Matagal nang natutuhan namin ang araling ito: ang anumang pagpapaliban ay pagnanakaw ng aming mahalagang oras. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagpapaliban sa mga maliliit na bagay ay mga bulaklak pa rin. Ang pinakamakapangyarihang bagay ay nagsisimula sa maliliit na bagay. Ang pagkakaroon ng ginawa, tulad ng sa amin, isang maliit na pagkakamali, maaari naming pukawin ang malubhang kahihinatnan.
Halimbawa, ang huli na pagbabayad ng mga bill. Para sa bawat maantala araw, isang multa ang ipapataw, at ito ang pera na nawala mo. Ang pagpapaliban sa biyahe sa doktor, nagpapatakbo kami ng isang panganib ng kalusugan, ngunit nang hindi tinawag ang aming ina, nawalan kami ng pagkakataong makipag-usap sa kanya, bagaman hindi siya bata pa. Mapanganib ang mga tao sa kanilang kalusugan at kaligayahan. Ngunit, kung ikaw ay handa na upang baguhin ang iyong buhay, maaari mong malaman kung paano mapupuksa ang kabagalan ngayon.
1. BAGUHIN ANG MGA LUGAR NG BEGINNING AT ANG END
Kapag sa abot-tanaw ay may isang mahirap na gawain na kailangang malutas, sa mga oras kahit na ang pinakamatibay at pinakamahalagang babae ay mag-iisip: "Pupunta ako at maghukay ng aking mga kilay". Sa halip na nagagalit tungkol sa malayong dulo, pag-isipan ang unang hakbang. Siyempre, kakailanganin mo ng oras upang isipin kung saan magsisimula. Ngunit mag-isip tungkol sa isang bagay ay upang magsimula ng isang bagay. Upang magtagumpay sa paglaban sa katamaran, tumagal ng mga pahinga, huwag dalhin ang iyong sarili sa depression. Tatanungin mo ang iyong sarili: "Kailan ako magpapatuloy?"
Ang punto ng pagtuon sa pagsasanay ay na ito ay magpapahintulot sa iyo upang maiwasan ang takot sa paglutas ng problema. Paano kung mabigo ako? Paano kung ang aking trabaho ay hindi nakalulugod sa sinuman? Siguro ang ibang tao ay maaaring gawin ito ng mas mahusay? Ang mga tanong na ito ay tila wala sa lugar kung ito ay tungkol sa karaniwang paglilinis sa bahay. Ngunit gusto nating lahat na ang anumang gawaing ginagawa natin ay perpekto. Iyan kung saan nanggagaling ang mga tanong na ito. Susunod, huwag maging masyadong kritikal sa sarili, lahat ay may karapatan na gumawa ng mga pagkakamali. Upang dalhin ito sa dulo, kailangan mo talagang tumingin sa mga bagay, iyon ay, tingnan ang iyong mga kakayahan ng matinong. Kung ikaw ay pupunta sa isang diyeta, sa tingin, hindi ba mas mahusay na magsimula sa susunod na linggo, kapag ang mga pista opisyal ay tapos na. Kung hindi, ikaw ay umupo sa isang mesa, ginawa ang lahat ng mga uri ng delicacies, magdusa at sa huli sumuko. Narito ang isa sa mga pangunahing patakaran: hatiin ang isang malaking bagay sa maraming yugto. At tandaan: sa buhay ay walang mali, dahil magkakaroon ng laging mas malala pa.
2. GAWIN ANG RIFT
Bigyan ng hindi bababa sa limang minuto para sa mahirap na trabaho. Kung talagang hindi maitatakwil, makaabala sa isang bagay. Ang pangunahing bagay ay ang patuloy na gawin ito, ngunit sa maliliit na bahagi. Iyon ang tinatawag ng mga psychologist jerks. Gamit ang diskarte na ito, hindi ka na makapagod sa pagtatrabaho, dahil iyan lamang kung bakit hindi ka magkakaroon ng oras. Magsimula sa mga tanong: saan ako magsisimula? Ano ang maaari kong gawin?
Kung kailangan mong mag-disassemble ng mga bagay sa pantry, kunin ang unang limang minuto upang i-pack ang mga lumang laruan. Itakda ang timer - eksaktong limang minuto. Pagkatapos ay makagambala sa isang bagay, pagkatapos ng ilang sandali, linisin muli. At iba pa sa malalang bagay ay lilipat. Namin ang lahat ng malaman: ang hardest bagay ay upang magsimula! Hindi kataka-takang sinasabi nila: ang mga mata ay natatakot, ngunit ginagawa nila ang kanilang mga kamay. Ang problema sa karamihan sa atin ay hindi natin alam kung paano gawin ang unang hakbang - ang pinakamahirap. Kung gagawin mo ang unang spurt, pagkatapos ito ang resulta. Maaari naming ipalagay na ang yelo ay nagsimula na lumipat.
Bukod dito, maaari mong simulan at hindi lamang tumigil, ang mga aksyon ay kumapit nang isa-isa. Ikaw ay mag-iisip: well, dahil nagsimula ako, gagawin ko ito at ito ... At bukod sa (sa tingin lang), pagkatapos ng lahat, limang minuto ay medyo marami. Maaari kang magtaka kung magkano ang magagawa mo sa oras na ito. Tiyakin na walang imposible.
3. HUWAG GUMAGAMIT NG GRANDIOSE PLANO
Sino sa atin ang hindi nangako sa kanyang sarili na tiyak na magsisimula siyang mag-charge sa umaga? At paano ito natapos? Siyempre, patuloy mong ipinagpaliban: "Magsisimula ako sa Lunes. Hindi, ito ay mas mahusay na mula sa Martes ... ", atbp Sa pamamagitan ng diskarte na ito, ikaw lamang kapalaran ang iyong sarili sa kabiguan. Minsan ipagpaliban namin ang simula ng plano, naghihintay para sa ilang mga kanais-nais na sandali, ngunit ito ay isang ganap na maling kuru-kuro. Sa katunayan, nag-aaksaya lang tayo ng panahon.
Para sa kaginhawahan at mas epektibong kontrol sa katamaran, maaari kang lumikha para sa iyong sarili ng isang buong sistema ng mga gawain. Una, gumawa ng isang listahan ng mga bagay na maaari mong talagang magawa sa loob ng 24 na oras. Sa halip na "Pay resibo para sa isang apartment," isulat: "Maghanap ng mga resibo, punan ang mga ito, ilagay sa isang kilalang lugar." Sa halip na "Bumili ng bagong kama sa silid ng kanyang anak" - "Tawagan ang mga kasangkapan at magtanong tungkol sa pagkakaroon ng mga baby cot, maghanap sa Internet." Simulan ang maliit. Upang maabot ang tuktok, kailangan mong pagtagumpayan ang lahat ng lugar.
4. KONCENTRATION
Ipagpalagay na nais mong suriin ang iyong email. Halika sa iyong portal, ngunit biglang nakakuha ka ng isang advertisement: "Ang pinaka-lantad kuwento ng Kirkorov" o isang bagay na tulad nito, agad mong simulan upang makakuha ng ginulo, pagkatapos ay tandaan na nais mong makita ang mga recipe ng pato na may mansanas, at kalimutan ang tungkol sa pag-check ang mailbox. Kaya't maaari itong tumagal nang mahabang panahon, araw-araw ay uupo ka sa computer upang basahin ang mga titik, ngunit sa wakas ay hindi mo ito gagawin. Ano ito? Nakalimutan? O kaya, ang kawalan ng kakayahan ng elementarya upang ayusin ang kanilang oras?
Ngayon, maraming mga bagay na nakagagambala sa atin mula sa layunin, mula sa ating layunin, na pumipigil sa atin na sumunod. Ang mga tao ay hindi kailanman naging mabagal. Tila na kailangan nating agad na hugasan ang mga pinggan, ngunit hindi, patuloy kaming ginagambala, pagkatapos ng lahat, kapag wala nang malinis na mga plato, nagpasya kaming maghugas ng hindi bababa sa isa. Kung ikaw ay ginulo sa pamamagitan ng advertising, maglagay ng spam block sa iyong computer. Kung ang iyong pansin ay naaakit ng TV, dalhin ito at i-off ito.
5. KALIGTASAN SA FIRST PLACE
Ang kabagalan ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang buhay ay pumasa hindi napapansin, at hindi ka magkakaroon ng oras upang matamasa ito. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga taong naglalaro ng sports ay kadalasang gumugol ng oras sa mga kaibigan, ginagawa ang kanilang mga gawain nang mas mabilis kaysa sa mga nakaupo sa bahay sa halos lahat ng oras, gumagawa ng maliliit na bagay. Sa buhay ng huli, walang mangyayari. Isinasara nila ang kanilang sarili at mula sa parehong paghihirap. At iyan ang sinabi sa marami sa kanila: "Bihira kong pinamamahalaang magkaroon ng isang mahusay na pahinga. Minsan tila ako ay abala sa buong araw at bilang isang resulta nararamdaman ko ang matagal na pagkapagod. Ngunit kapag gusto kong makagambala sa mga alalahanin, hindi pa rin ito lumabas. "
Psychologists advise paglalagay ng pahinga sa unang lugar, hindi gumagana. Ngunit upang ito ay isang uri ng gantimpala para sa mga labors. Hayaan ang paglalakad sa bar sa mga kaibigan maging ang iyong regalo. Pagkuha sa susunod na gawain, huwag magreklamo tungkol sa buhay, tandaan na sa dulo ng bawat tunnel ay may liwanag, gawing mas madalas ang iyong holiday. Kapag nagsimula ka ng isang negosyo, gugustuhin mong tapusin ito nang mas maaga kung alam mo na ikaw ay gagantimpalaan.
6. GET IYONG takot
Ang aming kabagalan ay nagpapakain sa takot na hindi maituturing sa mga mata ng iba. Natatakot tayo na ang isang tao ay mababawasan ang ating pagkatao. Ang gayong takot ay maaaring magpakailanman ilagay sa harap mo ang isang malakas na sikolohikal na hadlang, at hindi mo magagawang ipakita ang iyong sarili. Kung sa tingin mo na ito ay sa takot, tanungin ang iyong sarili ang tanong: ano ang pinakamasama bagay na maaaring mangyari sa akin? Pagkatapos isipin ang lahat ng posibleng mga kahihinatnan at kung paano ka kumilos sa iba't ibang mga sitwasyon ng krisis. Ikaw ay mabigla sa kung gaano kadalas ang mga tao magpalaki ng kanilang mga problema.
Ipagpalagay na kayo ay inutusan na gumawa ng isang maliit na pagtatanghal tungkol sa kumpanya kung saan ka nagtatrabaho. Ipagpalagay na nabigo ka, nabigo ka sa proyekto. Ano ang susunod? Ang iyong boss ay galit na galit at hindi ka makakakuha ng maipapataas. Kaya ... At paano kayo kumilos? Oo, patuloy na mabubuhay, tumawa, magalak at makisali sa mga pang-araw-araw na gawain. Maging matapat sa iyong sarili, sa wakas ay mauunawaan mo: kahit na ano ang nangyari (pinaputok ka, ang mga cake na ginawa mo para sa kaarawan ng iyong anak ay hindi nakakain ... Wala kaming oras na mawala ang sobrang 5 kilo bago ang kasal ng anak na babae ...), ang iyong buhay dito ay hindi nagtatapos. Ang lahat ng mga pagkabigo ay lilipas, at sa hinaharap ay matutuwa ka sa iyong sarili, na naaalala ang mga bagay na ito. Huwag matakot na labanan ang katamaran, upang makamit ang tagumpay. Dapat kang maging higit sa ito, at pagkatapos ay magtatagumpay ka.