Mga pangunahing kaalaman sa isang araw sa tubig
Walang mga espesyal na natatanging katangian mula sa karaniwang araw ng pag-alis para sa pagbaba ng timbang sa tubig. Isa lamang - sa buong panahon ng paglabas, ang isa ay dapat gumamit lamang ng tubig sa halip na pagkain sa buong panahon. Ang average rate na inumin ay mga tatlo o apat na litro ng regular na tubig. Dapat itong purified tubig, na dapat gamitin nang maayos. Mahalaga na i-distribute ang buong lakas ng tunog na kailangan mong uminom. Halimbawa, uminom ng isang baso ng malinis na tubig sa isang pagitan na tinutukoy ng oras.
Ang isang beses na paggamit ng likido ay hindi dapat lumampas sa 500 ML Sa katunayan, ito ay lubos na mapanganib para sa katawan, dahil ito ay may isang makabuluhang pag-load sa mga bato. Ang ilan ay maaaring maging shocked sa pamamagitan ng ang katunayan na sa panahon ng araw ng pag-aayuno ay maaaring maging isang malinaw na pakiramdam ng uhaw, na kung saan ay isang pamantayan. Pagkatapos ng lahat, ang katawan, kapag sumasailalim sa paglilinis, ay nangangailangan ng mas maraming likido, pag-aalis ng slag. Kaya, ang uhaw ay dapat nasiyahan.
Ano ang kalidad ng tubig na ginagamit sa mga panahong ito ?
Mainam na tubig mula sa isang spring o maayos. Kung hindi na posible, maaari mong ihinto at sa karaniwan na mineral na tubig, na magagamit sa pagbebenta sa anumang mga tindahan. Kung dumating ka sa konklusyon na gagamitin mo ang tubig na dumadaloy mula sa gripo, dapat mong i-filter ito bago gamitin ito o hayaang tumayo.
Paano maging isang pakiramdam ng gutom sa mga araw mula sa tubig ?
Ang tunay na konsepto ng isang araw ng pag-aayuno ay nagsasangkot ng pagsubok ng isang puwersa ng kalooban, at ng ilang pag-iipon. Upang hindi lumihis mula sa napiling plano ng pagkilos, dapat mong protektahan ang iyong sarili mula sa pag-iisip tungkol sa pagkain, at sa gayon ay sumasakop sa iyong ulo sa iba pang mga saloobin. Sa katunayan, ang lahat ng ito ay lubos na madali at simpleng ipatupad sa tulong ng ilang mga tip.
- Kinakailangan na mag-tune sa positibong mga tala, habang nagsasabi sa iyong sarili na may pag-aayuno sa tubig na tinutulungan mo ang iyong sarili. Mahalagang ipaliwanag sa iyong sarili na tiyak na ngayon na hindi mo kakain ang iyong mga paboritong pagkain, na maghihintay sa iyo hanggang bukas. Pagkatapos ng lahat, sa sandaling nakikibahagi ka sa napakahalagang proseso - paglilinis ng katawan.
- Kung, gayunpaman, ang pag-iisip ng kagutuman ay hindi nagbibigay sa iyo ng kapahingahan, tandaan na ito ay lamang ng isang sigaw ng kaluluwa mula sa isang sikolohikal na pananaw. Sa kasong ito, mahalaga na lumipat sa isa pang aralin, halimbawa, maaari mong basahin o matulog.
- Subukan mong gawin ang mga bagay na bago mo "hindi nakarating sa mga kamay". Sa ganitong paraan, papatayin mo ang dalawang hares sa parehong oras.
- Ang isang cool na banyo o isang contrast shower ay tutulong sa iyo. Kaya, maaari mong mapawi ang pag-igting at sabay na tulong upang linisin ang iyong katawan.
- Kapag uminom ka ng tubig, kailangan mong gawin ito nang paunti-unti, na may maliliit na sips. Kaya maaari kang makaramdam ng higit pang saturation.
- Maaari mong ayusin ang isang lakad sa bukas na hangin, habang pag-iwas sa mga lugar na tutuksuhin ka sa mga aromas ng masasarap na pagkain.
- Matutulungan ka rin ng pagmumuni-muni na magrelaks, gayundin ang pakikinig sa tahimik at tahimik na musika.
- Kung ang kagutuman ng kagutuman ay hindi ka umalis, maaari mong maghalo sa sahig ng kutsara sa mainit na tubig ng pulot at idagdag ang lemon juice.
Mga resulta
Ang resulta na inaasahan mong makuha sa pamamagitan ng pagpunta sa isang maaraw na araw sa tubig ay nakasalalay sa lahat sa unang pagbabasa ng panlabas na data mula sa iyong mga katangian sa katawan, at sa iyong pagtitiyaga at saloobin. Kapaki-pakinabang na tandaan na ang pangkalahatang estado ay magbabago para sa mas mahusay sa halos sandali. Bukod dito, kung pana-panahong sumunod ka sa isang katulad na araw ng paglo-load, halimbawa, may kaayusan isang beses sa isang linggo. Kaya, ang lakas ng buhay ay tataas nang maraming beses, ang lakas ay magiging mas malaki.
May isang opinyon na sa panahon ng isang araw ng pag-unload ang katawan ay maaaring maging ubos na. Isa lamang itong pangkalahatang error. Ang lahat ay iba pang paraan. Ang mga selula ng katawan ay nagiging mas aktibo, kaya nagkakaroon sila ng mas mabilis, at dahil dito ay pinabilis ang proseso ng pagkahilo ng mga sangkap. Posible sa ganitong paraan upang tapusin na ang mga cell ay na-update at naibalik.
Tulad ng para sa balat, pagkatapos ito ay isang araw ng pagbaba sa tubig na napakabunga. Ito ay nagiging mas makinis at makinis, ang pinong mga wrinkles ay tuwid, ang kulay ng balat ay nagiging mas puspos at malusog. Kung ang paglabas na ito ay regular, ang view ay nagiging mas malinaw.
Ang pagbaba ng araw sa tubig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga joints. Pagkatapos ng lahat, ang likido sa bulk quantity ay may ari-arian ng paghuhugas ng mga asing-gamot. Ang mga uring urea ay idineposito sa mga kasukasuan, kapag ang mga naturang deposito ay tumatawid sa pamantayan, maaari nilang limitahan ang kadaliang mapakilos ng mga kasukasuan. Ang gayong pag-aayuno, sa anyo ng isang araw ng pag-aayuno sa tubig, ay madalas na inireseta sa mga pasyente na nagdurusa sa mga mild mild arthritis.
Kung gagamitin mo ang pamamaraang ito sa dalas ng mga okasyon, maaari kong mawala ang tungkol sa limang kilo ng labis na timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa kung ano ang itinuturing ng mga eksperto ang pamantayan sa buwan ng pagbaba ng timbang, mula sa mga tatlong hanggang limang kilo, sapagkat mahigpit na ipinagbabawal na mawalan ng timbang nang husto. Mahalaga din na isaalang-alang ang kategorya ng timbang, dahil ang mga tao ay ganap na mawalan ng timbang mas mabilis kaysa sa mga tao na kailangan lang upang ihagis ang load na binili nila, halimbawa, sa panahon ng bakasyon. Dahil dito, ang transience ng pagbaba ng timbang ay depende sa indibidwal na indikasyon ng bawat isa.
Contraindications
Ang bawat pagdalisay o diyeta ay may mga kontraindiksyon nito. Bago magpatuloy sa pag-unload sa tubig, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista. Sasabihin sa iyo ng dumadating na manggagamot kung paano ito makakaapekto sa iyong katawan. Pagkatapos ng lahat, ang isang mag-aaklas ng kagutuman sa isang araw ay maaaring mapanganib.
Maaaring mapanganib ang araw ng pag-aayuno kung:
- Ang isang tao na nagpunta sa gutom ay tumutukoy sa kategorya ng isang tinedyer o edad ng pagreretiro;
- may mga sakit ng bato o puso;
- may hypotension;
- may sakit tulad ng diabetes mellitus;
- sa panahon ng pagbubuntis, at pagpapakain din;
- sa mga araw ng panregla;
- na may isang weakened katawan.
Ang mga taong nag-alis ng araw ng ganitong uri ay kontraindikado, huwag mawalan ng pag-asa. Maaari kang pumili ng isa pang mas madaling pagpipilian. At ang kahusayan nito ay hindi mas mababa. Ang pamamaraan na ito ay dapat na lumapit sa lahat ng kabigatan, sapagkat ang kalusugan ay dapat mapanatili, hindi napinsala.