Ang sistemang ito ng ornental gymnastics ay naglalayong makamit ang ganap na kontrol ng tao sa kanyang katawan, pagpapanatili at pagpapalakas ng kanyang kalusugan, pagpigil sa iba't ibang sakit, pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay, at pagtiyak ng kapasidad sa pagtatrabaho. Nakatutulong ang yoga upang makamit ang mga layuning ito sa pamamagitan ng pagpapaunlad ng tamang paghinga, pagsunod sa diyeta, pagpapanatili ng panlabas at panloob na kalinisan ng katawan, ang pagganap ng mga espesyal na hanay ng mga pisikal na pagsasanay, pagsubaybay sa sarili ng lahat ng mga sistema ng katawan. Ang Yoga ay nag-aambag sa tagumpay ng isang maayos na balanse sa pagitan ng pisikal at mental na kakayahan ng isang tao at tumutulong na mapanatili ang katatagan ng panloob na kapaligiran ng katawan - homeostasis.
Ang mga espesyal na pagsasanay na bumubuo sa batayan ng yoga gymnastics ay tumutulong upang mapabuti ang mekanismo ng paggalaw ng respiratory, upang mahawakan ang hininga sa isang tiyak na paraan, sa gayon ay nag-aambag sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng puso at utak at sabay na paliitin ng mga peripheral na daluyan ng dugo.
Ang mga pisikal na ehersisyo ng yoga ay nailalarawan sa pamamagitan ng static na pag-igting ng ilan at malakas na paglawak ng iba pang mga kalamnan, ligaments at tendons. Bilang resulta, nakakatulong ito sa ilang paraan na nakakaapekto sa central nervous system at internal organs, na hindi maaaring magyabang ng anumang iba pang sistema ng pagsasanay. Kapag nagsanay ng yoga, ang mga joints ng katawan ng tao ay kumukuha ng malaking kadaliang kumilos, na nagbibigay ng mas mataas na kakayahang umangkop, kahusayan ng kamay at kagandahan ng katawan. Kapansin-pansin na ang mga tao na seryosong nakikibahagi sa yoga, kahit na sa matinding edad, ay hindi dumaranas ng magkasamang sakit. Ang ilang mga ehersisyo ng sistemang ito ay dapat na maisagawa nang literal na nakatayo sa ulo. Sa ganoong sitwasyon, kapag ang mga binti ay nasa itaas ng ulo, ang pag-agos ng dugo mula sa mas mababang mga paa hanggang sa itaas na kalahati ng katawan ay natiyak. Ito ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak at baga. Ang veins ng mas mababang mga paa't kamay sa "baligtad" poses ay hindi nakakaranas ng ganitong mga naglo-load tulad ng sa normal na posisyon ng katawan at samakatuwid ay nagpapahinga. Gayunpaman, ang ganitong mga ehersisyo ng yoga ay tumutulong lamang sa tamang at maikling pagpapatupad. Kung ang pag-iingat ay hindi sinusunod, ang ganitong mga pag-load ay maaaring humantong sa nadagdagan na presyon ng intracranial at maging sanhi ng pagdurugo sa utak.
Ang konsentrasyon ng pansin na natamo ng pisikal na ehersisyo ng yoga complex ay tumutulong upang mapakilos ang mga kakayahan ng reserba ng katawan ng tao. Ang mga tagasuporta ng yoga claim na sa pamamagitan ng pangmatagalang pagsasanay, maaari kahit isa malaman upang kontrolin ang intensity ng maraming mga physiological proseso na hindi tumugon.
Ang nutrisyon ayon sa sistema ng yoga ay nagpapahiwatig ng kagustuhan para sa pagkain ng pinagmulan ng gulay, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang paggamit ng karne, pati na rin ang matalim, pinausukang at pinirito na pagkain ay hindi inirerekomenda. Ang Yoga ay hindi rin pinahihintulutan ang overeating, na nagpapaliwanag na ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang enerhiya ay dapat munang maubos, at pagkatapos ay mapuno ng pagkain.
Tulad ng makikita mo, ang yoga ay talagang nakakatulong upang makamit ang isang nakapagpapagaling na epekto, kaya maaari mong inirerekumenda ang form na ito ng oriental gymnastics sa lahat ng mga sinanay na tao. Gayunpaman, ang ehersisyo ay dapat na magsimula lamang sa ilalim ng gabay ng isang bihasang espesyalista sa yoga at pagkatapos lamang ng isang paunang konsultasyon sa isang doktor.