Upang matiyak ang normal at malusog na pagtulog para sa isang bata, dapat sundin ang ilang panuntunan:
1. Manatiling kalmado. Ang bangungot at pang-aagaw ay hindi pareho, wala nang kakila-kilabot sa bangungot. Bilang isang patakaran, ang mga kahila-hilakbot na mga pangarap ay pinangarap sa halos lahat ng mga bata sa edad na 3-5 taon.
2. Ito ay nangyayari na ang isang bata sa isang nag-aantok na estado ay tumatakbo sa paligid ng silid at waving kanyang mga armas. Sa gayong sitwasyon, dapat mong tiyakin na hindi niya nasaktan ang sarili. Maghintay hanggang matapos ang bangungot, at siguraduhing ligtas ang bata.
3. Huwag sabihin sa bata ang tungkol sa isang bangungot sa umaga. Kung ang pamilya ay may higit pang mga bata, hindi nila dapat pag-usapan ang nangyari. Ang bata ay mapataob kung napagtanto niya na nawalan siya ng kontrol sa kanyang sarili.
4. Maaari mong subaybayan ang kurso ng pagtulog sa bata at tukuyin ang oras ng kahila-hilakbot na mga pangarap. Sa sitwasyong ito, mas mahusay na gisingin ang bata kalahating oras bago ang isang posibleng kakila-kilabot na tulog, sa gayon ay lumalabag sa ikot ng pagtulog at nakakaabala sa matatag na kurso ng mga bangungot.
Bilang karagdagan, mayroong mga pangkalahatang rekomendasyon:
1. Maaari mong taasan ang tagal ng pagtulog. Ang isang maliit na bata ay maaaring makatulog sa araw. Kadalasan, ang mga bangungot sa mga bata ay nangyayari kapag ang bata ay huminto sa pamamahinga sa araw. Ang bata, na hindi nakatulog nang mahigit sa 12 na oras sa isang hilera, ay lumubog sa malalim na pagtulog at mas madalas nakikita ang mga bangungot sa isang panaginip. Ang mas matandang mga bata ay maaaring matulog maaga sa gabi o mabigyan sila ng magandang pagtulog sa umaga. Ito ay mas mahirap para sa pagod na mga bata upang lumipat mula sa isang malalim na pagtulog sa isang madaling isa.
2. Kung ang bata ay hindi mag-alala, walang nakakagambala sa kanya, kung gayon ang kanyang panaginip ay normal. Tanungin ang iyong anak bago matulog, huwag mag-alala kung anumang bagay. Ang mahiya at mahiyain na mga bata bago ang oras ng pagtulog ay karaniwang nag-aalala at hindi nakatulog nang maayos. Bago matulog, ang bata ay dapat makaranas ng mga positibong damdamin, alalahanin ang magagandang sandali at ang lahat ng mabubuting bagay na nangyari sa araw. Ang gawain ng mga magulang ay upang bigyan ang bata ng pakiramdam ng seguridad at seguridad.
3. Huwag labagin ang pag-aalaga ng bata sa panahon ng mga bangungot. Kung napagtatanto ng bata na sa mga sandaling ito ay binabagabag siya at binigyan ng espesyal na atensiyon, maaari niyang magising sa ibang pagkakataon, upang ang kanyang mga magulang ay matahimik. Sa gayon, ang problema ay lalakas lamang at mas malakas. Huwag mong gisingin ang bata, bigyan siya ng pagkain at inumin.
4. Kung ang isang bata ay tumatakbo sa iyo sa gabi at nagsasabi ng isang kahila-hilakbot na panaginip, makinig sa kanya ng maingat. Subukan na manatili sa kanya para sa isang habang, pumunta sa kanyang kuwarto, i-on ang liwanag. Siguraduhing magkasama na walang kasindak-sindak ang mangyayari.
5. Minsan maaari mong hayaan ang isang bata na manatili sa iyong kuwarto sa isang gabi, ngunit ito ay dapat na isang pagbubukod sa panuntunan. Sa susunod na gabi ang bata ay kailangang matulog sa kanyang kama.
6. Ang bata ay dapat magkaroon ng isang bagay na gumaganap ng function ng "tagapagtanggol" mula sa kahila-hilakbot na mga pangarap at mga bangungot - isang flashlight, isang malambot na laruan. Ang item na ito ay magiging isang pagpapatahimik na lunas para sa bata, makakatulong ito sa sanggol na makontrol ang masasamang pangarap at mas mababa ang takot sa kanila.
7. Ang pakikipag-usap sa bata bago matulog ay makakatulong sa kanya na mapupuksa ang maraming mga stress, kabilang ang mga sanhi ng mga pelikula o mga programa sa telebisyon kung saan ang karahasan ay nangyayari. Maaari mo ring kausapin ang iyong anak tungkol sa nangyari sa araw.
8. Basahin ang iyong anak ng magandang libro para sa gabi, kumanta ng isang kanta, bigyan siya ng laruan. Ang pinakamahalagang bagay ay para sa isang bata na matulog nang tahimik, kaya ang pamamaraan para sa pagpunta sa kama ay dapat maging kaaya-aya at nakapapawi.