Ang buhay ay nawala ang mga kulay nito, mas mahirap na bumangon sa alarm clock, at ang karaniwan na negosyo at alalahanin ay nagiging sanhi ng pagkasuya? Huwag magmadali upang matakot, ang dahilan ay maaaring hindi sa depression - ngunit sa emosyonal na pagkasunog. Mayroon kang masyadong maraming mga alalahanin, responsibilidad at stresses: oras na para sa isang ritwal ng pagbawi. Huwag magplano ng anumang bagay para sa katapusan ng linggo, kalimutan ang mga gawain sa araw-araw, balaan ang mga sambahayan, patayin ang telepono. Handa ka na ba? Pagkatapos - magpatuloy!
Stock up sa enerhiya at pisikal na kagalakan. Una, ayusin ang iyong sarili ng isang maliit na pamamaraan ng spa: isang sesyon sa isang bath bath, isang maskara, isang manicure sa iyong mga paboritong musika ay makakatulong upang magpahinga. Pagkatapos - isang tasa ng mahalimuyak na tsaa o cappuccino, isang kawili-wiling libro at isang kama na may sari-sari na bakal na lino. Isang mahalagang tuntunin: walang surfing sa Internet, mga pagsasahimpapawid sa telebisyon at pag-iisip tungkol sa listahan ng gagawin. Ang iyong layunin: upang kalmado ang nervous system, ibalik ang balanse at, sa wakas, matulog.
Tipunin ang positibo. Kapag gumising ka, huwag magmadali sa kama. Bigyan mo ang iyong sarili ng isang wake up sa wakas, makakuha ng up, magluto ng isang masarap na almusal at kumain ito, hindi hurrying. Payagan ang iyong sarili ng kaunting idleness - basahin ang libro, hindi tapos na ang araw bago, i-on ang isang madaling pelikula, sumayaw sa harap ng salamin, buksan ang aparador at ayusin ang isang angkop na paraan.
Magdagdag ng mga impression. Pumunta para sa isang lakad. Kung ang araw ay maaraw - maglibot lamang sa mga kalye o umalis sa bayan. Kung ang panahon ay hindi masaya sa init - pumunta sa isang cafe, na matagal na pupunta. Ang pangunahing bagay ay ang iyong mga ruta ay hindi kinagawian - upang maaari mong "lumipat" at mabawi ang nawawalang lasa ng buhay.