Tutulungan ka ng mga bitamina. Ang mga bitamina, kung saan, sayang, ang iyong katawan ay kulang.
Ang kalusugan ng buhok ay higit sa lahat ay tinutukoy ng grupo ng bitamina "B". Mahalaga rin ang mga bitamina A, C, E.
Bitamina B2.
Mukhang malusog ang buhok salamat sa bitamina B2. Mga sintomas ng kakulangan ng bitamina na ito: ang buhok sa mga ugat ay mabilis na maging inasnan, habang ang mga tip ng buhok ay nananatiling tuyo. Ang bitamina B2 ay matatagpuan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne (kasama ang atay), sa tinapay.
Bitamina B3.
Kapag may kakulangan ng bitamina B3, ang maagang kulay-abo na buhok ay sinusunod, ang paglago ng buhok ay nagpapabagal. Lalo na ng maraming bitamina B3 sa karne ng baka, atay. Ang mga pinagkukunan ng bitamina ay mga isda, mani, buong butil, lebadura ng brewer.
Bitamina B5.
Ito ay pantothenic acid. Ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng immune system, ay responsable para sa pampalusog ng buhok na may oxygen, tumutulong upang palakasin ang buhok, pagkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa buhok bombilya. Ang bitamina ay matatagpuan sa manok, atay, bran, itlog ng itlog, buong butil, mani; sa broccoli, lebadura ng brewer.
Bitamina B6.
Ang kakulangan nito ay nagiging sanhi ng pangangati, tuyo anit, balakubak. Upang palakasin ang buhok, mapabuti ang anit, kinakailangan upang mapunan ang kakulangan ng bitamina B6, pag-ubos ng karne ng manok, baboy, atay, bato, isda, itlog, gulay, toyo, patatas, repolyo, mani, saging, buong butil.
Bitamina B9.
Ito ay tumutulong upang mapabuti ang paglago ng buhok. Ang isang sapat na dami ng bitamina ay naglalaman ng mga gulay, keso, cottage cheese, isda, pagkain lebadura.
Bitamina B10.
Sinusuportahan ng bitamina B10 ang malusog na kulay ng buhok, pinipigilan ang maagang kulay-abo na buhok. Na nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, kanin, patatas, isda, mani, itlog yolks, lebadura ng brewer.
Bitamina B12 .
Ang bitamina B12 (kolabamin) ay nagpapatibay sa dibisyon ng mga selula, kaya napakahalaga para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan at pagpapabuti ng paglago ng buhok. Kung magkano ang bitamina na ito ay kinakailangan ay maaaring hinuhusgahan mula sa katotohanan na ang resulta ng kakulangan nito ay maaaring maging focal alopecia, pangangati at dry anit. Ang bitamina B12 ay hindi matatagpuan sa mga pagkain ng halaman. Mga mapagkukunan ng bitamina: karne, pagkaing-dagat, mga yolks ng itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bitamina Sun.
Ang bitamina V (folic acid) ay kinakailangan para sa katawan upang makabuo ng mga bagong selula. Alinsunod dito, ang bitamina na ito ay makabuluhang tumutulong sa paglago ng buhok. Palakihin ang kakulangan ng folic acid na tumutulong sa paggamit ng mga gulay, atay. Ang bitamina B ay matatagpuan din sa lebadura ng brewer.
Bitamina A.
Ang bitamina A (retinol) ay kailangang-kailangan para sa mga may tuyo at malutong na buhok. Binabawi ng retinol ang istraktura ng buhok at binibigyan ito ng pagkalastiko. Ang bitamina A ay matatagpuan sa atay ng isda, sa mantikilya, itlog pula ng itlog, sea-buckthorn, blackberries, tuyo na aprikot, gooseberries, mountain ash at karot.
Bitamina C.
Ang pag-andar ng bitamina ay upang mapanatili ang gawain ng mga capillary na nagpapakain sa mga follicle ng buhok. Nagpapabuti ng bitamina C ang sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng anit, nagpapalakas sa mga follicle ng buhok, na pumipigil sa pagkawala ng buhok. Mga pinagmumulan ng bitamina C: mga prutas na sitrus, itim na currant, repolyo (mas mabuti sauerkraut) , hips ng ligaw na rosas.
Bitamina E.
Mahalaga para sa normal na proseso ng oxygen transfer sa dugo, magandang sirkulasyon ng dugo at pagpapalakas ng immune system. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay nagiging sanhi ng paglabag sa paglago ng buhok o kahit na ang kanilang pagkawala. Ang bitamina E ay matatagpuan sa binhi ng mirasol, sa langis ng mirasol, mga mani.
Paano upang palakasin ang buhok? Ang mga parmasyutiko ay nagbebenta ng mga bihasang bitamina complex ng mga domestic at dayuhang kumpanya. Ang pinagsamang mga paghahanda ay dinisenyo upang palakasin ang buhok, mapabuti ang kondisyon ng balat, mga kuko.
Maraming bitamina ang kilala para sa panlabas na paggamit. Ito ay pinalakas ng mga bitamina shampoos, balms, masks, serums. Ito ay kagiliw-giliw na itinuturing ng maraming mga eksperto ang panlabas na paggamit ng mga bitamina upang maging walang silbi. Ang tanong kung ano ang gagamitin upang palakasin ang buhok, magpasya ka.