Bakit ito nangyari?
Para sa pagbabago! Ang unang bagay na iniisip ng mga tagagawa ay seryoso. Kumbinsido sila sa amin na ang artipisyal na mga materyales ay hindi isang murang analogue ng balat, ngunit isang kapaki-pakinabang kapalit para dito. Sila ay "nagturo" ng sapatos na huminga. Kaya may mga sneakers na gawa sa sintetikong mata, na nagbigay ng mahusay na palitan ng hangin at bentilasyon ng paa. Ganap na programa ng mataas na grado paghinga vlagovodyvodyaschie insoles. Sa ganitong mga modelo ay hindi ka maaaring matakot sa sobrang init ng paa. Noong dekada 90, pinag-usapan namin ang pamumura bilang pangunahing bahagi ng seguridad. May mga sistema ng dynamic na pamumura. Ang kumpanya Reebok ay nakabuo ng isang disenyo na binubuo ng built-in soles ng mga kamara ng hangin. Na ito ay posible upang makabuluhang bawasan ang load ng epekto sa paa habang sabay-sabay easing ang modelo sa pamamagitan ng 10-15%.
Huwag kang matakot kung, sa kauna-unahang pagkakataon pagkatapos ng isang mabilis na lakad, ang harap na ibabaw ng shins ay masaktan. Ito ay normal. Pinabilis ang tulin ng lakad, ikaw ay kumukuha ng daliri ng paa mas intensively, at ang mga kalamnan ng binti ay hindi ginagamit upang ito pa.
Ang kumpanya ASICS ay nakabuo ng isang intermediate sol ng mga materyales na maaaring i-save ang mga tendons mula sa kahabaan! Huling 3 taon, nakipagtulungan ang kumpanya sa mga nangungunang siyentipiko, sinusubukan na malaman ang mga partikular na tampok ng babaeng paa. Bilang isang resulta, posible upang maitaguyod na ang pagkalastiko ng mga tendon sa mga kababaihan ay nag-iiba depende sa pag-ikot sa ilalim ng pagkilos ng estrogen. Sa gitna ng ikot ng panahon, ang tendons ng Achilles ay umaabot nang higit pa, na nagdaragdag ng panganib ng mga marka ng pag-iwas at mga pinsala. Kaya ang teknolohiya Plus3 ay binuo - isang tatlong-milimetro intermediate layer sa nag-iisang na nagbabago ang posisyon ng paa sa panahon ng pag-urong hakbang mula sa sahig, na nagbibigay ng mas higit na katatagan ng paa sa paggalaw.
Sinusuportahan ng normal na mga sneaker ang paghinto sa isang direksyon lamang: kapag sumusulong. Ngunit sa mataas na naglo-load, kailangan mo lamang ng multidirectional support. Ang mga nag-develop ng Nike ay dumating sa brilyante ng FLX na nag-iisa, na kung saan ay pumapasok sa lahat ng mga direksyon, ngunit kasabay nito ay nagbibigay ng maaasahang suporta sa paa. Well, ngayon natutunan mo kung paano piliin ang tamang sapatos na pang-fitness.
Ang mga bagong sistema ng pag-depreciation ay pinapayagan na bumuo ng mga unibersal na modelo ng mga sapatos na nagpapatakbo na nagbibigay ng kaligtasan sa trapiko at mahusay na mga resulta sa anumang mga coatings at sa ilalim ng anumang mga naglo-load, kung tumatakbo sa isang lakad o paglalakad sa isang parke.
Sa simula, pansinin!
Tumatakbo o pag-upa sa figure ng iyong mga pangarap ay nasa sa iyo. Ang mga instruktor sa kalusugan ay sigurado na ang paglalakad ay hindi gaanong epektibo. Ang pangunahing bagay ay upang sundin ang programa, at ang ipinag-uutos na 10,000 na hakbang ay hindi gagawin sa mga stilettos, ngunit sa maginhawang, partikular na dinisenyo na sapatos na pang-lakad. At kung talagang tumakbo ka, kailangan mong maabot ang tapusin nang walang pinsala.
Backwater. Yamang ang paglalakad sa pangunahing pag-load ay unang bumagsak sa sakong, ang backdrop ay dapat na mababa. Sa kasong ito, ang itaas na gilid ng sakong ay malambot, na itatapon sa dalawang landas. Para sa pagtakbo, mababa ang mga modelo ay din katangian, dahil ang panganib ng bukung-bukong sprain ay malamang na hindi. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga sapatos para sa paglalakad at pagtakbo ay nilagyan sa tuktok na gilid na may tinatangay na roller na pinoprotektahan ang mga bukung-bukong mula sa paghuhugas. At sa ilang mga modelo ng isang espesyal na window ay ibinigay para sa nakausli buto. Sole. Ang pagkakaiba sa taas sa pagitan ng pangunahing solong at ang takong ay dapat na hindi bababa sa 1.5 cm. Hindi ito dapat mag-slide. Sa pangkalahatan, ang mga disenyo ng soles ng mga sapatos na tumatakbo para sa pagpapatakbo at paglalakad ay katulad, dahil sa una at pangalawa, ang parehong paggalaw ay ginawa. Ngunit mahalagang tandaan na ang pamumura ay napakahalaga kapag tumatakbo. Pagkatapos ng lahat, kapag tumakbo ka, ang paa ay nakakaranas ng shock load, 3 beses ang bigat ng atleta, at ang mga sapatos ay nakakaranas ng mga malalaking paulit-ulit na pag-load, kaya para sa mga modelo na ito ay nailalarawan sa hugis ng nag-iisang may isang beveled na sakong at nakataas ang daliri ng paa para sa makinis na pag-roll ng paa. Kapag naglalakad, ang pagkarga ay tumutugma sa bigat ng katawan, at samakatuwid ang solong ay maaaring maging mas flat. Ang pangunahing kinakailangan sa nag-iisang sneakers para sa paglalakad ay flexibility.
Patakaran sa pre-election
Kapag ang pagbili ng mga sapatos ay mahalaga na tandaan: subukan sa sapatos sa gabi. Bilang isang tuntunin, sa pagtatapos ng araw ay lumubog ang paa, at ililigtas mo ang iyong sarili mula sa pagbili ng isang sadyang masikip na modelo. Kumunsulta sa nagbebenta. Huwag pansinin ang tulong: ipakilala ka ng espesyalista sa buong hanay ng mga produkto, pati na rin ang pag-uusap tungkol sa mga teknolohiya na ginagamit sa produksyon ng isang partikular na modelo. Iwanan ang lugar. Dapat mayroong libreng puwang sa pagitan ng hinlalaki at ang kapa ng sneaker. Kung ang mga sapatos ay masyadong mahigpit at matigas, magiging mahirap ang pagpunta sa mahabang distansya.
Mga nangungunang sneakers . Ang mga modelo para sa paglalakad sa labas ay may mas naka-istilong disenyo. Gumagamit ito ng hindi lamang gawa sa sintetiko, kundi pati na rin sa likas na pagpapadalisay ng tubig. Para sa paglalakad ng off-road, ang karagdagang proteksyon ay ibinibigay: ang mga plate sa medyas ay protektado mula sa mga bato.
Lacing . Ang pangunahing kinakailangan - mga laces ay hindi dapat pisilin ang paa, upang hindi makagambala sa normal na sirkulasyon ng dugo. May 2 uri ng lacing: klasikong (sa pamamagitan ng mga butas ng pag-ikot) at loop (ang mga laces ay dumaan sa mga loop, na matatagpuan sa mga gilid). Ang parehong mga laces ay nagbibigay ng mahusay na pag-aayos. Ngunit ang loop ay binabawasan ang posibilidad na bunutin ang binti. Ang isa pang posibilidad na mabawasan ang presyur ay ang walang simetrya na pag-aayos ng lacing. Ang gayong isang pagbabago ay dati nang ginamit lamang sa mga bota ng football, ngayon - at sa mga modelo para sa paglalakad.
Mahalaga! Kung ang laki, ang lacing ng sneakers ay tama ang pinili at ang layunin ng sapatos ay kinuha sa account, ito binabawasan ang panganib ng pinsala. Samakatuwid, ang pagpili ng modelo ay dapat na lumapit sa lahat ng pananagutan.
Isang kalye o isang bulwagan? Ang modelo para sa pagtakbo sa hall ay angkop din para sa panlabas na fitness, dahil ang mga kinakailangan para sa mga modelo ng kalye ay pareho: magandang pamumura. Kaya, para sa paglalakad o pagtakbo sa aspalto o iba pang matitigas na ibabaw, maaari mong gamitin ang isang modelo na dinisenyo para sa hall. Sa kabilang banda, mahalagang tandaan na sa tapat ng mga sneaker para sa mga pasilidad sa panloob, mga espesyal na pangangailangan, isa sa mga ito - ang paggamit ng goma, na walang mga bakas sa sahig. Ang nag-iisang ito ay mas mababa-wear-lumalaban at kapag naglalakad sa aspalto mabilis na nabura.