Sa buhay ng bawat tao ay darating ang mga sandaling iyon, kapag siya ay napagtagumpayan ng tinatawag na sobrang saloobin. Maaari silang maging ganap na lahat: pagsisisi, paghihiganti, takot sa isang tao, atbp. Siyempre, kailangan nating mag-isip, dahil, bilang panuntunan, lumikha lamang tayo ng ating sariling mundo pagkatapos na may isang bagay na imbento o nakarating sa isang desisyon. Gayunpaman, patuloy na nag-iisip, na namumuhay sa takot sa sobrang saloobin - ito, sa palagay ko, ay parehong hangal at mali. Kaya tingnan natin kung paano natin mapupuksa ang talagang malaki, ngunit napakahirap na problema minsan at para sa lahat.
Sa artikulong ito, ang 3 mga pamamaraan ay isasaalang-alang nang detalyado para sa pinaka-epektibong pagtatapon ng sarili mula sa mga sobrang saloobin.
1. Ang unang bagay na dapat gawin ay hindi upang magsagawa ng isang digmaan na may matinding saloobin. Ang lahat ng mga pagtatangka ng iyong kalooban ay hindi mag-isip tungkol dito ay mapatunayan na walang bisa at ikaw ay naghihintay pa rin para sa pagbagsak. Mahirap paniwalaan, ngunit iyan. Itigil ang digmaan sa iyong mga saloobin !!! Isipin ang isang tao na nag-iisip na hindi siya cleverer, na siya ay palaging tama at pinakamahalaga - walang alinlangang tama siya. Ngayon sabihin: "Mahalaga bang patunayan na may isang bagay na mali sa gayong tao?". Sigurado ako na sasabihin mo: "Hindi, hindi ito katumbas ng halaga." Ito ay ang parehong bagay sa clinging saloobin: "sila" ay katawa-tawa, hangal, ngunit ang mga ito ay matigas ang ulo at magsagawa ng stupidly sa nimvoy. Samakatuwid, sa pamamagitan lamang ng kabalintunaan ang pag-aalaga sa mga takot na pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay, tumangging labanan sila at pagkatapos ay vypobedite. Ito ay kakaiba, hindi ba? Ngunit kapag inilapat mo ito sa iyong "balat", pagkatapos ay pakiramdam ang epekto. Ito ay isang napakalakas na armas, at kung minsan ito ay sapat na upang mapupuksa ang sobrang laging mga saloobin.
2. Ang ikalawang paraan upang mapupuksa ay mas angkop para sa mga na medyo isang bit sa digmaan na may tulad na problema. Alam kong sigurado na gumawa ka ng ilang "ritwal": malalim na huminga nang mahinahon, sa tingin mo ay hanggang sa 10, na parang ang lahat ay pumasa. Sa katunayan, ito ay isang karaniwang auto-suggestion at ito, siyempre, sa ilang mga lawak ay tumutulong. Gayunpaman, dapat mong tanungin ang iyong sarili sa tanong na: "Ako ba ay magdurusa sa lahat ng aking buhay, upang magnilay para sa mga oras, upang mapupuksa ang ilang mga ideya doon?". Sigurado ako na gusto mong mabuhay ng isang normal na buhay, at samakatuwid kailangan mong tiyakin na ang mga saloobin ay walang kabuluhan. Maaari mong gawin ito bilang mga sumusunod: kung sa tingin mo ay hanggang sa 10 upang mapupuksa ang sobrang saloobin, pagkatapos ay bilangin, halimbawa, hanggang sa 200, 300, at maaaring hanggang sa 1000. Gawin ang iyong "ritwal" hanggang sa bigyan mo ang iyong mga ugat.
3. Ang ikatlong paraan at, marahil, ang pinaka-kaaya-aya para sa isang tao na "nahiga" sa ganitong mga kaisipan ay pakikipag-usap sa mga tao, sa pinakamalapit at pinakamamahal. Lamang makipag-usap sa kanila, maaari mong sabihin sa kahit sino tungkol dito, dahil ito ay ipinapayong ibahagi ang iyong kalungkutan upang gawin itong mas maliit. Gayunpaman, isaalang-alang ang isa: "Huwag mong pag-usapan ang iyong problema sa isang taong maaaring mahuli ito." Sa ibang salita, dapat mong pag-usapan ang iyong mga sobrang saloobin ng eksklusibo sa mga taong may tiwala sa sarili, na hindi nagtataguyod para sa kanilang sarili ng matibay na balangkas ng moral na hindi kailanman pinapalitan ang kanilang pansin sa anumang mga hangal na kaisipan. Sa aking karanasan ay sasabihin ko na ang mga taong ito ay makatutulong sa iyo; ang mga ito ay marahil ang pinakamahusay na mga doktor sa paksa.
At, sa wakas, ang huling dulo ng artikulong ito: "Kilalanin" ang iyong sobrang saloobin, tingnan kung ano ang kanilang "kinakain", kung ano ang kanilang kalikasan, at pagkatapos ay sabihin sa kanila kung gusto mong makipag-usap sa kanila o hindi. " Ang payo na ito ay dapat na maunawaan ng tama: ito ay batay sa ang katunayan na hindi ka tumakas mula sa pakikipagkita sa kanila, ngunit sa laban - pumunta sa kanila, pumunta "makipag-usap". Ito ay isang uri ng pagmumuni-muni; ikaw, kaya na magsalita, lumabas sa iyong mga iniisip "paminsan-minsan." Subukan na maunawaan ang kakanyahan ng mga saloobin, kung naubusan ka ng mga ito, pagkatapos ay subukan na "maintindihan", joke sa kanila, mahusay "makipag-usap", at pagkatapos ay makikita mo na ang iyong mga saloobin ay kumpleto na bagay na walang kapararakan at bagay na walang kapararakan. Skoreevsego, pagkatapos ng ganitong pagmumuni-muni ikaw ay magiging napaka nakakatawa at takot sa kanila ay magiging mas mababa!