Lentils sa pagkain ng sanggol

Sa buto ng lentils, isang isang-kapat ng higit pang protina kaysa ito ay nilalaman sa karne. Ilang maaaring makipagkumpetensya sa mga lentil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Mayroon siyang isang bagay upang ipakita kahit na bago maraming mga kamag-anak ng beans. Sa pamamagitan ng mga pag-aari nito, ang protina na ito ay mas "mapagkumpetensya" kaysa sa natagpuan sa iba pang mga halaman. Ang protina ay naglalaman ng lahat ng mga amino acids na kinakailangan para sa produksyon ng mga hormones, enzymes, proteksiyon sangkap, upang i-renew at ibalik ang mga tisyu at mga selula na kailangan ng katawan ng bata para sa paglago.

Lentils sa pagkain ng sanggol

Ang mga lentil ay hindi alam ng pantay sa nilalaman ng amino acids sa mga binhi, na maaaring makikipagkumpetensya lamang ng isang kultura - toyo. Kalahati ng lentil ay binubuo ng carbohydrates, 100 g ay naglalaman ng 300 kilocalories. Inaangkop ang isang bata para sa isang masaganang almusal. Ang Lentil ay naglalaman ng 5 beses na higit pang bakal kaysa sa toyo, beans, gisantes.

Sa tunay na halaga nito

Bilang karagdagan sa bakal sa lentils, maaari kang makahanap ng maraming iba pang mga mahahalagang bahagi, B bitamina, ng maraming sink, mangganeso, tanso, potasa, magnesiyo, posporus. Para sa mga bituka na nagtrabaho tulad ng isang orasan, kailangan mong isama ang mga pinggan mula sa lentils, mayroong maraming mga pandiyeta hibla - pektin at hibla. Hinahadlangan ng hibla ang tibi at pinahuhusay ang gawain ng gastrointestinal tract. Tinatanggal ng Pectin ang nakakalason na mga compound at metabolic produkto.

Ang mga lentil ay nagbibigay ng mga matatanda at mga bata na may aktibong mga bahagi ng halaman - bioflavonoids, na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo at kolesterol.

Buhay-pagbibigay pinagmulan

Ang mga sanggol mula sa 3 taon ay maaaring bibigyan ng katas ng lentils. Mas mainam na pagsamahin ito sa mga gulay, halimbawa, sa salad o kalabasa, ang mga pagkaing ito ay pinalitan ng bitamina C at carotenoids. Ang isang bahagi ng lentils ay magbibigay sa bata ng bitamina PP at B1 sa pamamagitan ng 30%, protina ng 32%, hibla ng 32%, bakal ng 84%.

Mula sa lentils maaari kang gumawa ng isang buong hapunan - cutlets, nilagang, salad, side dishes, cereal, sopas. Bago ang pagluluto lentils kailangan upang sumipsip para sa 8 oras, ito ay handa na mas mabilis kaysa sa mga luto.

Sa wakas, idinagdag namin na ang mga bata ay maaaring bibigyan ng ilang beses sa isang linggo upang bigyan ang mga lentil, naglalaman ito ng maraming mga pampalusog na bitamina, na kinakailangan ng lumalaking katawan ng bata.