Maraming mga batang ina at dads sa unang buwan ng buhay ng sanggol ay sa isang estado ng kumpletong pagkalito. At ito ay maliwanag! Ang kamangmangan at kawalan ng kakayahan ng ilang mga bagay na madalas na humantong sa pagkasindak.
Mahirap para sa isang batang ina na magamit sa kanyang bagong kalagayan. Pagkatapos ng lahat, ngayon siya ay dapat umasa hindi lamang sa kanyang mga kagustuhan, kundi pati na rin sa mga kagustuhan ng sanggol, na, bilang isang panuntunan, ay nasira ng mga karaniwang paraan ng pamumuhay. Sa katunayan, hindi madali para sa mga magulang na tumugon nang may ngiti sa animated walk ng sanggol sa dalawa sa umaga, o mahinahon na reaksyon sa nakakaguluhan na pag-iyak, para sa tatlong oras sa isang hilera. Ang mga problema ng pamilya sa kapanganakan ng unang anak ay binibigyan ng espesyal na pansin sa sikolohiya.
Huwag kalimutan na sa karagdagan sa mga bagong nakuha na responsibilidad na may kaugnayan sa pag-aalaga at pagpapalaki ng bata, ang mga kababaihan ay mayroon ding mga matatandang gawain sa bahay na matagal na ipinagkatiwala sa kanila, tulad ng paglilinis, pagluluto, paghuhugas, pamamalantsa at pagkuha ng pagkain. Ngunit gusto pa rin, tulad ng dati, upang subaybayan ang iyong sarili. Ngunit ang pagpunta sa isang beauty salon o pagbisita sa isang fitness club ay isang malayong at halos imposible pangarap ng maraming mga batang ina.
Ang paglutas ng lahat ng mga problema sa itaas ay hindi madali, ngunit posible. Sa mga organisasyong disiplina, mayroong isang bagay na tulad ng pamamahala ng oras, na literal na nangangahulugang "pamamahala ng oras." At ito ay lamang sa kakulangan ng libreng oras, at karamihan sa mga kahirapan na nabanggit ay konektado, kaya ang dahilan kung bakit bilang gabay sa pagkilos ay kumuha ng mga pangunahing konsepto at prinsipyo pamamahala ng oras.
Organisasyon ng espasyo at lugar
Mahalaga: ang anumang bata, kahit na ang pinaka-hindi mapakali, ay maaaring madala para sa 5-J0 minuto ng isang kawili-wiling laruan o isang bagong trabaho. Sa panahon ng laro, hindi kailanman makuha ang lahat ng mga laruan nang sabay-sabay, alisin ang ilan sa mga ito sa itaas, hindi maa-access na istante, upang makalimutan ng bata ang tungkol sa mga ito. Pagkaraan ng ilang sandali, lumabas ang "nakatagong" mga laruan, at "nilalaro" ang alisin. Sa kasong ito, ang laro ay magdudulot ng kasiyahan sa bata at hindi masyadong maikli.
Sa bawat silid na iyong binibisita sa araw, ayusin ang isang uri ng sentro ng laro para sa sanggol, kung saan siya maglalaro habang ginagawa mo ang iyong bagay. Tulad ng laro center ay maaaring maglingkod sa maraming mga aparato, halimbawa, swings ng mga bata, highchair o chaise longue, isang laro banig, isang makulay na kumot o lampin, na may mga laruan inilatag sa ito.
Kung kailangan mong lumipat mula sa isang kuwarto papunta sa isa pa, maglagay ng lugar para sa mga laro ng iyong kid sa gitna, upang makita at naririnig ka, makipag-usap sa crumb, sa lahat ng paraan ay sumusuporta sa epekto ng iyong presensya.
Kung saan ka madalas, kadalasan ang gayong silid ay isang salas o kusina, lumikha ng isang buong larangan ng paglalaro na binubuo ng ilang "istasyon", sa bawat "istasyon" ang bata ay mananatili hanggang sa siya ay nababato. Pagkatapos nito, ang laro "istasyon" ay nagbabago sa susunod, halimbawa, isang swing - isang alpombra - chaise lounge - isang gaming center, atbp.
Kasunod ng mode ng oras
Mahalaga: Magabayan ka ng mga pangangailangan at pag-uugali ng bata, makinig at tingnan ito nang mas madalas hangga't maaari. Mga ginagamot na mata - oras na matulog, tumawa at aktibo, pagkatapos ay maaari mo pa ring i-play, kung ang sanggol ay may isang panaginip na mood - kasinungalingan siya sa kama o magsabi ng nakaaaliw na kuwento. Gayunpaman, ang anumang bata ay darating sa kanyang tiyak na rehimen at hindi lumikha ng mga pagkakataon para sa pag-unlad ng mga problema sa pamilya sa pagsilang ng unang anak.
Magpatuloy mula sa karaniwang tinatanggap na formula: wakefulness - pagkain - pagtulog.
Ang pagkakasunud-sunod ng mga sangkap ay mag-iiba depende sa edad ng bata at sa kanyang pag-uugali. Sa unang taon ng buhay ng sanggol, ang kanyang rehimen ay madalas na nagbabago, at samakatuwid ang iyong rehimen ay susundan ng parehong mga madalas na pagbabago. Sa kabila nito, alam mo ang pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos at kagustuhan ng iyong mga mumo, maaari kang bumuo ng iyong sariling iskedyul ng pang-araw-araw na kinakailangang mga bagay, kahit na sa maikling panahon.
Mahalaga na unti-unting iangkop ang bata sa pare-parehong predictable order ng ilang mga kaganapan. Halimbawa, unang pagkain, pagkatapos ay isang laro at paliguan, pagkatapos ay isang maliit na cartoon, pagkatapos ay isang libro at kumot, isang panaginip. Walang mas mahalaga ang katiyakan para sa ina. Lumikha ng iyong sariling araw-araw na pagkilos algorithm. Halimbawa, sa pagluluto ng umaga, pumunta sa tindahan, paglilinis sa gabi, pamamalantsa sa gabi. Alam ang susunod na pokus ng susunod na aralin, hindi ka mag-aaksaya ng oras na magpasya sa pagpili ng isa.
Pagpaplano ng iyong sariling negosyo
Mahalaga: huwag mong subaybayan ang iyong dating "walang anak" na tulin, kapag nagawa mo nang gawin ang isang daan at isa sa daang mga nakaplanong bagay nang maaga. "Ang sinasabi:" Mayroon pa kaming buong gabi sa unahan ... "ay hindi nararapat din ngayon. Pumunta sa isang mas mabilis, maayos na dumadaloy at mas pare-pareho ang ritmo. Tandaan na sa oras na ito ang sentro ng uniberso ay ang iyong anak, at ikaw, ang kanyang mga magulang, bilang mga satellite, ay dapat na magbabalik araw at gabi, na pinoprotektahan siya at tinutulungan siya.
Kapag nagdidisenyo ng plano ng pagkilos para sa araw, huwag isama ang masyadong maraming mga kaso nang sabay-sabay. Huwag subukan na malutas ang lahat ng mga gawain nang sabay-sabay. I-sketch ang iyong sarili ng isang maikling listahan ng kung ano ang gusto mong gawin ngayon. Iwasto ito, idagdag o alisin ang mga item kung nakikita mo na wala ka sa iskedyul.
Magplano ng hindi hihigit sa 2-3 na kaso kada araw. Kung hindi, maraming nagsimula, ngunit ang hindi natapos na negosyo ay aapi ka.
Kung ikaw ay isang batang babae, mayroon kang pagkakataon na makakuha ka ng kaunti mas maaga kaysa sa bata at muling gawin ang ilan sa mga bagay na iyong pinaplano bago siya gumising, kung ang kuwago ay maaaring gumana nang mabunga pagkatapos mong ilagay ang sanggol sa kama. Sa anumang kaso, ang kakulangan ng mga oras ng pagtulog ay mas mahusay na maglagay na muli sa panahon ng araw, na nakagapos para sa isang oras o dalawa kasama ang isang maliit na hindi mapakali.
Organisasyon ng panahon nito
Mahalaga: subukan na maging mas maingat tungkol sa iyong libreng oras. Kung maaari, magbayad ng pantay na pansin sa iyong sarili, sa iyong asawa at sa lahat ng mga miyembro ng iyong pamilya. Upang gawin ito, huwag tumuon sa bilis at pagiging eksklusibo ng pagtupad sa iyong dating mga responsibilidad. Kung mas maaga kang niluto nang walang stress sa Huwebes na inihurnong pamumulaklak, at tuwing Linggo - isang cake na "Napoleon", pagkatapos ay sa sandaling maaari kang bumaba sa higit pang mga bagay sa lupa, halimbawa, isang beses sa isang buwan upang palayawin ang iyong sarili at mga kamag-anak sa charlotte At sa natitirang oras mula sa pagluluto, asawa ng bagong pelikula, na nakaupo sa sopa sa isang yakap. Marahil, ang kakulangan ng mga pagluluto sa kasiyahan sa ganitong simpleng paraan ay higit pa sa bayad.
Para sa bawat aralin, tumagal ng hindi hihigit sa 20 minuto. Lalo na dahil sa mas maraming oras marahil ay hindi. Kung ang naka-iskedyul na negosyo ay tumatagal ng mas mahabang oras, buksan ito sa pantay na agwat upang maaari mong ipagpatuloy ang iyong sinimulan pagkatapos ng bakasyon.
Halimbawa, ang paglilinis ng isang apartment: nagsisimula kami sa pagpahid ng alikabok, pagkatapos ay hugasan natin ang sahig, sa dulo ng kadena - hugasan ang mga pinggan. Ang lahat ng mga break, siyempre, ay nakatuon sa entertainment ng iyong karapuz at pag-aalaga para sa kanya. Sa panahong ito, makakakuha ka ng bagong laruan, mangolekta ng isang piramide o magbasa ng isang libro, pakainin ito, palitan ang lampin o baguhin ang iyong panti.
Sumang-ayon na hindi na kailangang tumayo at tingnan kung paano niluluto ang sopas, o upang panoorin ang washing machine sa pagpapatakbo.
Pinagsasama ang mga pagkilos
Mahalaga: Pagsamahin lamang ang mga katugmang kaso. Ang parehong mga kaso ay dapat na masaya at kaaya-aya para sa bata, at, siyempre, hindi mo pasanin. Ang tatlong oras na paglalakbay sa shopping center na may isang stroller ay hindi ang pinakamahusay na halimbawa.
Subukan mong samantalahin ang kumbinasyon ng mga klase na pamilyar sa iyo at kumuha ng isang malaking halaga ng oras. Halimbawa, maaari kang gumawa ng mga pisikal na pagsasanay sa paglalakad sa parke, mga aktibidad ng bata sa pool, paglalaro sa sanggol sa bahay o kahit na pagpapakain. Ang magkasanib na paliguan o shower ay magiging kapaki-pakinabang din para sa pareho.
Huwag kang magawa ng iyong mga interes. Mag-ingat na ang bata ay komportable at nakakarelaks.
Prioritization
Mahalaga: Minsan mahirap paghiwalayin ang mga kaganapan sa kahalagahan. Tumutok sa pag-sign ng emergency. Halimbawa, kung hindi ka kumakain, hindi ka magkakaroon ng lakas para sa lahat ng iba pa, kung hindi ka magpapahinga, pagkatapos ay maglakad ka ng kaligaligan, at lahat ng ito ay lalong mas masama. Kung hindi mo hugasan ang mga bagay ng mga bata, ang bata ay walang anumang bagay na mag-crawl sa bukas. Minsan dapat mong ilipat ang isang partikular na aksyon (kaliwa mo para sa ibang pagkakataon) sa unang lugar sa oras, dahil sa hinaharap maaari kang magkaroon ng pagkakataon upang maisagawa ito.
Hatiin ang lahat ng mga kaso sa kagyat at kasalukuyang. Gawin muna ang lahat ng kagyat na, at pagkatapos, kung mayroon kang libreng oras o dahan-dahan sa buong araw - kasalukuyang. Ilagay ang iyong mga interes at ang bata muna. Pagpili sa pagitan ng iyong hapunan at paghuhugas ng mga kasarian, huwag mag-atubiling - pumunta kumain ng tanghalian.
Delegasyon ng awtoridad
Mahalaga: kahit gaano mo gustong gawin ito, napakahirap na makayanan ang lahat ng mga responsibilidad, luma at bagong nakuha. Kahit na tila ikaw ay umaabot sa lahat, ngunit ang kalidad ng paggawa ng mga bagay ay magiging mas mababa sa kung ano ang gusto mo. Na, sa turn, ay magbibigay sa iyo ng sobrang pagkabalisa. At ang iyong nervous system ay hindi magpapasalamat sa iyo para sa workload. Alamin na ipamahagi ang mga responsibilidad sa lahat ng miyembro ng iyong pamilya. Subukan ang pagtitiwala sa kanila sa gawaing ginawa mo minsan. At, mangyaring huwag pansinin ang iyong pansin sa katunayan na ang kanilang bersyon ng pagpapatupad nito ay hindi laging maabot ang perpektong itinakda mo.
Sa simula, ipamahagi ang lahat ng mga responsibilidad sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya - lahat ng nakatira sa iyo sa parehong bahay. Sa paglipas ng panahon, bawat isa sa kanila ay bumuo ng isang hanay ng mga gawain na hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa. Manatiling paminsan-minsang ipaalala lalo na ang "malilimutan" tungkol sa isang di-natapos na o hindi natapos na gawain. Huwag mag-atubiling ilipat ang iyong mga tungkulin o humingi ng tulong sa mga mahihirap na sandali.
Kinakailangan din na ang iyong asawa at iba pang mga kamag-anak ay makilahok sa pangangalaga ng bagong panganak. Hindi mo kailangang maging ang tanging tao sa pamilya na maaaring magpalit ng lampin o maligo sa isang bata. Subukan upang maakit ang iba sa mga tila mahirap na gawain. Sa paglipas ng panahon, ang antas ng kanilang karunungan ay magiging kasing taas ng sa iyo.
Kung mahirap para sa iyo na ipagkatiwala ang iba pang mga kaso na nangangailangan ng espesyal na responsibilidad ng "ina" sa iba, limitahan ang iyong sarili sa isang hanay ng mga tagubilin na hindi magiging sanhi ng iyong pag-aalala, ngunit huwag matakot na palawakin ang mga hangganan ng tiwala! Halimbawa, maaari mong hilingin sa iyong asawa na maglakad kasama ang isang sanggol na mabilis na natutulog sa wheelchair Siya ay nasa cubes sa rug. Tiyak na kahit na ang pinaka-walang karanasan na ama ay makayanan ang mga ganoong gawain.