Panoorin kung ano ang kinakain mo
Bilang tagahanga ng isang makatwirang sistema ng pagkain, hinihikayat ng bituin ang lahat na sundin ang kanyang halimbawa. Hindi ito tungkol sa matitigas na pagkain, vegetarianism at isang kumpletong ban sa dessert - sapat na lamang upang pumili ng protina na pagkain at mga gulay bilang batayan ng pagkain. Ang iba't ibang menu ay makakatulong sa mga gulay at prutas na smoothies at salads, maasim na gatas na masarap, sereal, light soup. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pinggan na inihurno o niluto para sa isang mag-asawa. Karaniwan sa gayong diyeta, maaari mong bayaran ang iyong mga paboritong sweets o pizza paminsan-minsan.
Gumamit ng mga kamay na pampaganda
Ang Natalia ay magagamit ang pinakamahusay na bagong tatak ng luho, ngunit tinatangkilik niya ang paggamit ng mga maskara sa bahay. Kabilang sa mga minamahal at napatunayan na - pinapreskong pipino-honey (2 tablespoons ng cucumber puree + 1/2 tbsp honey), moisturizing oatmeal (ilang spoonfuls ng oat flakes + 20-30 gramo ng natural na yogurt), toning karot (100 g puree karot + itlog ng itlog). Ang mang-aawit ay kadalasang gumagamit ng masks ng night-time na chemist - inihahanda nila ang balat para sa paglalapat ng matinding mga serum at pagbutihin ang epekto ng mga produktong kosmetiko.
Subaybayan ang iyong sariling mode
Hindi mahalaga kung gaano abala ang iyong araw, dapat kang makahanap ng kalahating oras para sa relaxation: magkaroon ng tsaa, pakinggan ang musika o magpahinga, isara ang iyong mga mata. Ito ay kinakailangan upang ibalik ang lakas at mga mapagkukunan ng katawan. Huwag kalimutang makakuha ng sapat na tulog: ang pagtulog ng malakas na gabi ay isang pangako ng pagiging bago at kagandahan sa anumang edad.
Ilipat sa
Pumili para sa iyong sarili ng mga dynamic na pagsasanay - sayawan, zumbu, pagsasanay na may fitbolom. Ang mga aktibong aktibidad ay mabilis na magdadala upang mag-order ng figure, mapabuti ang pagkalastiko ng balat, magdagdag ng enerhiya at bigyan ka ng isang magandang kalooban.
Pinagmulan ng larawan: instagram.com/chistyakova_ionova