkagumon sa temperatura.
Laban sa: para sa ilang mga tao na may sira pustura, ang bato ay maaaring isang "lugar para sa labis na pagpapahirap". At ang sobrang singaw ay maaaring makaapekto sa sistema ng respiratory.
JAPANESE BATH
Sa aming oras, nagsisimula lamang na pumasok sa aming Japanese bath. Ito ay isang ordinaryong paliguan, napakainit lamang, na kinukuha namin sa bahay. Ang mga tagahanga ng gayong silid ng singaw ay natutunaw sa maliliit, batong paliguan na puno ng napakainit na tubig. May isa pang uri ng tulad na paliguan, na wala sa amin - kapag sumasalakay sa napakainit na cedar sup.
Para sa: Ang Japanese bath ay nagpapalakas sa mga bato at cardiovascular system, normalizes metabolismo, nagtataguyod ng pagpapahinga, nagpapagaan ng sakit sa rayuma, nagpapagaan ng pagkapagod , at pagkapagod, at binabawasan din ang panganib ng sipon.
Laban: ang ganitong uri ng paliguan ay dinala kahit na mas mahirap kaysa sa Russian bath. At ang bath effect ay mas mababa dahil sa mababang temperatura.
SAUNA
Ang pangunahing alituntunin ng sikat na sauna ay ang kawalan ng kahalumigmigan.
Para sa: positibong nakakaapekto sa aktibong gawain ng cardiovascular system, isang epektibong paraan ng pagpigil sa sakit sa buto at radiculitis. Pinagpapahina nito ang kinakabahan na tensiyon at pagkapagod, nagpapabuti ng pagtulog, gana, kahusayan, tinuturuan ang pagbabata ng katawan, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, nakakatulong upang mabawasan ang timbang.
Laban sa: Ang mga taong nalantad sa stress at pangangati, sa halip na magpapatahimik, ay magkakaroon ng mas marahas na "pagbibigay-sigla". At ito ay puno ng pagkabigo sa puso at isang nervous breakdown.