Pag-asa sa asukal - isang palatandaan na nagiging nagiging karaniwan. Sa kanyang libro na "Nang walang asukal" isang sikat na Amerikanong doktor na may 30 taon na karanasan, si Jacob Teitelbaum, sinuri ang problema ng pag-asa sa asukal mula sa iba't ibang panig at binanggit ang maraming mga katotohanan, kapag natuklasan mo ang tungkol sa kung saan, tinitingnan mo ang asukal na may bagong hitsura.
- Sugar - ang mapaglalang usurer ng enerhiya Sa una, ang asukal ay nagbibigay ng lakas ng lakas, ngunit pagkatapos ng ilang oras ang isang tao ay nakapagpapalabas, at nangangailangan siya ng isang bagong bahagi. Sa ganitong pagsasaalang-alang, ang asukal ay tulad ng isang usurer na nagpapahiram ng enerhiya: ito ay nangangailangan ng higit na lakas kaysa sa nagbibigay nito. Sa wakas, ang isang tao ay hindi na magbayad sa utang: ang kanyang lakas ay nasa limitasyon, siya ay inis, siya ay pinahihirapan ng mga swings ng mood.
- Mahigit sa isang-katlo ng mga natupok na calories na aming nakuha mula sa asukal at puting harina. Ang industriya ng pagkain ay nagpapakain sa bawat isa sa atin ng 63.5-68 kilo ng asukal sa bawat taon. At ang ating katawan ay hindi angkop lamang upang makayanan ang gayong malaking dosis. Sa nakalipas na 15 taon, ang pagkonsumo ng mataas na fructose corn syrup ay lumaki ng 250 na porsiyento, at sa parehong panahon, ang insidente ng diyabetis ay umabot na sa 45 porsiyento.
Ang "Enerhiya" ay nakakuha ng katanyagan pagkatapos ng hitsura noong 1997 ng tatak ng Red Bull. Ngayon, ang merkado ay may higit sa 500 sa kanilang mga pagpipilian, at ang mga benta ay higit sa 5.7 bilyong dolyar. Ang pangunahing sangkap ng karamihan sa mga inumin na ito ay ang asukal at kapeina, bagama't kung minsan ay naglalaman ito ng mga herbal extract at amino acids, halimbawa taurine, at bitamina. Kapag ang halo ng mga walang laman na calories ay pumapasok sa katawan at nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo, nararamdaman ng isang tao ang isang pag-agos ng enerhiya. Ngunit pagkatapos ng isa o tatlong oras, nadarama niya ang pagkapagod na mas malaki kaysa bago magamit ang enerhiya, at gusto ng mas maraming asukal. - Ang pag-abuso sa asukal ay nagdudulot sa diyabetis. Ang Pananaliksik ay nagbibigay ng magandang halimbawa ng toxicity ng asukal. Sinusuri ng mga siyentipiko ang 43,960 kababaihang African American at nalaman na ang porsyento ng mga taong may diyabetis ay mas mataas sa mga kababaihan na gumagamit ng mas matamis na carbonated at mga inumin ng prutas. Mayroon nang dalawang servings ng carbonated na inumin kada araw ang nauugnay sa 24 porsiyentong pagtaas sa panganib ng diyabetis, at pagkonsumo ng dalawa o higit pang mga inumin na prutas sa isang araw - na may 31 porsiyento na pagtaas sa panganib. Ipinakikita rin ng mga pag-aaral na ang mga itim na tao sa Africa ay hindi naririnig ang tungkol sa diyabetis hanggang sa isang pagkain sa Kanluran na mayaman sa mga sugars at mahihirap sa hibla ay dumating sa kanila. Ang parehong ay kilala sa American Indians.
- Dahil sa maraming mga seryosong sakit, maraming mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang labis na asukal sa pagkain ay humantong sa mga sumusunod na malubhang problema sa kalusugan: ang talamak na pagkapagod na sindrom, kapansanan sa kaligtasan sa sakit, talamak na sinusitis, magagalitin na bituka sindrom at malungkot na kolaitis, mga sakit sa autoimmune, kanser, metabolic syndrome kolesterol at hypertension, sakit sa puso, mga sakit sa hormonal, impeksiyon sa Candida at iba pang pampaalsa, kakulangan sa atensyon ng sobrang karamdaman.
- Stevia - isang mahusay na kapalit para sa asukal Stevia ay isang ligtas, malusog at natural na kapalit para sa asukal. Ang Stevia ay nakuha mula sa mga dahon ng parehong-pangalan na mala-damo planta ng pamilya ng astrope. Sa ligaw, ang maliit na palumpong na ito ay lumalaki sa mga bahagi ng Paraguay at Brazil. Ang sangkap na nakapaloob sa mga dahon nito, ang tinaguriang stevioside, ay 200-300 beses na mas matamis kaysa sa asukal. Ang katas ng Stevia ay ligtas, hindi naglalaman ng calories at hindi nakakapinsala kahit sa diyabetis. Ito ay maaaring idagdag sa panahon ng pagluluto, at sa pangkalahatan perpektong ito ay pumapalit ng asukal.
- Soda binabawasan ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng 30% Labis na paggamit ng enerhiya inumin para sa artipisyal na pagpapakain katawan ay maaaring humantong sa isang iba't ibang mga komplikasyon. Ang asukal na nakapaloob sa isang lata ng soda, agad na binabawasan ang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng isang ikatlong, at ang epekto na ito ay tumatagal ng tatlo hanggang apat na oras.
Nakuha mo ba ang anumang malamig at pagkatapos ay hindi mo mapupuksa ito? Kung gayon, marahil mahina ang iyong kaligtasan. Dahil dito, nalantad ka sa mga impeksiyong viral, tulad ng mga lamig at trangkaso, patuloy na lumalabas sa namamagang lalamunan. Sa mas matinding mga kaso, dahil sa dysfunction ng immune system, ang mga impeksiyon na kailangang maipasa ay mabilis na maging malalang. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga impeksiyon na nakakain ng enerhiya mula sa iyo, napakahalaga na maiwasan ang matamis. - Kakulangan ng pagtulog feed cravings para sa asukal Mahina pagtulog stimulates gana sa pagkain, nagdaragdag cravings para sa Matamis at nagtataguyod ng timbang makakuha. Sa gabi mahalaga na matulog mula pito hanggang siyam na oras. Ang sapat na pagtulog ay nagpapa-optimize ng antas ng enerhiya sa katawan, binabawasan ang ganang kumain at nag-udyok ng suntok sa mga cravings para sa Matamis.
- Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay nagiging sanhi ng alerdyi Sa ilalim ng pagkapagod, ang katawan ay naglalabas ng cortisol, at ang isang mataas na antas ng cortisol ay pinipigilan ang immune system, nagpapahintulot sa mga yeast na makontrol at nagiging sanhi ng patuloy na pagnanasa para sa mga Matamis. Ang labis na pagpaparami ng lebadura ay maaaring maging sanhi ng mga allergy sa pagkain. Ang pinakakaraniwang mga pagkaing allergenic ay trigo, gatas, tsokolate, sitrus prutas at itlog. Ang allergy ay kadalasang nagmumula sa kung ano ang pinakagusto ng isang tao: ang higit pa sa produktong ito na iyong kinakain, mas marami ang iyong mga protina ang nakakakita ng immune system, at mas malakas ang allergy. Kung, halimbawa, ikaw ay alerdye sa trigo, gugustuhin mo ito. Higit pang asukal - mas lebadura. Mas maraming lebadura ang mas malakas na allergy.
- Ang isang malaking halaga ng asukal ay humantong sa isang sobrang sobra ng insulin sa katawan. Ang insulin ay isang hormon na nag-uugnay sa nilalaman ng asukal sa dugo. Habang ang kotse ay nagsunog ng gasolina, kaya ang katawan ay nagsunog ng asukal bilang gasolina, at ang asukal na ito ay dapat pumasok sa mga selula sa tamang halaga. Napakaraming asukal - at ang sistema ay labis na na-overload, ang katawan ay magiging sobrang sobra at makagawa ng labis na insulin. Ipinababa ng insulin ang nilalaman ng asukal sa dugo, at ang tao ay magiging una na magagalit at nababalisa, at pagkatapos ay muling hahangarin ang matamis. Ang isang tao ay maaaring malakas na magdagdag ng timbang: asukal ay hindi sumunog sa cages, ito ay kailangang ilagay sa isang lugar, at karaniwang ito ay nagiging taba. Sa mga kababaihan na may labis na antas ng insulin, nakukuha ang taba sa hips, sa mga gilid at sa puwit. Sa mga lalaki, ito ay nadeposito sa paligid ng baywang, na bumubuo ng isang "gulong".
- Mayroong 4 na uri ng pagtitiwala sa asukal Ang unang uri ng pag-asa sa asukal ay nauugnay sa malalang pagkapagod. Kung ang pagnanais na kumain ng matamis (o makakuha ng dosis ng caffeine) ay nauugnay sa araw-araw na pagkapagod, kung minsan ito ay sapat na upang palitan lamang ang istraktura ng nutrisyon, paghahalili ng pagtulog at pisikal na aktibidad. Ang ikalawang uri ay nauugnay sa hindi tamang gawain ng adrenal glands. Ang mga taong nawawalan ng galit kapag nagugutom, yaong mga masira sa ilalim ng bigat ng stress, kailangan mong maunawaan ang gawain ng adrenal glands. Ang ikatlong uri ng pag-asa sa asukal ay nagiging sanhi ng labis na paglaki ng lebadura. Ang mga dumaranas ng hindi gumagaling na kasikipan ng ilong, sinusitis, malungkot na kolaitis o magagalitin na sindrom sa bituka, kinakailangang magbayad ng pansin sa labis na paglaki ng lebadura. Sa ikaapat na uri ng sugar depende, ang pagnanais na kumain ng matamis ay nauugnay sa regla, menopause o atropause. Sa mga kababaihan na hindi nararamdaman sa panahon ng regla, ang mga cravings para sa sweets ay maaaring pasiglahin ang kakulangan ng estrogen at progesterone. Sa mga lalaki, ang kakulangan ng testosterone na may kaugnayan sa andropause ay maaari ring maging sanhi ng pagnanais na kumain ng matamis, pati na rin ang iba pang malubhang problema.