Kung mapapansin mo na may mga wrinkles ka sa mga sulok ng mga labi, sa noo, creases sa leeg, paa ng mata ng mata o isang pangalawang baba na lumitaw, at ang balat ay nawala ang tono nito at naging malungkot, pagkatapos ay kailangan mong mapasigla ang iyong mukha. Ang pinaka-maginhawa at madaling paraan upang mapanatili ang kabataan ng mukha ay upang pabutihin ang himnastiko para sa mukha.
Muling pagbabagong-buhay ng mukha ng kabataan
Ang gymnastics para sa mukha ay magpapabuti sa nutrisyon at sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang tono, tumutulong sa paglaban sa mga wrinkles. Ito ay makakatulong sa mga komplikadong pagsasanay, na espesyal na dinisenyo para dito. Ang kumplikado ay simple at hindi nangangailangan ng anumang mga gastos sa materyal. Upang makamit ang mga positibong resulta, makakatulong ito sa regular at maingat na pagpapatupad ng mga komplikadong pagsasanay. Ang plus ng gymnastics na ito para sa mukha ay ang mga pagsasanay na maaaring magawa sa bahay o sa trabaho. Huwag kalimutan na bago at pagkatapos gawin ang lahat ng pagsasanay na kailangan mong gawin ang sarili-massage ng mukha, ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapagbuti ang mga cell na may nutrients at oxygen upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Kumplikado ng pagsasanay para sa leeg
- Magsimula tayo sa isang mainit-init - haharapin natin ang ating mga bisig upang magkaroon ng tamang kaning sa kaliwang pisngi, at ang kaliwang palad ay nasa kanang pisngi. Sa pamamagitan ng light claps, i-tap namin ang mukha, pagkatapos ay ipapasa namin ang leeg at mula sa ibaba hanggang kami ay sampalin isang minuto.
- Itulak ang mas mababang panga, at bahagyang itaas ang baba. Nagtaas kami ng tensyon, masidhi naming pinigilan ang mga kalamnan ng baba at leeg. Pagkatapos ng limang segundo, mamahinga ang mga kalamnan. Ulitin ang 15 ulit, unti-unti tataas ang lakas ng boltahe.
- Ang isang maliit na itaas ang ulo, buksan ang bibig at pilitin ang mga kalamnan sa leeg, hangga't maaari. Sa ganitong posisyon, mananatili kami para sa limang segundo. Sa bawat pagsasanay ay nagdadala kami ng hanggang 15 beses sa pamamaraan na ito.
- Sa ibang ehersisyo, ilagay ang iyong dila at hawakan ang mga sulok ng iyong bibig gamit ang iyong mga daliri. Nadagdagan namin ang pag-igting ng kalamnan sa leeg sa limitasyon sa loob ng limang segundo at magpahinga. Para sa araw na gagawin namin ang pagsasanay na ito 10 beses.
- Sa posisyon ng pag-upo, nang hindi gumagalaw ang iyong mga balikat, i-turn ang iyong ulo sa kaliwa. Sa loob ng limang segundo ay lubos naming pinigilan ang mga kalamnan. Sa bawat direksyon ay gagawa kami ng 6 na liko.
Complex exercises for the chin
- Ibaba ang mas mababang labi, hawakan ang mga sulok ng mga labi upang hindi sila mahulog. Sa loob ng limang segundo, pinigilan namin ang mga kalamnan ng baba. Ulitin nang 12 beses sa isang araw.
- Ilagay ang iyong mga daliri sa mga sulok ng iyong bibig at iunat ang iyong mas mababang labi sa iyong baba. Malakas na pinigilan namin ang mga kalamnan sa loob ng limang segundo, kami ay nagpahina at nag-uulit ng 10 ulit.
- Mga daliri ng kanang kamay ay pinipilit namin ang isang baba at susubukan naming buksan ang isang bibig. Pag-straining ng mga kalamnan ng baba, hangga't maaari sa loob ng 5 segundo at sikaping buksan ang iyong bibig. Pinipigilan ang mga kalamnan ng baba, hangga't maaari sa loob ng limang segundo at mamahinga. Ituro ang mga daliri sa tulong ng mga paggalaw ng pabilog na ilipat at ilipat ang mga ito sa mga sulok ng bibig. Ang massage na ito ay angkop para sa mga labi at para sa baba.
Kumplikado ng pagsasanay para sa mga labi
- Na may mahusay na pagsisikap bilugan mga labi, subukan upang ipahayag ang tunog ng "o". Sa loob ng limang segundo, nadaragdagan namin ang pag-igting ng mga kalamnan ng mga labi at mamahinga ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
- Pindutin ang iyong mga labi sa iyong ngipin, pilitin ang iyong mga kalamnan sa loob ng limang segundo. Mamahinga ang mga kalamnan at ulitin nang 8 beses sa isang hilera.
- Hilahin ang iyong mga labi, na parang may halik. Patatagin namin ang pag-igting ng mga kalamnan ng mga labi, dahil posible, sa loob ng limang segundo at mamahinga ang mga ito. Ulitin 8 ulit.
- Sa pagsisikap, sabihin ang tunog na "y". Dagdagan ang pag-igting ng mga kalamnan ng mga labi sa loob ng limang segundo, at mamahinga ang mga ito. Ulitin 8 ulit.
Ang pagsasagawa ng araw-araw na mga simpleng pagsasanay na ito ay maaaring mapabuti ang nutrisyon ng balat at sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang tono ng kalamnan. Ang mga nakapalibot sa iyo ay magbibigay sa iyo ng isang papuri, na ikaw ay magiging bata.