Marami tayong ginagawa sa ating sarili. Nakalimutan namin na mayroon kaming isang pamilya at mga bata na makakagawa ng sambahayan, pang-araw-araw na gawain. Ang resulta ay isang iskandalo sa trifles, mataas na pagkapagod at pare-pareho ang pangangati. Pagkatapos, sa loob ng ilang araw, magpahinga, na nagbibigay ng maliit na epekto. Sa panahong ito, higit pang mga kaso ang naipon, at ang pagtaas ng pag-load. Ano ang dapat kong gawin? Paano makalabas sa lupong ito?
Paano pamahalaan ang lahat?
Parehong sa trabaho at sa bahay. Dumalo sa gym, matuto ng mga bagong bagay, panoorin ang iyong sarili, makipagkita sa isang kaibigan sa isang tasa ng tsaa, humantong sa isang normal na buhay ng pamilya. Sumunod sa ilang mga panuntunan:
Ihinto ang pagiging perpekto
Ang pangunahing kredo nito ay upang gawin ang catch phrase "ang pinakamahusay ay kaaway". Hindi mo kailangang magsikap para sa kahusayan, tuparin ang iyong mga gawain. Walang sinuman ang magdurusa, ang mga pwersa ay mag-iiwan nang mas mababa at ang oras ay maliligtas. Sabihin nating nagpasya kang magluto ng masarap na bagay, ngunit sobrang pagod ka. Gumawa ng isang simpleng ulam. Bumili ng isang pakete ng mga mamahaling dumplings sa tindahan, at sa Internet makahanap ng isang recipe para sa isang masarap na sarsa, at gumawa ng pelmeni na may sarsa. Magtatagal ito ng 15 minuto, at sa parehong oras ay gumastos ng isang minimum na pagsisikap.
Planuhin ang iyong araw sa gabi
Planuhin ang iyong araw, gumawa ng isang iskedyul at isulat ito sa talaarawan. Huwag isipin na ang araw-araw ay kinakailangan para sa mga taong nagtatrabaho sa opisina at negosyante. Ang talaarawan ay isang katulong upang makalaban para sa mga libreng minuto. Salamat sa kanya, hindi mo malilimutan ang mga mahahalagang bagay, at hindi gaanong makabuluhan ang "pagsala" lamang. Sa listahan ng mga kinakailangang araw, sa tapat ng bawat item, isulat ang numero, buwan, oras, kung plano mong isagawa ang item na ito. Ang lahat ng ito ay magpapahintulot na maging disiplinado, at matupad ang mga obligasyon sa oras. Huwag gumawa ng isang plano sa isang talaarawan para sa isang buong linggo. Matapos ang lahat, may mga iba't ibang pwersa ng majeures, pagkatapos ng ilang mga kaso ay dapat na ipagpaliban sa ibang araw, na kung saan ay ang dahilan para sa stress.
Ang araw ay nagsisimula sa oras, ang dagdag na 5 o 10 minuto na iyong ginugugol sa kama ay hindi makatutulong sa iyong makakuha ng sapat na tulog. Ngunit ang oras para sa mga bayad ay tataas, dahil sa isang magmadali, maaari mong kalimutan ang talaarawan, isang mobile phone, na kung saan ay kumplikado ang buong araw para sa trabaho. At mas mainam na maghanda para sa trabaho nang maaga. Sa gabi, ilagay ang mga kinakailangang bagay sa bag, maghanda ng sapatos at suit.
Upang ang monotonous na trabaho ay hindi pinahina ang loob mo mula sa pagdala ito, magdagdag ng isang maliit na "drive". Kung posible, i-on ang energetic, masasayang musika, magkalog, palamigin ang kuwarto at bumaba sa trabaho. Marahil sa musika ng opisina ay hindi nararapat, at kung ang boss ay hindi tututol, tangkilikin ang musika sa pamamagitan ng mga headphone. Ngunit huwag madaanan, kailangan mong tandaan ang tungkol sa trabaho.
I-classify ang mga kaso
Lahat ng pang-araw-araw, lingguhan, buwanang negosyo ay maaaring nahahati sa 5 kategorya. Ito ang pag-aalaga sa iyong sarili, gawain sa bahay, trabaho, libreng oras, pagtulog. Ilista ang mga klase ayon sa kategorya.
Pag-isipin ang isang bagay
Hindi mo kailangang magsagawa ng isang halimbawa mula kay Julius Caesar, kahit na nakakaharap ka ng iba't ibang bagay. Mabilis na may mga gawa na hindi mo kayang makayanan, huwag magbigay sa mga ilusyon. Upang magawa ang isang partikular na gawain, pakilusin ang iyong mga pwersa at sikaping gawin itong mabuti at mabilis. I-maximize ang proseso ng pagganap ng mga function na naging araw-araw para sa iyo. Huwag mag-hang sa paglilinis ng apartment, paghuhugas ng mga pinggan. At kapag ginagawa mo ang mga operasyong ito, pag-isipan ang iba pang mga "hakbang" na kakailanganin mong ituon at pansinin. Ngunit sa parallel na mga kaso, huwag ilagay ang asukal sa pan sa halip na asin.
Siguraduhing makakuha ng sapat na pagtulog
Pagkatapos ng isang buong pagtulog maaari kang maging energetic buong araw. Ang pagtulog ay sumusuporta sa kabataan, kagandahan at kalusugan, ito ay kinakailangan para sa lahat.
Alamin kung paano makilala ang pangalawang at pinaka-mahalaga
Ang pamamaraan na ito ay makakatulong sa iyo sa anumang oras at sa lahat ng mga pangyayari. Ano ang mas mahalaga para maghanda ng hapunan o manood ng isang palabas sa TV? Paglalaba o paglalakad sa paligid ng lungsod? Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang pangunahing bagay na mahalaga na gawin ngayon at ngayon.
Sa plano para sa araw, ipasok ang hindi hihigit sa 6 o 7 pangunahing mga kaso
Ang pinakamahalagang bagay ay ang bawat araw sa listahan ng mga kaso ay may isang kaso sa bawat kategorya. Tanging mahahalagang bagay ang dapat nasa listahan. Kapag ginawa mo ang mga mahahalagang bagay, maaari kang pumunta sa mas mahahalagang kaso, ikaw ay magiging masaya.
Sa pagitan ng mga gawain, tumagal ng mga break
Ito ay sapat na 10 o 20 minuto upang simulan ang sariwang negosyo na may sariwang mga saloobin at mga bagong pwersa. Kung maaari, sa panahon ng pahinga, humiga, o umupo sa iyong mga mata sarado, mag-isip tungkol sa isang bagay na kaaya-aya, mamahinga ang iyong katawan. Kung kailangan mong umupo sa trabaho ng maraming, kailangan mong tumayo at maglakad pababa sa koridor o sa paligid ng silid.
Sa pahinga
Sa Sabado at Linggo kalimutan ang iba't ibang mga kosmetiko pamamaraan, pamamalantsa, paghuhugas, paglilinis. Ang mga mahahalagang bagay na ito ay kailangang gawin sa mga karaniwang araw. Ano ang maaari mong gawin sa Sabado at Linggo, dito kailangan mong isama ang iyong imahinasyon. Maaari kang pumunta sa teatro, ang sinehan, mag-isa sa iyong mahal sa buhay, magkaroon ng picnic sa kalikasan, pumunta sa sentro ng libangan, pumunta sa parke kasama ang mga bata. Hayaan ang oras na ito ay maging kaaya-aya para sa iyo.
Ang pag-aayos ng mga bagay
Subukan na panatilihing gumagana ang mga file, mga dokumento sa isang nakahiwalay na lugar, upang hindi mo na kailangang maghanap ng mga kalahating araw na tiket para sa mga pagbabayad ng kuryente. Nalalapat din ito sa lugar ng trabaho sa opisina. Sa talahanayan na kailangan mo upang mapanatili ang pagkakasunud-sunod, hindi mo kailangang i-dump ang papel sa isang tumpok, at upang gawing mas madali ang pag-navigate na kailangan mong lagdaan ang lahat ng mga folder.
Home Affairs
Ang homework ay hindi dapat ang karapatan ng isang tao. Sa bahay "Subbotniks" kailangan mong ikonekta ang sambahayan. Makakatulong ito na mapupuksa ang komplikadong ina na ang babae ay gumugugol ng kaunting oras sa bata. At kahit na ang kanilang tulong ay hindi napakahalaga, ito ay kapaki-pakinabang para sa kanila. Ang iyong mga anak ay dapat na bihasa sa pagtulong sa kanilang ina. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng paglilinis ng mga patatas at paghuhugas ng mga pagkaing maaari kang makipag-chat sa bata, malaman kung paano ang mga bagay ay nasa paaralan, anong nag-aalala sa kanya.
Absorbers ng oras
Ang malalaking sink ng oras ay ang Internet at TV. Kung nais mong gastusin ang iyong oras ng tama, pagkatapos ay kailangan mong bigyan up araw-araw na pagtingin sa talk show, serials at iba pa. Maaari mong i-reserve ang karapatang manood ng serye ng TV tuwing Sabado at Linggo, ngunit hindi mo dadalhin, ngunit 1 o 1.5 oras lamang sa isang araw. At mula sa paggamit ng Internet para sa personal na paggamit sa trabaho, kinakailangan, sa lalong madaling panahon, upang tanggihan. Dahil sa gayon ay makagagawa ka ng mga tungkulin sa trabaho. At hindi lahat ng boss sa ganitong paggamit ng corporate network ay positibong tumutugon. Kung nagtakda ka ng isang mahirap na gawain, halimbawa, upang bordahan ang isang krus, matuto upang i-play ang gitara, matuto ng isang wikang banyaga, kailangan mong masira ang malaking gawain sa loob ng ilang araw. Sa araw na kailangan mong regular na ilaan ang oras na itatalaga sa bagong trabaho na ito.
Libangan
Hayaan ang katawan na magpahinga nang kaunti. Minsan gusto kong magkano na magkaroon ng 24 na oras sa isang araw. Ngunit kailangan nating malaman na ang mga pwersa ng tao ay hindi limitado. Ang pahinga ay isang mahalagang bahagi ng nagtatrabaho ibaba. Salamat sa iyong sarili sa pagkakaroon ng isang mahusay na oras sa panahon ng linggo. Payagan ang iyong sarili upang bisitahin ang ballet o teatro minsan sa isang buwan. At kahit na mangangailangan ito ng maraming oras mula sa iyo, pagkatapos ng naturang kaganapan ay madarama mo ang lakas ng lakas at nagpahinga. Para sa katapusan ng linggo, maaari mong planuhin ang isang holiday kasama ang buong pamilya, pumunta sa iyong kasintahan sa pool. Ang ganitong bakasyon ay magdadala sa iyo ng mas maraming benepisyo at kasiyahan.
Salamat sa mga tip na ito, alam namin kung paano ayusin ang iyong oras upang gawin ang lahat. Subukan upang ayusin ang oras upang magagawa mo ang iba't ibang mga bagay. At kung hindi mo maplano ang lahat, huwag mawalan ng pag-asa, ang lahat ay may karanasan.