Ano, paano, kailan?
Ang bata ay palaging nakaupo sa kanyang upuan, ay interesado sa mga nilalaman ng iyong plato at kahit na sumusubok na magnakaw ng isang piraso mula dito at ipadala ito sa iyong bibig? Malamang, oras na para sa mga mumo upang makilala ang mga bagong pagkain.
Isang oras
Ang lumang Sobyet na sistema, na nagrerekomenda ng pagbibigay ng juice ng apple sa mga sanggol mula sa edad na 3 buwan, ay outlived nito pagiging kapaki-pakinabang. Ngayon maraming mga pedyatrisyan pinuna sa kanya para sa hindi makatwirang maagang pagpapakilala ng mga karagdagang produkto sa pagkain ng mga sanggol. Hanggang sa anim na buwan (at madalas na mas mahaba) ang bata ay sapat na gatas ng ina. Kahit na artipisyal lamang kailangan ng isang solong formula - ito ay naglalaman ng lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa paglago at pag-unlad ng sanggol. Sa kasalukuyan, kaugalian na simulan ang pagpapasok ng mga komplementaryong pagkain sa 6 na buwan (para sa mga sanggol na nagpapakain ng pagpapasuso) o sa 5 buwan (para sa mga sanggol na nagpapakain sa formula ng gatas). Sa pamamagitan ng edad na ito, ang enzymatic system ay karaniwang ripens, ang unang ngipin break, ang crumb confidently sits at interesado sa pagkain mula sa aking ina ng plato. Sa ilang mga kaso (hindi sapat ang timbang, kakulangan ng iron o bitamina D, hindi matibay na dumi) ang mga pediatrician inirerekomenda ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain mula sa 4 na buwan.
Tanong ng dami
Ang pagiging pamilyar sa bawat bagong produkto ay dapat magsimula sa isang minimum na halaga (karaniwang sapat na kalahati ng isang kutsarita). Ang bata ba ay kadalasang hinihingi ang pagkain? Kaya, ang bahagi ay maaaring tumaas. Kung may mga di-maipaliwanag na rhinitis, mga karamdaman sa pagtunaw, pamumula o pangangati ng balat, kumunsulta sa isang doktor at itigil ang anumang supplementation para sa isang sandali.
Isyu ng kalidad
Kashi, gulay, prutas na purees at juice ay nagsisimula na pumasok mula sa one-component at hypoallergenic species. Ang mga batang presa at mangga ay susubukan mamaya.
Mga payo ng mga nakaranasang ina
At ilang higit pang mga praktikal na rekomendasyon mula sa mga karanasan na mga ina. Una, mas mahusay na bigyan ang pag-akit hindi mula sa isang bote, ngunit mula sa isang kutsara - ang bata ay masanay dito nang mas mabilis. Pangalawa, upang simulan ang pang-akit ay pinakamahusay na may mga gulay o siryal. Sa kalahati ng isang taon ang mga kagustuhan ng panlasa ng sanggol ay hindi pa nabuo, upang mahirap itong gawing kanya sa sariwang kalabasa pagkatapos ng isang matamis na peras. Sa ikatlo, huwag simulan ang pagpapasok ng mga komplimentaryong pagkain kung ang bata ay hindi maganda ang pakiramdam o may sakit, at din sa panahon at kaagad pagkatapos ng routine preventive vaccination.
At pinaka-mahalaga: tandaan na wala, at hindi maaaring maging isang solong pamamaraan para sa pagpapasok ng mga pantulong na pagkain. Narito ang lahat ay indibidwal at depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang kapunuan ng sanggol, ang pangkalahatang kondisyon ng kanyang katawan, pagmamana at kahit kagustuhan ng lasa. Gayunpaman, ang lahat ng mga produkto ay maaaring nahahati sa mga grupo, para sa bawat isa na may mga rekomendasyon.
Bilang ng grupo 1
Mga produkto ng gatas at sour-gatas
Ang inangkop na mga formula ng sanggol ay ibinibigay sa mga bata kung kinakailangan mula sa unang araw pagkatapos ng kapanganakan. Ngunit para sa iba pang mga produkto ng gatas at fermented na gatas, may ilang mga limitasyon. Karamihan sa mga pediatrician ay nagtuturing na ang pagpapakilala ng mga produkto mula sa buong gatas sa isang maagang edad upang maging hindi kanais-nais, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkawala ng bakal sa mga sanggol at ang pag-unlad ng anemya, na lumilikha ng mas mataas na pasan sa mga bato. Bilang karagdagan, ang protina ng gatas ng baka ay isang malakas na allergen.
Ang cottage cheese ay nagsisimula upang ibigay sa mga bata mula sa 8 buwan, kefir - mula 10-12 buwan, at buong gatas na hindi mas maaga kaysa sa 12 buwan. Kefir taon gulang na sanggol ay hindi dapat uminom ng higit sa 200 gramo bawat araw, at ang curd ay kinakain - hindi hihigit sa 50 g. Mga produkto tulad ng mantikilya, yoghurt, keso, kulay-gatas, cream ay karaniwang hindi inirerekomenda para sa mga bata sa ilalim ng isa at kalahating taon. Mangyaring tandaan na sa kusina ng pagawaan ng gatas ang mga produktong ito ay hindi laging ibinibigay alinsunod sa tinukoy na mga tuntunin ng komplementaryong pagpapakain. Ang pagmamarka sa pakete, bilang isang patakaran, ay nagbabawas din sa inirekomenda ng mga doktor ng pamamaraan. Ang edad kung saan ang mga produkto ng pangkat na ito ay ipinakilala: 8-10 na buwan. Saan magsisimula? Na may mababang-taba keso, kefir, fermented gatas mixtures. Pag-iingat: Ang buong gatas ay dapat ibigay sa sanggol na pinakuluang, at ang lahat ng iba pang mga produkto ay dapat na ipakilala nang unti-unti, simula sa mababang taba o mababang taba, dahil ang tiyan ng sanggol ay hindi pa naaangkop sa malubhang panunaw ng mga taba ng hayop.
Bilang ng grupo 2
Mga prutas at berry
Ang mga berry at prutas bilang karagdagan sa mga bitamina ay naglalaman ng asukal sa prutas at mga mineral na mineral, na kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng katawan. Una, ang mga prutas at berries ay ibinibigay sa mga bata sa anyo ng mga mashed patatas, pagkatapos ay sila ay hadhad sa kudkuran, kung ang crumb ay tungkol sa 2 taong gulang - cut sa hiwa, pag-alis ng mga buto. Kapag pinutol ng sanggol ang lahat ng ngipin, maaaring mabigyan ang prutas. Isa pang mahalagang katotohanan: parehong prutas at berries ay pinakamahusay na kinakain raw, dahil sa ilalim ng impluwensiya ng temperatura, nawalan sila ng maraming bitamina. Upang kuskusin ang prutas ay dapat na nasa isang plastic grater, dahil kapag nakikipag-ugnay sa metal ay nagsisimula ang proseso ng oksihenasyon. Ang edad kung saan ang mga produkto ng pangkat na ito ay ibinibigay: 6 na buwan. Saan magsisimula? Sa isang berdeng mansanas, peras, saging, raspberry, blueberries.
Ingat: hindi lahat ng prutas at berries ay kapaki-pakinabang sa malaking dami. Mahalaga na tandaan na ang mga mansanas ay maaaring makapukaw ng nadagdagan na pagbuo ng gas, mga plum na nagpapahina, ang mga peras ay nagdudulot ng paninigas. Ang mga strawberry at strawberry ay ang pinakamatibay na allergens, at ang mga cherry at currant ay karaniwang hindi inirerekomenda upang bigyan ang mga bata ng hanggang sa dalawang taon, dahil ang mga ito ay napaka hindi maganda hinihigop ng lumalaking organismo.
Grupo 3
Mga gulay
Ang mga gulay ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, microelement at hibla, na nag-aambag sa regular na pag-alis ng laman ng mga bituka. Samakatuwid, ang mga gulay ay kinakailangan para sa panunaw hindi lamang sa mga matatanda kundi pati na rin sa mga bata. Simulan upang ipakilala ang mga gulay na pinakamahusay mula sa patatas o niligis na patatas, pagkatapos nilang subukan ang kuliplor at brokuli, at pagkatapos - karot at kalabasa. Ang mga pinakuluan o lutong gulay ay karaniwang hinahagis sa mga niligal na patatas o mula sa mga ito maaari kang gumawa ng mga sopas na nilaga. Mahalaga na huwag magdagdag ng mga asin, pampalasa at mga langis ng halaman nang sabay-sabay - maaari itong magsumamo ng isang digestive disorder o paglitaw ng mga allergy sa pagkain. Maaaring magsimula ang langis ng oliba o mais mula 9-10 buwan, ngunit bilang isang bagong produkto, maingat na pagmamanman ang reaksyon ng bata.
Ang edad kung saan ang mga produkto ng pangkat na ito ay ibinibigay: 6 na buwan. Saan magsisimula? Sa patatas, zucchini, broccoli, cauliflower.
Pag-iingat: ang mga pipino ay madalas na pukawin ang pagtatae, at mga kamatis (mga potensyal na allergens, nakakapinsala sa mga kasukasuan) at ang mga hard root na pananim ay hindi maaaring makuha agad ng organismo ng mga bata dahil sa magaspang na texture ng naturang pagkain.
Grupo 4
Lugaw at cereal
Simulan upang ipakilala ang pinakamahusay na sinigang may mga opsyon ng pagawaan ng gatas, pagdating sa handa na pang-industriya na gruel. Maingat na basahin ang komposisyon: hindi ito dapat maglaman ng asukal, gatas na pulbos at iba pang mga dubious ingredients. Ang unang upang ipakilala sa pang-akit ng mga butil na hindi naglalaman ng gluten - isang protina ng siryal, na maaaring maging sanhi ng malubhang digestive disorder sa ilang mga bata. Ang gluten-free ay bigas, soba at sinang lugaw. Ang gluten-containing porridge - oatmeal, trigo, semolina - ay maaaring ihandog sa isang bata mula lamang sa 8 buwan. Ang unang porridges maghalo sa tubig, isang pinaghalong o sariling breast milk. Ang lugaw ay dapat sapat na likido na maibibigay sa isang bata hindi lamang mula sa isang kutsara, kundi pati na rin sa isang bote. Ang edad kung saan ang mga produkto ng pangkat na ito ay ibinibigay: 6-8 na buwan. Saan magsisimula? May kanin, mais o soba sa sinigang.
Mag-ingat: huwag magsimula ng pang-akit na may mga cereal na multi-cereal - kung sakaling ang mga alerdyi ay mahirap na kalkulahin kung anong uri ng croup ang pinukaw nito. Huwag ihalo ang iba't ibang uri ng cereal sa unang lugar - maaari itong makaapekto sa panunaw ng mumo. Sa katumpakan, ipasok ang bigas sa diyeta - mula dito, ang mga sanggol ay madalas na magsimula ng paninigas ng dumi.
Bilang ng grupo 5
Karne, manok, itlog
Ang mga produktong ito ay kinakailangan para sa bata para sa buong pag-unlad, dahil naglalaman ang mga ito ng protina, taba, bitamina A, B, B12 at mineral. Sa mga produkto ng karne, kailangan ng maraming bakal upang maiwasan ang anemya. Ano ang lalong kanais-nais - ang karne na binili sa tindahan at niluto nang nakapag-iisa, o mga sarsa ng karne ng mga bata? Ang mga Pediatrician ay kadalasang inirerekomenda ang katas, dahil tinitiyak nito ang isang malinaw na nilalaman ng mga sustansya, at ang kalidad ng pagkain ng de-latang mga bata ay mahigpit na kinokontrol. Ang isa pang argumento sa pabor ng handa purees ay kaginhawahan at kadalian ng paggamit plus real time savings. Ang edad kung saan ang mga produkto ng pangkat na ito ay pinangangasiwaan: 7-12 na buwan. Saan magsisimula? Sa pabo, kuneho, walang taba karne ng baka, yolks.
Pag-iingat: Ang tiyan ng sanggol ay hindi pa naangkop sa paghuhukay ng mabibigat na taba, kaya sulit na maghintay sa mga mataba na varieties ng karne, lalo na sa baboy at tupa. Gayundin, huwag agad bigyan puti itlog, dahil ito ay isang allergen. Huwag magsimula sa mashed patatas na naglalaman ng asin, asukal at pampalasa.
Grupo No. 6
Seafood, isda
Isda - isang indispensable source ng bitamina D at posporus, na kinakailangan para sa bawat lumalagong katawan. Ang seafood ay naglalaman ng malaking halaga ng yodo, na napakahalaga para sa mga bata na lumalaki sa gitnang banda sa mga kondisyon ng kakulangan ng yodo. Upang magsimula sa, ito ay maginhawa upang bumili ng purees ng isda para sa mga bata: doon ay talagang hindi magiging isang solong buto sa mga ito. Huwag lamang bigyan ang sanggol ng isda mas madalas 2 beses sa isang linggo, hindi bababa sa unang. Pagkatapos ng 3 taon, ang seafood ay dapat na naroroon sa diyeta ng sanggol sa lahat ng oras - ito ay makabuluhang taasan ang kaligtasan sa sakit ng mga mumo. Ang edad kung saan ang mga produkto ng grupong ito ay ipinakilala: 11 buwan. Saan magsisimula? Sa matangkad na isda na may puting karne: bakalaw, haddock, dapa.
Mag-ingat: maingat na isda at matakot sa mga buto, mataba isda at pagkaing-dagat ay pumasok sa diyeta ng sanggol nang wala pang 2 taon.
Bilang ng grupo 7
Mga Sweets
Sweet love ang lahat ng mga bata - ito ay isang katotohanan. Dapat ko bang ilagay sa kanya? Ang Amerikanong pedyatrisyan, ang may-akda ng ilang mga libro at ang ama ng maraming mga bata, si William Sire, ay nagsulat na ang mga bata na kumain ng maayos bago ang 3 taong gulang, na hindi alam kung ano ang mga cake, roll at sweets ay bumubuo ng tamang mga kagustuhan sa pagkain. Sa dakong huli, ang mga batang ito ay mas malamang na maging matatamis. Anong uri ng pagkabata na walang matamis? Ang tortyur na ito ay hindi lamang ang mga lola, kundi pati na rin ang maraming mga ina. Ang tamang sagot ay: "Tunay na masaya." Nang maglaon natutunan ng sanggol kung ano ang matamis at harina, mas madali para sa buhay ng ina at kalusugan ng sanggol, sapagkat ang labis at maagang pag-inom ng asukal at mga cake ay maaaring humantong sa mga bunga tulad ng labis na katabaan, diyabetis, ang mga alerhiya, ang alerdyi ng pagkain, at kahit na ang kawalan ng katatagan ng isang partikular na uri ng asukal - na kapag ang pagkabata ay hindi sapat! Ang edad kung saan ang mga produkto ng pangkat na ito ay ipinakilala: 3 taon .Unang magsimula? Hindi mahalaga, ngunit upang palitan ang iba't ibang mga Matamis ay makakatulong sa mga likas na produkto uktas tulad ng honey, candied fruits, pinatuyong prutas at matamis na prutas.
Pag-iingat: Ang tsokolate at iba pang mga produkto na naglalaman ng kakaw ay hindi lamang kadalasang nagdudulot ng malubhang alerdyi sa mga bata, ngunit mayroon ding kapansin-pansing epekto sa nervous system.
Numero ng grupo 8
Semi-tapos na at mabilis na pagkain
Beach of the XXI century - mabilis na pagkain at semi-tapos na mga produkto - ang pinaka-kahila-hilakbot na mga pamalit para sa natural na mga produkto. Pag-aralan kung ano ang French fries at sausages na may ketchup, ang sinumang bata ay mas gusto ang kanilang homemade puree at meatballs. Ngunit sa aming kapangyarihan upang ipaliwanag sa kanya kung gaano masama ang mabilis na pagkain.
Tulad ng para sa hindi nakakapinsala sa unang sulyap, mga dry breakfast at instant saging, kung gayon, gaano man kalaki ang mga produktong ito, para sa mga minamahal na mumo ay mas mahusay na magluto ng mga pagkaing mula sa natural na sangkap gamit ang mga semi-tapos na mga produkto lamang sa pinaka-matinding kaso. Ang edad kung saan ang mga produkto ng pangkat na ito ay ipinakilala: sa ibang pagkakataon ang bata ay nakikilala sa kanila, mas mabuti. Saan magsisimula? Huwag magsimula sa lahat.
Mag-ingat: lahat ng mga produkto ng pangkat na ito nang walang pagbubukod ay nakakapinsala at humantong sa labis na katabaan at labis na kolesterol.
Sa maraming taon, ang malnutrisyon ang pangunahing sanhi ng maraming sakit sa pagkabata. Sa kasalukuyan, ang agham at gamot ay umabot na sa antas ng pag-unlad kapag maaaring maiwasan ang kabuuang mga pagkakamali. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi makinig sa mga hindi propesyonal na tagapayo - mga kapitbahay, mga lola, mga girlfriend, at tiwala sa mga mahusay na practitioner at napatunayan na panitikan.