Sa mga nagdaang taon, ang pagbisita sa ice rink ay naging isang popular na entertainment. Ang mga nagnanais na lupigin ang yelo ay may linya, masunurin na naghihintay para sa kanilang pagliko upang makakuha ng itinatangi na pares ng mga isketing. Ang mga nagmamay-ari ng kanilang sarili ay agad na nagmamadali sa locker room. At pagkatapos, na may maligayang ekspresyon sa kanilang mga mukha, sila ay parehong pumunta sa rink ng yelo, kung saan ang lahat ay nabubuhay at pulso, tulad ng mga molecule sa Brownian motion. Ang mga estudyante na walang kabuluhan at malubhang mga kababaihan sa negosyo, mga tatlong taong gulang at ang kanilang mga magulang ay nag-skate sa orasan, nagsusulat ng nakakalito pas. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling motibo sa pagbisita sa rink ng yelo. Ang mga napakasal na mag-asawa ay dumating dito sa isang petsa (tandaan - napaka orihinal na ideya!).
Mga tagasunod ng isang malusog na pamumuhay na matatagpuan dito isang alternatibo sa gym. Alam nila: ang skating ay gumagawa ng mga binti na slim, ang tiyan flat, at din strengthens ang mga kalamnan sa likod. Sa isang oras maaari kang magsunog ng hanggang sa 600 calories! Ang mga bata ay tulad ng oras na ito. Ang mga ito ay malakas na nagmamadali sa yelo, habang ang kanilang mga ina ay tinatamasa ang pag-uusap sa isang tasa ng tsaa. Ang resulta ng pagbisita ay hindi nagbabago - isang dagat ng kasiyahan at isang mahusay na kalagayan. Tiyaking ito, ang benepisyo ng isang indoor skating rink ay nasa halos bawat pangunahing lungsod. Mayroong maaari kang mag-isketing, sa kabila ng mga kondisyon ng panahon! Ang mga modernong roller ay nag-aalok ng iba't-ibang mga serbisyo - mula sa pag-upa ng mga skate at nagtatapos sa mga maaliwalas na cafe, kung saan ang mga bisita ay nagrerelaks pagkatapos ng intensive skiing. Sa teritoryo ng rink, maaari mong ayusin ang isang cocktail party, isang corporate party, isang kaarawan at kahit isang kasal! At sa gabi ang ilang mga skating rinks ay nagiging mga dance floor. Siyempre, kailangan mong magsanay bago ka umalis upang sumayaw sa yelo. Para sa mga ito maaari kang kumuha ng ilang mga aralin mula sa isang propesyonal na tagapagsanay. Ang resulta ay katumbas ng halaga!
Mga aral para sa mga nagsisimula. Pupunta ka ba sa rink sa unang pagkakataon? Pagkatapos ay ang mga tip na ito ay para lamang sa iyo. Matutulungan ka nila na kumportable kaagad at magtiwala sa yelo. Halika sa rink ng hindi bababa sa kalahating oras bago ang sesyon. Lalo na sa isang araw. Kung hindi, ang mga skate ng tamang sukat ay maaaring lansagin, at maghintay ka ng mahabang panahon. Dalhin sa iyo ang isang pasaporte o iba pang dokumento ng pagkakakilanlan - sa maraming mga skating rinks skate ay ibinibigay sa seguridad ng dokumento. Piliin ang tamang laki ng mga isketing. Ang iyong mga binti ay dapat kumportable. Ilagay ang mga isketing sa mainit na lana at maingat na itali ang mga ito - dapat ayusin ng sapatos ang bukong bukung-bukong.
Ano ang dapat gawin para sa isang biyahe? Pinakamainam na lumabas sa yelo sa maluwag na pantalon o mga obispo na hindi makapipigil sa paggalaw. Huwag ilagay sa masyadong mainit at malaki bagay, kung hindi man ikaw ay mainit at hindi komportable. Napakahusay na lana panglamig o light jacket. Maaari mong kunin ang iyong sumbrero at guwantes. Ang scarf ay hindi kinakailangan upang ilagay sa - maaari itong malito kapag ito ay bumaba. Siguraduhing kumuha ng kapalit na T-shirt at medyas.
Panatilihin ang iyong balanse! Una, tumayo ka sa yelo, na humahawak sa gilid. Tanggalin ang isang binti o ang isa mula sa yelo. Ang sentro ng balanse ay nasa pelvic region. Kaya huwag bumagsak at huwag masira masyadong malayo pasulong.
Ang osvo slip. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng iyong mga balikat, yumuko nang kaunti sa iyong kandungan. Katawan ng bahagyang ikiling pasulong. Rib sa kaliwang tagaytay, itulak ang yelo sa unahan at bahagyang papunta sa gilid (sa gayon ay makaraan ka ng kaunti sa iyong kanang paa). Ilagay ang iyong mga paa nang magkasama, makakatulong ito sa iyo upang ibalik ang balanse sa panahon ng push. Pagkatapos ay itulak sa iyong kaliwang paa.
Alamin ang pagbagal. Ilagay ang iyong mga binti kahambing sa lapad ng iyong mga balikat, bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod. Buksan ang mga daliri ng sapatos papasok, na patuloy na panatilihin ang mga binti sa parehong distansya. Maaari mo ring preno, maayos na paglilipat ng bigat ng katawan sa takong o daliri.