Ang pagsusuri.
Ang buhay, na parang nakasulat mula sa bantog na nobelang "Oblomov" ay hindi tulad ng sinuman, ngunit eksakto hanggang ang tao ay eksakto sa parehong sitwasyon. Kaagad may mga katwiran para sa parehong hindi pagkilos at hindi pagkukulang upang baguhin ang anumang bagay. Mag-isip ng isang bundok ng pinggan sa lababo o nakalimutan na mga ulat sa drawer sa likod ng mesa! Namin na ginagamit sa lahat ng bagay masyadong mabilis, at katamaran kilabot tahimik at imperceptibly. Samakatuwid, sa unang yugto ito ay napakahalaga na tapat na ikumpisal - oo, tamad ako. Sa sandaling makilala natin ito o ang kahinaan na ito, nalalaman natin ang lugar na kinakailangan sa ating buhay, makikita natin ang ating sarili mula sa labas at makita ang tunay na larawan ng mga pangyayari.
Maaari kang gumastos ng isang araw, dalawa, buwan o taon sa sopa, na nakaipon sa paligid mo hindi lamang bundok ng alikabok, kundi pati na rin ang mga bundok ng mga problema. Paano upang matalo ang katamaran kung ito ay nagiging isang ugali? Ang tanging paraan upang talunin ang katamaran ay upang tanggapin ang iyong pansamantalang pagkatalo at magpasiya na kumilos. Napakadali makilala ang katamaran - ito ay sa amin sa isang tahimik na tinig, na nagpapahiwatig kung gaano kagaling ang kasinungalingan ng TV sa halip ng paggawa ng hapunan, sa mga kagiliw-giliw na pag-uusap sa "ICQ" mula umaga hanggang hapon, sa mga laruang computer at kamangha-manghang mga libro - sa lahat maliban sa trabaho. Kung magbibigay ka sa tukso, makalipas ang ilang araw na ang isang tao ay maaaring makaramdam ng mahina, maging malupit at inis na walang makatuwirang dahilan. Bagaman, malinaw ang dahilan - ang lahat ng mga problemang ito mula sa katamaran na dapat tatalo.
Unang hakbang.
Ang bawat isa na hindi bababa sa isang beses nabigo sa tukso upang maging tamad kapag kinakailangan upang kumilos alam na ang kahirapan ay hindi sa pangangailangan ng paggawa ng isang bagay, ngunit sa unang hakbang na naghihiwalay sa iyo mula sa isang tamad parasitic pagkakaroon sa isang aktibong buhay. Ito ay sa unang hakbang na nakita ng mga tao ang pangunahing takot, dahil may napakaraming mga kaso na nangunguna, karamihan sa mga ito ay dapat na ma-stall sa isang ulol bilis, bilang marami ay nawala.
Kailangan mong magsimula ng maliit, kung pagkatapos ng isang mahabang pahinga upang bumaba sa negosyo sa parehong tulin bilang lahat ng tao sa paligid mo, maaaring magkaroon ng isang breakdown. Walang pagsasanay ang atleta sa parehong tulin matapos ang isang trauma o isang mahabang pahinga, at walang sloth ay dapat magsimulang baguhin mula sa paglutas ng mga problema sa pandaigdig. Mayroong isang lumang katutubong paraan, kung paano talunin ang katamaran na walang labis na pinsala sa iyong sarili - kailangan mong simulan sa pamamagitan ng paglilinis ng bahay at sa lugar ng trabaho. Sinabi ng aming mga lola - isang gulo sa bahay - isang gulo sa aking ulo, at totoo ito. Ngunit karapat-dapat na itapon ang mga walang laman na mga pakete at mga pakete, alisin ang basura, ayusin ang mga bagay sa mga lugar, punasan ang alikabok at alisin ang mga sticky spot sa sahig at sa mesa, dahil mas madali itong huminga at mas madaling magsimula ng bago. Alam ng lahat na mas kasiya-siya ang mamuhay sa kadalisayan kaysa sa mga alabok at bundok ng mga nakakalat na bagay. At kung ang araw-araw na paglilinis ay ginagawang isang ugali, hindi ito magtatagal ng maraming oras, at hindi mo makikita ang iyong sarili sa isang tumpok ng basura.
Oras.
Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao ay nagsisimula sa kanilang negosyo ay ang kawalan ng kakayahan na pamahalaan ang kanilang oras. Ang katotohanan na mahalaga na planuhin ang iyong araw, na kung minsan ay i-clear ang mga plano at mga iskedyul ay kinakailangan na makakatulong sa hindi makalimutan ang isang bagay na kailangan at hindi makalabas sa rut, maraming sinabi. Ngunit para sa ilang kadahilanan ay pinabayaan namin ito nang madalas.
Para sa lahat ng ginagawa namin, may oras - at para sa pagtulog, at para sa pagkain, at para sa trabaho at paglilibang. Kung ang ilang mga bagay ay magsisimulang magbago ng mga lugar, kung magsisimula tayo sa pagsasakripisyo ng pagtulog para sa trabaho o trabaho para sa kapahingahan, kung gayon ay hindi natin maiiwasan ang paglipas ng pasibo. Hindi lahat ng mga bagay na obligado nating gawin araw-araw, ganoon din ang gusto natin. Kung mag-iron ka ng isang malambot na pusa ay napakabuti, pagkatapos ay linisin ang banyo sa likod ng kanyang - hindi. Ngunit alam namin ang lahat kung ano ang mangyayari kung hihinto kami sa paggawa ng hindi kasiya-siya ngunit kinakailangan na pamamaraan. Mahalaga na ipamahagi ang iyong mga tungkulin upang ang ilang mga kumplikado o simpleng mga hindi kasiya-siya na mga kahaliling kahalili ng mas madali, pagkatapos ay hindi magkakaroon ng stress.
Mga gawi.
Ang lahat ng nasa itaas ay tumutulong upang pansamantalang iwaksi ang negatibong impluwensiya ng katamaran mula sa iyong buhay, ngunit hindi ito nagbibigay ng mga garantiya na sa isang araw ay magagawang labanan ang tukso na ipagpaliban ang mahalagang negosyo, pumunta sa isang pulong, linisin sa bahay. Paano upang matalo ang katamaran kung tila walang talo? Ang lihim ay upang bumuo ng kapaki-pakinabang na mga gawi. Ito ang rehimen ng araw, na hindi nawawala kahit na sa Sabado at Linggo, ito ang kontrol sa pagganap ng lahat ng mga tungkulin at kontrol sa oras na ginugol sa mga ito o iba pang mga bagay. Ang isang tao na nakasanayan na sa shower at pagkakaroon ng almusal pagkatapos ng paggising, ay hindi makalimutan ang tungkol dito hanggang sa gabi, nakikipag-chat sa mga kaibigan sa telepono o sa ICQ. Ang isang tao na nag-iiwan sa trabaho nang hindi umaalis sa mahahalagang bagay para sa bukas ay hindi sa isang tiyak na sandali na may pinakamababang oras at isang dosenang mga isyu na kailangang malutas nang mapilit. Ang isang tao na dating nakatira sa isang malinis na bahay at naghahanap ng malinis, kahit na hindi siya nag-plano na lumabas, ay hindi makatagpo ng kanyang sarili na napapalibutan ng basura na may buhok na buhok.
Ito ay kilala na ang mga gawi ay nabuo nang ilang sandali. Karaniwan ito ay tumatagal ng ilang linggo hanggang ilang buwan. Ngunit kung gagawin mo ang isang bagay nang regular, ito ay hindi maaaring hindi maging isang ugali. Sa kasong iyon, hindi ba mas mahusay na iangkop ang iyong sarili sa mga kapaki-pakinabang na bagay, sa halip na sa iba't ibang paraan ng hindi paggawa nito?
Kung pinag-uusapan natin kung paano sakupin ang katamasan minsan at para sa lahat, hindi natin mabibigo ang pagbanggit ng pangangailangan para sa paglilibang. Ang isang tao ay hindi maaaring magtrabaho lamang, kung hindi man ang buhay ay magiging mainip at walang pagbabago, na humantong din sa kawalang-interes at depresyon. Kailangan ang pahinga sa amin, kailangan namin ang mga kasiyahan at indulgences, mahalagang mahalaga na matutuhan na huwag i-cross ang linya sa pagitan ng nararapat na bakasyon at tamad na pag-iral. Ang isang tao ay tunay na nabubuhay, kapag siya ay aktibo, ang katamaran ay may negatibong epekto sa kalidad ng buhay sa pangkalahatan, pagpapahina sa kalusugan, pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay at pagbawas ng pag-asa para sa tagumpay sa pinakamaliit. Isang hakbang lamang ang maaaring maging panimulang punto mula sa mga mapurol na araw sa isang serye ng mga maliliwanag na kaganapan. Gawin ito - ang pagpili ay nananatiling para sa bawat isa sa atin.