Ang pakiramdam ng kawalan ng seguridad ay isang pangkaraniwang problema ngayon. Kadalasan, inaabangan namin ang pagkakataon na maging mas matagumpay, mas mahusay at upang bumuo ng mga relasyon sa iba lamang dahil sa isang pakiramdam ng kababaan. Bilang isang patakaran, ito ay nagpapatuloy hanggang sa sandaling hindi namin nalalaman kung gaano kami napipigilan ng mga pagdududa sa ating sarili.
Gamit ang problemang ito, maaari ka at dapat labanan, o ito ay patuloy na lason ang iyong buhay sa iyong presensya. Kung nais mong subukan na malutas ang problemang ito sa iyong sarili, pagkatapos ay dumating ka sa tamang lugar.
Tingin namin positibo
Marahil, naririnig ng bawat isa sa atin ang kapangyarihan ng pag-iisip. Kung lagi nating iniisip na ang isang bagay ay hindi gagana para sa atin, ito ang mangyayari. Alisin ang mga salitang ito. Sa halip, gumuhit ng isang imahe ng isang tao na nais mong maging at nagsusumikap para dito.
Gumawa ng isang listahan
Hindi ito isang listahan ng mga produkto at hindi isang listahan ng mga kosmetiko pamamaraan. Kumuha ng isang papel at hatiin ito sa dalawang bahagi. Sa kaliwa, isulat ang lahat ng bagay na natatakot sa iyo: pakikipag-usap sa mga tao, mga pag-iisip ng mga pananaw, mga pagbabago sa buhay o sa iyong magiging hangal. Isulat sa ibaba ang lahat ng bagay na nag-aambag dito. Halimbawa, maaaring ang iyong pagkamahihiyain, ang takot na ipahayag ang iyong pananaw o kahit na isang malabo na pananalita. Sa kanan, isulat ang lahat ng mga nagawa na nakamit mo at mula sa ibaba - positibong katangian. Araw-araw, tanggalin ang isang item sa kaliwang kalahati ng listahan at magdagdag ng isa sa kanan. Sa lalong madaling panahon, mula sa iyong kawalan ng katiyakan, walang trace.
Pag-ibig para sa iyong sarili
Ngayon, alam ng mga psychologist ang pangunahing dahilan para sa mga palaging pag-aalinlangan sa kanilang sariling mga lakas. Marahil ito ay ang pinaka-karaniwang takot ngayon - walang sinuman ang gusto ko.
Walang sinuman ang may utang sa iyo kahit ano, tulad ng ikaw ay isang tao. Ang pangunahing bagay na kailangan mong matandaan, pag-alis ng kumplikadong kababaan, dapat mong mahalin ang iyong sarili. Ito ang nagtatayo ng pangunahing sandali ng lahat ng sikolohiya. Gayunpaman, hindi dapat malito ng isa ang pag-ibig sa sarili at pagkamakasarili: ang linya sa pagitan ng mga konsepto na ito ay napakalinaw.
Ang pagmamahal sa sarili ay nagpapakita ng sarili sa mga maliliit na bagay. Palayain ang iyong sarili sa massazhemili mag-sign up para sa isang appointment sa isang cosmetologist, pumunta sa isang restaurant. At pinaka-mahalaga - itapon ang basura sa labas ng apartment at sa labas ng iyong buhay.
Ang isa pang karaniwang dahilan ng kawalan ng kapanatagan ay ang takot sa tsismis. Huwag pansinin kung ano ang sasabihin ng mga tao. Ito ang iyong buhay at kung paano ito mabuhay - nasa iyo.
Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba. Ang bawat tao ay natatangi, may mga plus at minus.
Gumawa ng isang bagay araw-araw na takot sa iyo. Kung matagal mong nais na baguhin ang mga trabaho, ngunit hindi maglakas-loob na gawin ito, pagkatapos ay dumating ang sandaling ito. Pangarap na kumanta, ngunit pagdudahan tungkol sa pagdinig? Mag-sign up para sa mga klase sa vocals, gusto mong baguhin ang imahe - walang mas madali. Ang mga metamorphoses ay kinakailangang nakakaapekto sa iyong damdamin sa pinakamahusay na paraan.
Ang pagpapabuti ng sarili ay hindi isang limang minuto. Kung nais mong mapupuksa ang kawalan ng katiyakan, pagkatapos araw-araw ay gumawa ka ng isang bagay na tumutulong. Tandaan ang iyong mga tagumpay - kahit na ang kanilang tunay na presensya ay maaaring magbigay sa iyo ng tiwala. Sa anumang kaso, kung mayroon kang anumang mga paghihirap, tandaan na may mga espesyalista na tiyak na makakatulong sa iyo.