Ang isang balanseng apat na pagkain sa isang araw ay isang pangunang kailangan para sa buong pag-unlad ng bata. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na magbayad ng espesyal na atensiyon sa mga almusal - ang mga pagkain sa umaga ay dapat na account para sa isang-kapat ng pang-araw-araw na caloric na paggamit ng preschool rasyon (tungkol sa 400-500 kcal). Hindi kinakailangang makaranas ng pagtitiis ng bata na may hindi nakakapagod na pagkain - ang limang uri ng masarap na almusal ay lutasin ang problema ng mga mood sa umaga.
Steam omelets ay isang madaling ulam na maraming mga bata pag-ibig. Ang "batayan" ng protina ay maaaring dagdagan ng isang bitamina "singil", pagdaragdag sa pinaghalong itlog na durog na karot, broccoli, spinach. Ang porridge ng gatas ay hindi gaanong kapaki-pakinabang para sa lumalaking organismo. Dapat silang maging handa mula sa hindi nabusog na bigas, soba o perlas na barley na may pagdaragdag ng kalabasa ng pulp, pasas o minatamis na prutas.
Ang Casseroles ay bahagyang mas kumplikado sa paghahanda, ngunit sapat ang mga ito para sa ilang mga servings. Ang mga bata ay hindi lamang makatikim ng mga tradisyonal na keso na keso, kundi pati na rin ang mga pagpipilian ng unsweetened - mula sa paghilig karne, puting isda o gulay. Ang macaroni mula sa durum na trigo na may mga gulay at mantikilya ay isang mapagkukunan ng kumplikadong carbohydrates, isang uri ng "baterya" para sa aktibong bata. At, siyempre, mga sandwich - ngunit mula lamang sa mga kapaki-pakinabang na produkto. Ang isang slice ng bread cereal na may matapang na keso at pinakuluang karne ay isang mahusay na almusal ng mga bata.