Patuloy naming maririnig ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga gulay para sa aming katawan, kaya lagi naming sinisikap na idagdag ito sa lahat ng pagkain. Ngunit ang mga bata ay hindi maaaring sabihin ang parehong bagay - bihira sila kumain ng mga gulay na may isang pamamaril. Dahil dito, ang mga nanay ay patuloy na nagsasaya, upang ang bata ay kumain ng kaunting gulay. Maraming tao ang nagsimulang magtaka kung dapat gawin ito sa lahat.
Kailan magbigay ng mga gulay sa isang bata?
Nasa walong buwan na kinakailangan upang simulan ang pagdaragdag ng spinach, dill, rhubarb at perehil sa diyeta ng sanggol. Sa sariwang anyo, ang mga sanggol ay madalas na ayaw kumain ng damo na ito. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag nito sa unang relo. Bilang karagdagan, maaari mong i-cut ang mga gulay na may blender, ihalo sa mga gulay at sabaw at bigyan ang bata ng sarsa ng karne.
Sa isang taon at kalahati maaari kang mag-alok na kumain ng lahat ng uri ng salad. Gupitin ang parsley, cilantro, dill, litsugas at ipagpapalit ito ng lemon juice, isang maliit na halaga ng langis ng gulay at malutong na itlog. Nagustuhan ba ito ng iyong sanggol? Kahanga-hanga! Kung ang crumb ay hindi nakikilala ang mga gulay, pagkatapos ay subukan ang isang kutsilyo sa bigas na may sariwang mga kamatis at keso o sa pasta. Kaya mayroon kang masarap na mainit na salad. Kung, sa kaso na iyon, hindi ito gumagana upang mangyaring ang maliit na tao, pagkatapos ay ihalo ang tinadtad na karne na may mga damo at lutuin ang mga cutlet.
Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paghuhugas ng mga gulay - dapat itong gawin nang tama. Basta banlawan ang grupo sa ilalim ng tubig na tumatakbo ay hindi sapat, kaya hindi mo maligo ang lahat ng dumi. Kumuha ng isang malaking tasa at ipadala doon ang mga dahon ng halaman upang malaya silang lumutang doon. Kaya't ang bawat dahon ay matutuwid, ang mote ay mapapalabas, ang pagtitipon at ang lupa ay lulubog sa ilalim. Kailangan mong gawin ito ng tatlong beses. Ngayon ay kinakailangan upang i-load ang damo sa isang colander, banlawan ito at maubos ang mga ito. Ngayon ay maaari mong simulan upang maghanda!
Parsley sa diyeta ng bata
Ang travahogat na ito ay may nilalaman ng mga elemento at bitamina ng trace, kaya ang mga bata ay napakahalaga na isama ito sa pagkain.
Sa petrukkesoderzhatsya bitamina PP, B1, B2, K, karotina at mahahalagang langis. Bukod dito, sa 100grams ng ito kahanga-hangang halaman mayroong humigit-kumulang dalawang araw-araw na mga pamantayan ng bitamina C, ito ay higit pa sa 100 gramo ng limon apat na beses. Sa tagsibol ito ay kinakailangan para sa bawat tao, lalo na bata!
Sa walong buwan, magdagdag ng 3-5 gramo ng mga gulay sa unang pagkaing, at sa loob ng 1.5 taon ay nagsimula na magbigay ng 5-10 gramo ng sariwang perehil.
Sorpel sa diyeta ng sanggol
Kung ang sanggol ay regular na kumain ng kastanyo, hindi siya magkakaroon ng anemya. Ang mga maasim na dahon ng halaman na ito ay isang tunay na pinagmumulan ng mga organic na sangkap, salamat sa kung saan ang bakal ay lubos na nasisipsip, kaya magandang pakainin ang karne sa karne. Ang kastanyo ay naglalaman ng karotina, at kinakailangan para sa bata para sa malusog na pangitain at pag-unlad ng bata.
Sa isang taon, magsimulang magdagdag ng 50 gramo ng kastanyo sa borscht, at mula sa edad na 1.5 magdagdag ng 50 gramo nito.
Bawang sa diyeta ng sanggol
Ang bawang ay isang likas na likas na antibiotiko na may malawak na hanay ng mga epekto, pinapatay nito ang lahat ng uri ng bakterya.
Higit pa rito, ang tiyan ay nakapagpalinis ng tiyan, naglalaho ng mga malagkit na sangkap, nagpapalabnaw ng dugo, at nagdadala din ng isang diaphoretic na gamot na epekto. Ang bawang ay kapaki-pakinabang para sa mga ngipin at gilagid, lalo na kung ito ay ginagamit sa form ng atay. Ang planta na ito ay mahusay na nagpapalakas sa pagtatago ng tiyan at nagpapabuti sa gana. Iyon ang dahilan kung bakit dapat siya sa unang lugar sa pagkain ng sanggol.
Sa isang taon, kailangan mong magdagdag ng isang maliit na bawang sa pinakuluang pinggan - 5 gramo bawat isa, at mula sa edad na 1.5 maaari mong simulan ang pagdaragdag nito sa anit.
Salad sa diyeta ng sanggol
Ang damong ito ay hindi lamang maaaring mapagbuti ang katawan ng bata na may bitamina C, grupo B, P, E, K na may microcircuits, ngunit panatilihin din ang balanse ng tubig sa katawan ng bata. Ang salad ay naghahatid ng panunaw at pag-refresh.
Dahil sa ang katunayan na ang salad ay hindi gumagalaw na gumaganap sa katawan at nagpapabuti ng pagtulog, napaka-aktibong mga batang babae at lalaki ang pinakamahusay na nagsilbi ng mga gulay na ito para sa hapunan.
Bilang 1.5 na taon, maaari mong gamitin ang salad bilang batayan para sa isang salad sa halagang 100 gramo.
Rhubarb sa diyeta ng bata
Ang mga cherries ng halaman na ito ay napaka-masarap, sa kanilang paggamit ng isang napaka-masarap na isda ay nakuha, ngunit nakapagpapagaling paghahanda ay ginawa mula sa Roots. Ang rhubarb ay isang pandiyeta na pandiyeta, kaya sinabi ng mga doktor na mula sa edad na walong buwan posibleng isama ito sa diyeta ng sanggol. May mahusay na epekto ito sa panunaw at humahantong sa normal na gawain ng mga bato. Dahil sa kaaya-ayang panlasa nito, ang lahat ng mga bata ay nagmamahal sa sariwang damo na ito ay nagiging kanilang paboritong uri ng damo.
Na may walong buwan, bigyan ang bata ng 50 gramo ng pinakuluang rhubarb, at mula sa 1.5 taon para sa 50-200 gramo ng raw.
Dill sa diyeta ng sanggol
Namin ang lahat ng pag-ibig ang kaaya-aya aroma at lasa ng dill. Sa sariwang anyo nito, ang damong ito ay naglalaman ng bakal, halos lahat ng bitamina, kabilang ang B1, P, A1, PP, C, kaltsyum at eter.
Para sa organismo ng mga bata, ang dill ay kailangang-kailangan, lalo na para sa mga sanggol, na dumaranas ng paninigas ng dumi, dahil ang dill ay nagpapabuti sa trabaho ng gastrointestinal tract at may lax effect.
Mula sa walong buwan sa unang ulam, magdagdag ng 5 gramo ng dill, at mula sa 1.5 taon magdagdag ng 5 hanggang 10 gramo na rasyon ng sariwang halaman.
Green mga sibuyas sa diyeta ng sanggol
Ang mga arrow lukamogut ay nakikipaglaban sa mga pathogen. Ang kahanga-hangang pag-aari ng mga sibuyas ay dahil sa malaking nilalaman ng pabagu-bago ng isip na sangkap dito - phytoncids.
Sa lukesoderzhatsya bitamina C, E, ang pangkat PP at E, pati na rin ang mga mineral: yodo, potasa at kaltsyum.
Sa isang taon sa pinakuluang pinggan ilagay sa 5 gramo ng mga sibuyas, at sa 1.5 taon idagdag sa mga salad sa isang raw uri.
Spinach sa diyeta ng sanggol
Ang berdeng ito ay may natatanging komposisyon. Mayroong maraming protina dito tulad ng sa beans. Bukod dito, ang spinach ay isang tunay na kampeon ng bitamina. Binibilang ng mga espesyalista ang 14 na uri ng bitamina at isang malaking dami ng mga microelement dito.
Gayunpaman, ang pagdaragdag ng spinach sa pagkain ng sanggol ay hindi nagkakahalaga ng higit sa dalawang beses sa isang linggo.
Sa walong buwan, simulan ang pagdaragdag ng spinach sa iba't ibang pagkain sa pinakuluang form, at mula sa dalawang taon sa 200 gramo ng salad, magdagdag ng 50 gramo ng sariwang dahon ng damo.
Basil sa diyeta ng sanggol
Sa sinaunang mga panahon, mula sa nakapagpapagaling na mga katangian ng basil, nabanggit na nagpapatakbo ito ng ihi, nagpapalakas sa puso, nagpaputol ng plema at tumutulong sa mga sakit sa dibdib. At lahat ng ito salamat sa tannic sangkap, pundamental na mga langis at bitamina, na kung saan ay nakapaloob sa ito.
Mula sa 1.5 taon magsimulang magdagdag ng 5 gramo ng balanoy sa mga soup, at mula sa dalawang taon sa 200 gramo ng salad magdagdag ng 10 gramo ng halaman sa raw form.
Mga benepisyo ng halaman para sa katawan ng isang bata
Ang Green ay napakahalaga para sa ating mga anak! Bilang karagdagan, na naglalaman ito ng isang malaking bilang ng mga bitamina, naglalaman din ito ng mga elemento na hindi matagpuan kahit na sa mga walang kaparehong mga gulay at prutas.
Amino acids sa halaman
Sa Japan, natuklasan ng mga eksperto na ang amino acids na nakapaloob sa berde, pumatay ng pagkilos ng mga carcinogens. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata na naninirahan sa mga malalaking lungsod, kung saan sila ay nasasaktan ng mga tambutso, mga preservative at smog.
Bioflavonoids sa halaman
Ang mga sangkap na ito ay naglalaro ng papel na ginagampanan ng mga antioxidant, na makapagtatanggol sa katawan mula sa mapanirang kapaligiran na mga bagay, ibabalik nila ang mga selula ng nervous at cardiovascular system, bukod pa rito, maaari nilang mapabuti ang sirkulasyon ng tserebral.
Enzymes sa halaman
Ang halaman ay naglalaman ng maraming mga enzymes, protina, na nagpapabuti sa panunaw. Dahil dito, ang metabolismo ay pinabilis, at ang mga produkto ng pagkabulok ay mas mabilis na inalis mula sa katawan. Bilang resulta, ang bata ay nararamdaman na malusog at malusog.
Germanium sa halaman
Isa sa mga pinaka-kinakailangang sangkap na kinakailangan para sa katawan ng isang bata, ang germanyum ay maaaring maprotektahan ang sanggol mula sa oxygen na gutom, at sumusuporta rin sa immune system ng mga mumo. Bukod pa rito, nagbibigay ito ng mga kinakailangang kapaki-pakinabang na ions sa organisasyon at aalisin ang mga mapanganib na mga bagay.
Chlorophyll sa halaman
Ang pigment ng kulay na ito ay naroroon sa bawat luntiang halaman. Ito ang siyang gumagawa ng malakas na lamad ng cell at pinapanibago ang nag-uugnay na tissue.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang na halaman
Para sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at elemento na manatili sa berde, pinakamahusay na palaguin ito sa iyong sarili nang walang ibang uri ng nakakapinsalang mga pataba.
Dapat tandaan na ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga gulay sa lupa ay lilitaw sa katapusan ng Abril. Gayunpaman, sa windowsill maaari ka ring gumawa ng isang maliit na hardin. Ang mga gulay na lumaki sa ina ng ina ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na berde para sa sanggol. Ilagay ang basang trigo sa basa-basa na gasa. Ang sariwang berde na sprouts ng trigo ay isang tindahan ng mga bitamina at protina. Sa isang maliit na kahoy na kahon maaari kang maging isang baboy at dill. Pagkatapos ng landing, ibuhos ang lupa at takpan ang cellophane. Ang mga unang shoots ay dapat na lumitaw na pagkatapos ng walong araw. Ang mga sibuyas ay maaari ring lumaki sa mga bintana. I-peel lang ito mula sa husks, putulin ang tip sa isang kutsilyo at itanim sa lupa. Sa isang linggo makikita mo ang ani.