Ang isyu na ito ay hindi lumitaw di-sinasadyang kapag ikaw ay nagretiro. Mayroong magkakaibang damdamin. Siyempre, kasiya-siya. Pagkatapos ng lahat, magkakaroon ng maraming libreng oras upang italaga sa kanyang paboritong negosyo, upang makahanap ng mga bagong interes, kumuha ng personal na buhay, upang pangalagaan ang kalusugan ng isa. Ngunit sa parehong oras ay may kaguluhan at pagkabalisa na ang ilang mga problema ay lilitaw. Ano ang magiging buhay sa pagreretiro? Mayroon bang sapat na pera? Hindi ba ay nababagot na mabuhay nang walang kasamahan? At maraming iba pang mga naturang katanungan. Ngunit madaling alisin ang stress sa pamamagitan lamang ng tatlong hakbang. Ang mga ito ay napaka-simple:
Ang unang hakbang
Gumawa ng plano para sa iyong buhay sa hinaharap. At dapat itong maplano nang maaga. Mag-isip, anong hinaharap ang naiisip mo? Huwag umasa sa kapalaran o pagkakataon. Siyempre, ang pagpaplano sa pananalapi ay para sa iyo ang pinakamahalagang problema. Upang malutas ito ito ay kinakailangan una sa lahat, kapag may mga pag-iisip tungkol sa karapat-dapat na buhay sa pensiyon.
Ngunit ang tanong na ito ay hindi lamang ang isa na dapat seryosong isinaalang-alang nang maaga. Ipakita ang iyong mga plano para sa hinaharap sa iyong asawa o mga kamag-anak. Mag-isip nang sama-sama kung paano ka mabubuhay at saan, umaasa sa iyong yaman.
Batay sa tunay na badyet, siguraduhin na isipin kung paano maaaring magbago ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Gusto mo bang gumastos ng mas maraming oras sa kanila? Paano mababago ang iyong paraan ng pamumuhay? Anong tiyak at kagiliw-giliw na negosyo ang gagawin mo? Maaari mo bang iisa ang iyong kalusugan? Bilang isang tuntunin, sa edad ng pagreretiro ay lumilitaw ang karamihan ng mga sakit.
Ikalawang hakbang
Ang mga kababaihan na may edad na 50-55 na takot na ang pagreretiro ay tiyak na makakaapekto sa mental at emosyonal na larangan. Ang pisikal na aktibidad ay bababa, ang mga bagong sakit ay lilitaw. Oo, maaari itong mangyari. Kaya sikaping huwag mahulog sa pamilyar na kapaligiran. Sa pag-iisip na nawalan ka ng halaga para sa lipunan, makakaranas ka ng depresyon. Huwag mapwersa ang komunikasyon sa mga dating kasamahan at katrabaho. At pagkatapos ay hindi ka makaranas ng pakiramdam ng paghihiwalay mula sa lipunan ng mga tao at mabigat na kalungkutan.
Mula sa anumang sitwasyon ay may isang paraan out. Kung makaligtaan mo ang mga kaibigan kung kanino ka nagtrabaho nang maraming taon, pagkatapos ay simulan ang pag-ugnay sa kanila. Gawin ang lahat upang makagawa ng mga bagong kaibigan. Makisali sa pagpapalawak ng bilog ng komunikasyon. Huwag lamang mawalan ng pag-asa, kalungkutan at depresyon ay agad na maabutan ka.
Ikatlong hakbang
Higit pang pag-aalaga para sa iyong mga personal na pangangailangan. Huwag matakot na tanggihan kahit ang pinakamalapit na tao. Huwag pakiramdam nagkasala. Ito ang iyong buhay, wala kang anumang utang sa sinuman. Maraming mga retirado na italaga ang lahat ng kanilang oras sa mga bata at apo. Kadalasan, ang mga kababaihan ay hindi nagretiro, dahil sinisikap nilang tulungan ang pamilya ng kanilang anak o mag-ingat sa lahat ng maliliit na apong lalaki, na nagbibigay sa mga bata ng pagkakataong magtrabaho o magpahinga pa. Ano ang mga sakripisyo para sa?
Siyempre, may mga napakahirap na kalagayan sa buhay na hindi nagbibigay ng pagpipilian. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang tulong ay unang nakita bilang isang maayang pansin, at pagkatapos ay inaangkin bilang sapilitan. Ang mga problema ng mga bata at mga apo ay lalago. At magkakaroon ka ng pagpapasya sa kanila bilang isang bagay ng kurso. Ang kanilang mga plano para sa buhay ay kailangang ipagpaliban sa walang katiyakan. Ngunit may isang paraan out. Lamang, kailangan mo lamang linawin ang relasyon at sabihin kung ano ang iyong gagawin at kung ano ang hindi. Tulungan silang makahanap ng mga alternatibo sa iyong tulong. Kailangan nilang malaman ang limitasyon ng oras na ibibigay sa edukasyon ng mga apo. Ibahagi ang katuparan ng pang-araw-araw na gawain sa pagitan ng mga miyembro ng iyong malaking pamilya. Ipaalam sa kanila na mayroon kang ganap na karapatan sa iyong pribadong buhay, ang iyong mga pag-aaral at interes. Huwag ilagay ang iyong mga balikat sa ilalim ng mga problema ng mga may sapat na gulang, kahit na sila ang iyong mga anak.
Sa pamamagitan ng pag-aaral upang magplano at makontrol ang iyong buhay, hindi ka na kailanman nakadepende sa mga panlabas na kalagayan at mga nakapalibot na tao. Mabubuhay ka sa iyong mga plano, pagkakataon at interes.
Upang matamasa ang iyong karapat-dapat na pahinga ay ang iyong karapatan! Gawin ang iyong mga paboritong aktibidad, mapanatili ang kalusugan at tangkilikin araw-araw ang isang mahusay na karapat-dapat na pagreretiro.