Paano upang madagdagan ang paggagatas

Mahigpit ka bang naghahanap ng impormasyon tungkol sa mga pamamaraan ng pagpapanatili ng breastmilk at pagpapasigla ng produksyon nito? Pagkatapos ng artikulong ito ay isang kaloob na kalooban para sa iyo.

Kaya, ikaw ay isang ina na gustong pakainin ang kanyang anak sa paraan na ibinigay ng kalikasan, ngunit mayroon kang ilang mga kahirapan. Sa kasong ito, una sa lahat, kailangan mong gumawa ng isang matibay na desisyon na panatilihin ang pagpapasuso. Ang payo na ito ay napaka pormal at simple, ngunit ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa tagumpay. Kung basahin mo ito, ginawa mo na ang pangunahing hakbang. Mayroon tayong intensyong mapagtanto. Ang susunod na yugto ay upang kumilos at ganap na naniniwala sa paniniwala na ang lahat ay lumiliko. Awtomatiko itong papatayin ang iyong damdamin tungkol sa kakulangan ng gatas, na mahalaga. Ang iyong plano sa pagkilos:

1. Huminga ka. Kadalasan ang problema ng pagbawas ng paggagatas ay nauugnay sa sikolohikal na kalagayan ng ina. Anuman ang mangyayari sa paligid mo, huwag kang gumanti. Sa bawat oras na gusto mong panic o makakuha ng nerbiyos, tandaan na ito ay nakakapinsala sa nutrisyon ng bata.
2. Mas marami at mas magkakaiba doon. Siyempre, may isang diyeta para sa mga ina ng pag-aalaga, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tanggihan ang lahat ng bagay. Ang rush ng gatas ay hindi lamang mula sa mga espesyal na produkto, ngunit mula sa mga na nagiging sanhi ng positibong damdamin. Huwag matakot na masira ang figure. Kung ang gatas ay mababa, malamang, wala kang sapat na calories at bitamina.
3. Uminom ng higit pa. Sa isang araw kailangan mong uminom ng dalawang litro ng likido. Ngunit huwag maging masigasig. Ayon sa ilang mga ulat, ang pagkonsumo sa bawat araw ng higit sa 2.5 litro ng tubig ay may negatibong epekto sa paggagatas.
4. Madalas ilagay ang sanggol sa dibdib at tiyaking mag-decant! Hindi mahalaga kung gaano tamad, gayunpaman masakit o hindi komportable, kinakailangang isagawa ang pamamaraang ito ng ilang beses sa isang araw at hindi bababa sa minsan isang gabi pagkatapos ng pagpapakain. Ang mas mahaba, mas mabuti. (Sa una, ang proseso ay maaaring tumagal ng hanggang isang oras.) Nagbibigay ito ng direktang signal sa iyong katawan na kailangan mo ng mas maraming gatas. Gayundin ang pumping ay tumutulong upang bumuo ng masikip nipples. Ang bata ay maaaring sumuso ng higit sa dati.
5. Kumuha ng sapat na pagtulog. Pagkatapos ng pagtulog, ang paggagatas ay nagpapabuti.
6. Huminga sa sariwang hangin. Ang paglalakad sa labas ng mga dingding ng bahay o apartment ay nagpapahintulot sa katawan na magrelaks at mag-stock sa oxygen. Kapag bumalik ka sa bahay, kadalasang nakadarama ka ng pagmamadali ng gatas.
7. Espesyal na mga recipe: subukan lactating teas, parehong pang-industriya at home-made. Halimbawa, ang green tea na may gatas at gatas, na pinagsama sa mga binhi ng karwahe (1 kutsaritang cumin seed na kalahati ng isang tasa ng gatas), ay may magandang epekto. Ang isang mahusay na tubig ay ibinigay din ng mga sariwang kinatas na juice, laluna ng karot juice.

Ang komplikado, maingat na pagpapatupad ng lahat ng nasa itaas sa 3-4 na araw ay magbibigay ng mga resulta nito.
Kailangan mong malaman na ang mga problema sa paggagatas ay natural na nangyari sa unang, ikatlo at ikawalong buwan pagkatapos ng kapanganakan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na mga krisis sa paggagatas at nagpapasa mismo. Bilang karagdagan, ang halaga ng breast milk ay depende sa bahagi ng buwan. Ang mas malapit sa isang buong buwan, ang mas mahusay na isang babae ay may paggagatas. Ang mas malapit sa bagong buwan, ang paggagatas ay mas masahol pa.