Ang pagsilang ng isang bata ay isang tunay na himala. Kaligayahan sa bahay, ang pinakahihintay na katutubong lalaki sa kanyang mga bisig. Ngunit para sa mga batang ina, ito ay isang tunay na pagsubok. Lalo na sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol. Anong uri ng atake ang postnatal na pagod na ito - ang di maiiwasang kalagayan ng sinumang ina? O isang sakit na maaaring gamutin kahit papaano? Tinanong namin - sagot namin.
Blues kid.
Ang aming anak ay isang buwan, siya ay patuloy na humihiyaw sa gabi, natutulog lamang sa kanyang mga kamay. Ako ay lipas mula sa aking mga paa, patuloy akong humihikbi, "hayaan ang mga aso", hindi ko makita ang bata paminsan-minsan. At ako lamang ang managinip ng isang bagay: matulog!
Ang bawat ikalimang ina pagkatapos ng panganganak ay nagsisimula sa isa sa mga post-partum crises - "baby-blues". Ang dahilan dito - sa isang matalim, literal na magdamag, ang mga pagbabago sa katayuan ng hormonal. Ang pagbaba ng antas ng progesterone at estrogen ay nagiging sanhi ng takot, depression at depression, ang kakulangan ng adrenaline ay humantong sa isang biglaang pagbaba ng lakas. Kakulangan ng pagtulog, mga bagong hindi tanggap na tungkulin, ang pagbuo ng paggagatas ay nagpapalubha sa estado ng nerbiyos. Ang isang babae ay maaaring hindi tulad ng nangyayari, ngunit hindi niya kayang makayanan ang kalagayan - kailangan niya ng tulong mula sa kanyang mga kamag-anak. "Kumbinsihin" ang sanggol na ina, asawa, girlfriends - at gumastos ng mahalagang mga minuto ng kalayaan sa isang panaginip. Huwag magmadali ng mga bagay: para sa paggaling pagkatapos ng panganganak ay tumatagal ng 6-8 na linggo, ngunit kung ang pagbubuntis at panganganak ay kumplikado, ang panahong ito ay hindi sapat.
Huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa isang gynecologist. Ang sanhi ng postpartum depression ay hindi "nasa ulo", ngunit sa mga hormones, at sa gayon ito ay hindi ginagamot sa mga sesyon ng psychotherapy, kundi sa paggamit ng mga gamot na pinahihintulutan sa pagpapasuso. Tandaan na pagkatapos ng kapanganakan, ang ina at anak ay patuloy na nagpapanatili ng isang malapit na kaugnayan. Ang nerbiyos at pagkapagod ng ina ay maaaring hindi makakaapekto sa sanggol: siya ay nagiging nababalisa, sumisira sa isang sigaw, kahit na walang nakakagambala sa kanya. Hindi mahalaga kung gaano kahirap, ang sanggol ay kinakailangang tratuhin nang mahinahon, at ang proseso ng pagkagumon sa isa't isa ay mas mabilis.
Ina perpekto.
Bago ang pagbubuntis, ako ay nahuhumaling sa isang karera, at sa kapanganakan ng aking anak na babae ay nagpasya na ako ang magiging pinakamahusay na ina sa mundo. Ang pinakamatandang anak na babae ay 2.5, ang aking anak na lalaki ay anim na buwang gulang. Mayroon akong kahanga-hangang mga anak, ngunit ako mismo ay naging isang gutay-gutay na maybahay. Ang mga bata ay bihis, pinakain, hugasan? At lahat ng tama. I-play sa kanila, basahin ang mga aklat na walang lakas. Nakalimutan na ko kapag ako ay pupunta sa isang lugar sa kabila ng palaruan.
Ang kapanganakan ng isang bata para sa isang babae ay isang sikolohikal na krisis, katulad sa isang tinedyer sa pamamagitan ng gravity. Sa kabataang ina ay ibinubuhos ang katuparan na ang kanyang mga gawi, ang kanyang personal na kalayaan, ang kanyang mga propesyonal na plano ay itinutulak sa background. Perfectionist, isang babae na bihasa sa katotohanan na siya ang una sa lahat, mas mahirap pa: pagpapasiya na maging "ang pinakamahusay na ina sa mundo", nagsusumikap siya para sa isang malinaw na hindi matamo na perpekto. Walang mga perpektong ina, ngunit ang bawat ina ay nagbibigay sa kanyang anak ng isang bagay na sapat na mabuti para sa kanya. Ang iyong mga balikat ay agad na nakakuha ng maraming mga alalahanin, at kailangan mong muling isaalang-alang ang mga priyoridad: una ang mga bata, kung gayon ikaw, at ang pangatlong lugar lamang ang bahay at ang mga pangangailangan ng sambahayan. Sa ilang mga kababaihan, tanging ang pakiramdam ng di-kanais-nais na "domestikasyon" ay maaaring maging sanhi ng pagtanggi sa lakas. Inirerekomenda ang gayong mga ina na magtrabaho sa lalong madaling panahon. Ang pagbabago sa uri ng aktibidad ay makagambala sa malungkot na mga saloobin at magsisilbi bilang isang detente. At ang pangangailangan na maging sa publiko ay ginagawa mong mapanatili ang iyong sarili sa mabuting kalagayan at panoorin ang iyong sarili. Una ito ay mas mahusay na hindi upang pumunta para sa isang buong araw. Kailangan ng mga bata na makipag-usap sa iyo, at kailangan mo ng oras upang magamit sa isang bagong ritmo ng buhay.
Pagsusulit ng purong dahilan.
Umuwi na ang aking asawa mula sa trabaho at nakahiga sa sofa: nakita niya, nagtrabaho siya sa buong araw at pagod. At ako, samakatuwid, ay hindi pagod sa pagtatrabaho sa paligid ng orasan na may isang sanggol sa buong araw at mayroon pa ring panahon upang magluto ng hapunan para sa kanya! At siya naman ay sumasamba sa akin: sinasabi nila, inilunsad ko ang aking sarili. At kapag ginagawa ko ang aking sarili, kung minsan ay hindi ko na kailangang pumunta sa banyo?
Ang gayong saloobin sa bahagi ng mga kamag-anak ay hindi katanggap-tanggap, ngunit kahit na hindi ito dapat maging dahilan upang lumubog o tumugon nang may kahangalan sa kawalang-galang. Nang walang hindi kailangang ingay, ipaalam sa akin na hindi mo gusto ang mga naturang pahayag sa iyong address. Subukan na manloko. Sa ilalim ng isang makatwirang dahilan (halimbawa, isang pagbisita sa isang doktor) iwanan ang mag-asawa na mag-isa sa bata sa loob ng ilang oras. Hindi ito ibinibilang na ngayon siya ay unang isipin kung gaano kahirap na subaybayan ang mga mumo. Ang lalaki pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol ay din stressed: ilang mga buwan na nakalipas siya ay ang object ng iyong pagsamba, at ngayon ang lahat ng iyong pansin ay nakatutok sa mga bata. Marahil gross na pag-uugali ay isang nagtatanggol reaksyon, isang subconscious pagtatangka upang "pilitin ang isang kalaban" mula sa sarili nitong teritoryo. Kung may pagnanais at pag-asa na mabawi ang dating malapit na relasyon, huwag magtipid sa iyong sarili ng mga mabubuting salita at ingatan ang pagmamahal sa pagmamahal.
Siyentipikong organisasyon ng paggawa.
Ang aking anak na babae ay kalmado, binibigyan ako ng tulog, maaari kong aliwin ang aking sarili. Ngunit ang pag-alis ng baras ng araling-pambahay sa akin. Ano ang magagawa ko upang makatipid ng oras at enerhiya?
Subukan na ipagkaloob ang ilan sa mga alalahanin sa "mga mechanical assistant". Ang limitasyon ng mga pangarap ay ang lahat ng yunit ng sambahayan ay maaaring magawa at magtrabaho nang may pinakamaliit na partisipasyon. Magluto ng "pakyawan" at mag-imbak para magamit sa hinaharap. Batch freeze sa freezer gulay, karne at sabaw (gamit, halimbawa, yelo molds). Ang disorder ay lumilikha ng hindi kailangang mga bagay, kaya hangga't posibleng palayain sila mula sa apartment. Huwag kalungkutan para sa mga kurtina, karpet at malambot na mga laruan, dahil kailangan mong i-vacuum ang mga ito. Para sa patuloy na pagpaparami ng mga bagay ng mga bata, simulan ang mga kahon na may mga lids: una, ang kanilang mga nilalaman ay hindi maipon, pangalawa, sa kanila, ang paglilinis ay nangangailangan lamang ng mga bagay sa mga naaangkop na lalagyan. Sa isang magkakahiwalay na kahon, magdagdag ng mga maliliit na bagay, ang kapalaran na hindi mo pa makapagpapasya. Bumalik sa kahon na ito minsan sa isang linggo at ayusin ang mga nilalaman nito. Kung ang bata ay napakaliit, ang ilan sa mga kaso ay maaaring isagawa sa kanya sa kanyang mga bisig. At pagkatapos ay maaaring ito ay konektado sa mga gawaing-bahay ng mga bahay: ang mga bata isaalang-alang ang mga ito ng isang masaya laro at maluwag sa kalooban lumahok sa mga ito. Ang mga bulaklak ng pagtutubig, na pinapahiya ang alikabok sa lakas ng kahit isang 1.5-taong-gulang na sanggol. Ang pangunahing bagay ay hindi gawin ang bata gawin ang anumang bagay, ngunit magbigay ng tulong para sa laro. Madali ka nang madali.