Sa lalong madaling panahon ng isang bagong taon, wala ng maraming oras na natitira. Sa araw na ito ng maraming pagtawa, ngiti, ng mabuting pakiramdam, masaya. Nais ng bawat babae o babae na maging maganda at kaakit-akit sa holiday na ito. Samakatuwid hindi namin ipagpaliban para sa ibang pagkakataon, nagsisimula kaming mawalan ng timbang ngayon. Para sa pagbaba ng timbang mahalaga na mag-ayos para sa iyong sarili pagbaba ng mga araw. Ngunit huwag isipin na kakain ako gaya ng dati, umupo ako sa isang araw sa yogurt at mawawalan ng dagdag na pounds. Ito ay isang gawa-gawa. Ang pagbaba ng mga araw ay tumutulong lamang upang labanan ang mga hindi gustong taba, ngunit hindi ito ang batayan ng pagbaba ng timbang. Ayusin ang mga naturang araw ay dapat na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, ngunit mas mabuti dalawang beses sa isang linggo. Ang artikulong ito ay naglalarawan ng mga produkto kung saan kailangan mo upang ayusin ang iyong sarili alwas.
Ang pangunahing kondisyon para sa mga alwas ay likido. Ito ay kinakailangan upang ubusin sa buong araw. Napakaraming tubig ay nawala mula sa ating katawan, ngunit ang taba ay napupunta din, ngunit ito ay mas mabagal. Kaagad, ang epekto ay hindi makita.
Ang unang produkto para sa alwas ay manok.
Ang karne ng manok ay naglalaman ng maraming protina, kaya ang araw na ito ay tinatawag na protina. Alisin ang bangkay mula sa bangkay, dahil maraming taba sa loob nito, inaalis namin ang mga buto at kinuha ito. Siyempre, hindi mo ito maitim. Sa manok maaari kang magdagdag ng mga gulay. Halimbawa, perehil, dill, kulantro, berdeng sibuyas, litsugas. Kumain kami buong araw. Hindi namin nalimutan na uminom ng tubig o maaari kang magkaroon ng tsaa, walang asukal lamang.
Kapag kumuha kami ng karne ng manok na may tubig, pagkatapos ay mayroong sapilitang panunaw ng protina. Ito ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya kaysa sa pantunaw ng taba at carbohydrates. Gumagana ang aming mga bituka, bilang isang resulta, kumakain ng maraming bilang ng calories. At ang mga protina ay nahahati nang mahaba, sa wakas, nadarama natin ang diwa, ayaw nating kumain ng mahabang panahon.
Ang pangalawang produkto na perpekto para sa pag-alsa ng mga araw ay kanin.
Kumuha ng isang baso ng cereal na ito at pigsa, ngunit bago kalahating handa. Ang Rice ay naglalaman ng maraming carbohydrates, ngunit hindi sila nagiging komplikado sa mga simpleng, hindi mo kailangang magluto ng bigas. Ang mga kumplikadong carbohydrates ay naproseso sa pamamagitan ng aming katawan, kaya ang pakiramdam ng saturation sa amin para sa isang mahabang panahon nepokidayet. Ang alwas na ito ay tinatawag na karbohidrat. Pagkatapos ng grits, hatiin ito sa 8 bahagi at kumain ng buong araw. Huwag kalimutan ang tungkol sa tsaa o tubig. Ang kanin ay hindi natutunaw sa pagluluto. Halimbawa, sa alas-8 ng umaga ay kinain namin ang unang bahagi ng kanin, pagkatapos ng isang oras na ininom nila ito ng tubig, at iba pa. Siyempre, maaari kang uminom kaagad. Ito ay walang prinsipyo.
Ang croup na ito ay nag-uugnay sa ratio ng potasa at magnesiyo sa ating organismo. May pagkaantala sa asin. Ang sobrang potasa ay nag-aalis ng tubig mula sa amin.
Ang ikatlong produkto, na kung saan ay mabuti para sa pagkain sa panahon ng alwas sa araw, ay kahel at itlog puti.
Itlog ng itlog, nililinis namin, dahil naglalaman ito ng maraming-taba at hindi kinakailangan para sa amin taba at ng maraming kolesterol. Ito ang pinakamaganda sa buong araw. Ang protina ay nagpapalakas sa produksyon ng selulusa, ang bunga ng prutas ay isang prutas, na naglalaman mismo nito ng maraming dami. Ito ay isang magandang bagay para sa ating katawan. Inaalis nito ang hindi kinakailangang likido mula sa amin, pati na rin ang mga nakakalason na sangkap. Hibla ay hindi digested, hindi hinihigop. Pinipilit nito ang mga kalamnan ng ating mga bituka upang gumana. Gumugugol siya ng maraming enerhiya sa proseso ng trabaho, iyon ay, calories. Para sa buong araw ay tumatagal ng 5 kahel at 5 itlog puti. Kailangan mong kumain sa bawat oras, alternating ang prutas, ang protina. Tiyaking uminom ng mas maraming likido hangga't maaari. Hindi ito kinakailangang tubig. Posible, kape at anumang iba pang mga inumin, pinaka-mahalaga, walang asukal. Kailangan nating kumain ng mas kaunting calories.
Ang lahat ng nabanggit na mga araw sa pag-unload ay perpekto, mayroon silang iba't ibang mga produkto. Ang mga ito ay nagkakaisa sa isang bagay - ang kawalan ng asin.
Dalhin ang iyong pigura pabalik sa normal, dahil sa lalong madaling panahon napakaraming pista opisyal.