Mga problema sa pagtulog sa mga bata

Para sa buong pag-unlad ng bata, mahalaga ang lahat: nutrisyon, ehersisyo, mobile at pagbubuo ng mga laro at, siyempre, isang mahusay na matulog na pagtulog. Ang kalusugan ng mga sanggol ay lubos na umaasa sa kalidad ng kanilang pagtulog. Ngunit kung minsan ang mga problema sa pagtulog sa mga bata ay hindi hindi kasiya-siya para sa mga magulang. Tulad ng alam mo, ang bawat problema ay may mga dahilan nito at ang paraan upang malutas ito.

Mode.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan ng mga karamdaman sa pagtulog ay ang maling rehimen ng araw. Kadalasan ang maliliit na bata ay nakalilito gabi at araw, na humahantong sa mga kahirapan sa pagtulog sa karaniwang oras. Kung ang bata ay masyadong maliit, mas mahusay na magkaroon ng pasensya at bigyan siya ng pagkakataon na pumili kapag natutulog, lalo na kung ito ay isang sanggol. Ang mga bata mula sa isang taon ay mas madaling magamit sa isang partikular na rehimen. Upang gawin ito, kailangan mong mahigpit na sumunod sa panahon kung kailan ang bata ay dapat matulog at kapag oras na upang makakuha ng up. Makalipas ang ilang panahon ang sanggol ay masanay sa rehimen, at makatulog o magising nang wala ang iyong tulong sa tamang oras.
Upang gawing simple ang gawain, kailangan mong epektibong gamitin ang oras ng paggising. Sa araw, dapat lumipat ang bata upang ang mga pisikal na aktibidad at likas na pagkapagod ilagay sa kanya sa oras ng pagtulog. Bilang karagdagan, mahalaga na huwag palitan ang pagtulog ng araw sa gabi. Ang resting sa araw ay hindi isang kapalit para sa pagtulog ng isang gabi, kaya't hindi ito dapat masyadong mahaba.

Kapangyarihan.

Ang buong nutrisyon ay napakahalaga para sa lahat. Minsan ang mga problema sa natutulog sa mga bata ay bumuo dahil sa pagkain. Samakatuwid, mahalaga na sundin ang diyeta nang mahigpit na bilang pang-araw-araw na pamumuhay. Ang mga eksepsiyon ay pinapayagan lamang para sa mga sanggol. Ang bata ay nangangailangan ng mga protina, taba, carbohydrates at bitamina, na nangangahulugang ang kalidad ng pagkain ay dapat na mataas. Ang oras para sa almusal, tanghalian, tanghalian at hapunan ay dapat na ang parehong araw-araw. Kung hindi man ay dapat mong pahintulutan ang bata na matulog na gutom, mas mabuti kung ang huling pagkain ay hindi lalagpas sa 1.5-2 oras bago ang oras ng pagtulog. Ngunit hindi rin kinakailangan na kumain nang labis - maaari itong magdulot ng colic, bloating at makagambala rin sa pagtulog.
Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging dahilan ng mga alerdyi. Kung ang bata ay sensitibo sa pagkain, pagkatapos bago matulog, huwag magbigay ng pagkain na maaaring maging sanhi ng pangangati at iba pang mga reaksiyong alerhiya. Maliban dito. Kinakailangan na ibukod ang mga produkto na gumising sa pag-iisip ng bata - malakas na tsaa, kape, tsokolate, cocoa at iba pa.

Sakit.

Ang mga bata ay madalas na natutulog nang masama at sabik na pagtulog kung nababahala sila tungkol sa isang bagay. Ang ulo, ngipin, ng tainga ng tainga ay maaaring gumawa ng pabagu-bago ang pinaka masunurin at tahimik na bata. Samakatuwid, kung ang sanggol ay biglang nagiging natutulog at madalas na gumising sa gabi, ibukod ang posibilidad ng mga sakit na makakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Minsan ang sanhi ng mga problema sa pagtulog ay maaaring maging mga bulate, mataas na lagnat, malamig at lagnat. At paminsan-minsan - ito ay isang hindi kasiya-siya na sensasyon mula sa linen ng kama, di-sinasadyang pinagsama sa ilalim ng kutson ng isang laruan o sobrang maliwanag na liwanag, malakas na noises. Maingat na suriin ang bata at, kung kinakailangan, ipakita ang doktor, makakatulong ito upang ibukod ang mga posibleng dahilan ng mahinang pagtulog na nauugnay sa kanyang kalusugan.

Psychology.

Ang kalagayan ng sikolohikal ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa pagtulog sa mga bata. Napansin ito. Na ang mga bata na sinampal sa ilang sandali bago matulog, mas masahol pa ang pagtulog. Ang pagkatulog ay maaaring makaapekto sa emosyonal na sitwasyon sa pamilya. Ang madalas na mga pag-aaway, mga salungat sa pagitan ng ibang mga miyembro ng pamilya, maling paraan ng pamumuhay ay kadalasang nagiging mahirap ang pagtulog ng bata. Maaaring tumindig ang mga problema sa pagtulog at dahil sa ilang mga takot, kaya kailangan mong pumili ng mga pelikula, kuwento at mga laro na angkop para sa edad ng bata, upang hindi matakutin siya. Minsan, mukhang, hindi nakapipinsalang parirala tungkol sa "babayka" ang nagiging dahilan ng walang tulog na gabi at pag-unlad ng maraming takot. Samakatuwid, huwag matakot ang bata. Ang isang tahimik na kapaligiran, malambot na ilaw, mainit na paliguan at masahe ay tutulong sa sanggol na maging isang matamis na panaginip. Ang kinakailangang komunikasyon ng mga magulang at ang bata bago matulog, makakatulong ito sa kanya na maging ligtas at matulog sa mga baga.

Ang mga problema sa pagtulog sa mga bata ay karaniwan, ngunit karaniwan ay madaling malulutas ito. Sa edad, natutulog ang mga bata at natutulog ang inireseta 10 - 12 na oras, depende sa edad. Kung ang bata ay hindi makatulog sa lahat ng mga pagsisikap, madalas ay wakes up sa kalagitnaan ng gabi para sa walang maliwanag na dahilan, ito ay isang malubhang dahilan upang bisitahin ang isang pedyatrisyan at isang bata psychologist. Minsan ang sanhi ng gayong mga karamdaman ay maaaring maging mga sakit na mahirap makilala nang walang kumpletong pagsusuri. Ngunit madalas na may sensitibong saloobin ng mga magulang at pagtitiwala sa isa't isa, ang pagtulog ng bata ay nagiging kalmado at malakas, at ang mga panahon ng pagkadismaya ay nawawala.