Kapag ang isang sanggol ay ipinanganak, ang mga magulang sa isang mahabang panahon ay nalimutan ang tungkol sa kapayapaan at tunog ng pagtulog. At lahat dahil ang maliit na nilalang ay halos palaging nangangailangan ng pansin. At, hindi tulad ng mga may sapat na gulang, ang mga sanggol ay madalas na lumabag sa biorhythms, kaya't hindi sila maaaring matulog nang mahabang panahon.
Ang kaguluhan sa bata ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkabalisa ng mga magulang. Ngunit ito ay nagkakahalaga habang nag-aalala tungkol dito? Subukan nating harapin ka nang sama-sama. Una, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga kaugalian ng tagal ng pagtulog ng mga bata ng iba't ibang edad:
- bagong panganak na sanggol - 16 oras ng pagtulog bawat araw;
- isang kalahating taong gulang na sanggol - 14.5 oras ng pagtulog bawat araw;
- isang taong gulang na sanggol - 13.5 oras ng pagtulog bawat araw;
- isang bata sa edad na dalawang taon - 13 oras ng pagtulog bawat araw;
- isang bata sa edad na apat - 11 oras ng pagtulog bawat araw;
- isang bata sa edad na anim - 9.5 oras ng pagtulog bawat araw;
- isang bata sa edad na labindalawang - 8.5 oras ng pagtulog bawat araw.
Tandaan ng mga doktor na humigit-kumulang sa 20% ng lahat ng mga bata ang may mga karamdaman sa pagtulog. Kung minsan ang mga paglabag na ito ay nagpapahiwatig ng malubhang problema sa kalusugan, pati na rin ang saykiko ng bata. Samakatuwid, kung ang iyong sanggol ay may malubhang problema sa pagtulog, kailangan mong makita ang isang doktor. Gayunpaman, kung ang sanggol ay hindi sapat para sa isang oras o dalawa, walang dapat mag-alala.
Ang mga sanhi ng normal na pagtulog sa mga bata
Maraming mga magulang agad na tanungin ang kanilang mga sarili - kung bakit ang mga mumo ay may problema sa pine? Mayroong ilang mga kadahilanan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito:
- Genetic predisposition. Kung ang mga magulang ay may mga mumo o iba pang mga taong may kapansanan ay nagkaroon ng mga problema sa pagtulog, kung gayon ito ay maaaring minana. Sa kasong ito, hindi tungkol sa edad na may kaugnayan sa insomnya ng mga lolo't lola, ngunit malubhang karamdaman sa pagtulog.
- Emosyonal na naglo-load. Dapat na maunawaan ng bawat magulang na ang bata ay may kakayahang umangkop. Samakatuwid, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga sa unang tingin, ang stress ay maaaring nakapipinsala sa pag-iisip ng sanggol. At hindi lamang negatibo, kundi pati na rin ang mga positibong damdamin ay maaaring makaapekto. Halimbawa, ang paglitaw ng isang bagong miyembro ng pamilya, pagpunta sa isang paaralan para sa isang sadikili, lumilipat sa isang bagong lugar ng paninirahan at iba pa - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng gulo sa pagtulog.
- Somatic disorder. Minsan ang sanhi ng paglabag sa normal na pagtulog sa bata ay iba't ibang mga sakit ng mga panloob na organo. Para sa mga naturang kaso, ang hindi pagkakatulog ay napaka pangkaraniwan. Samakatuwid, sa unang nakakagulat na mga sintomas, dapat agad na dalhin ng bata ang bata sa doktor para sa pagsusuri.
- Mga karamdaman ng central nervous system. Ang isang ganap na pagtulog ay depende nang direkta sa buong paggana ng central nervous system. Samakatuwid, kung ang dyslexia ay may mga problema sa central nervous system, sa lalong madaling panahon at magkakaroon din ng mga problema sa pagtulog.
- Mga pagbabago sa iskedyul ng kuryente. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng iskedyul ng pagpapakain ng bata. Halimbawa, ang mga problema sa pagtulog ay maaaring mangyari kung ang bata ay huli sa buhay o kung ang lamat ay nahihiwalay mula sa dibdib. Samakatuwid, dapat maingat na masubaybayan ng mga magulang ang nutrisyon ng kanilang sanggol.
- Pisikal na kakulangan sa ginhawa. Walang bata na makatulog kung nakakaranas siya ng pisikal na kakulangan sa ginhawa, halimbawa, bituka ng bituka, pagputol ng ngipin at iba pa. Bilang karagdagan, ang mga mumo ay maaaring mabagabag sa mga mumo sa sheet, wet diaper, mababa o mataas na temperatura ng hangin sa kuwarto at iba pa. Kung kaya, kung ang mga magulang ay napansin ang isang paglabag sa biorhythms ng bata, dapat nilang agad na alamin kung wala itong ginagambala.
Mga uri ng disorder sa pagtulog
Mayroong ilang mga uri ng mga karamdaman sa pagtulog. Kami ay tumutuon lamang sa pinakamahalaga:
- Wince. Kung ang isang natutulog sa panahon ng pagtulog ay madalas na bunot, pagkatapos ay sundin ang referral sa isang neurologist. Kung minsan ang mga sintomas ay lumilitaw na may mapanganib na sakit - epilepsy. Maaaring ibukod ito ng doktor. Karamihan sa mga madalas na epilepsy ay nagdurusa mula sa mga sanggol na nanggaling sa iba't ibang mga pathology.
- Bruxism. Humigit-kumulang 20% ng mga sanggol ang gumiling sa kanilang mga ngipin habang natutulog. Lalo na kadalasang nangyayari ito sa mga batang may edad na 12-13 taon. Sa unang sulyap, ang hitsura ay maaaring tila ganap na hindi nakakapinsala, ngunit sa katunayan ito ay hindi. Kadalasan, na may bruxism, ang bata ay nakararanas ng pagtaas ng rate ng puso, paghinga, at pagtaas ng presyon ng dugo. Sa karagdagan, sa panahon ng paggiling ang ngipin enamel naghihirap - ito ay nabura. Samakatuwid, kailangan mong makipag-ugnay sa isang dentista at isang neurologist.
- Mga bangungot. Tayong lahat ay may mga bangungot. Ngunit kung ang isang bata ay kadalasang hinihingi mula sa kanila sa gabi, dapat mag-alerto ang mga magulang. Pagkatapos ng lahat, ang mga bangungot ay maaaring magpatotoo tungkol sa malubhang karamdaman ng nervous system. Sa panahon ng mga bangungot, ang bata ay nakaranas ng isang pakiramdam ng takot at malubhang pagkabalisa. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang ganitong kababalaghan ay kadalasang nakakaapekto sa sobrang emosyonal na mga bata. Bilang tuntunin, ang mga ito ay mga batang lalaki na may edad na dalawa hanggang anim na taon. Kahit na ang mga bangungot ay maaaring ganap na mawawala sa anumang edad, kahit na ang bagong panganak. Ang panganib ng mga bangungot ay napakahirap na gamutin sila. At mayroon silang isang napaka-masamang epekto sa mental na kalagayan ng sanggol. Kadalasan, kailangang tanggapin at hintayin ng mga magulang ang bata sa kanila. Kadalasan ito ay nangyayari sa edad na labindalawa.
- Ang sleepwalking ay naglalakad sa isang panaginip. Ang kababalaghan na ito ay maliit pa rin ang pinag-aralan. Ngunit pinatunayan na ang mga malulusog na bata ay hindi dumaranas ng sleepwalking. Kadalasan ang ganitong kababalaghan ay nangyayari bilang isang resulta ng iba't ibang mga sakit: pagbibihis, epilepsy, pagmamahal ng central nervous system, mga sakit ng genitourinary system at iba pa. Samakatuwid, kung napansin mo na ang iyong anak ay naglalakad sa isang panaginip, makipag-ugnay sa lalong madaling panahon sa tulong ng isang doktor. Ito ay kinakailangan sa lalong madaling panahon upang makilala ang sakit at gamutin ito.
- Mga pag-uusap sa isang panaginip. Sa panaginip, halos lahat ng mga bata ay nagsasalita. Ngunit ang antas ng kalubhaan ng naturang pagkakasala sa kasong ito ay maaaring ang pinaka-kontrobersyal. Kadalasan, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi kailangang tratuhin. Gayunpaman, kung ito ay escorted sa pamamagitan ng ilang iba pang uri ng disorder, ito ay kapaki-pakinabang upang makita ang isang doktor.
May mga sitwasyon kapag ang isang pagbisita sa isang doktor ay hindi maaaring ipagpaliban sa anumang kaso, dahil maaaring may iba't ibang mga komplikasyon. Kasama sa mga ganitong kaso:
- isang kaguluhan sa pagtulog ng napakabata mga bata na hindi pa isang taong gulang;
- anumang mga karamdaman sa pagtulog na huling higit sa tatlong linggo;
- anumang mga karamdaman sa pagtulog na sinamahan ng malubhang pagbabago sa pag-uugali at pakiramdam ng bata;
- nabalisa paghinga sa panahon ng pagtulog;
Pangkalahatang rekomendasyon para sa mga karamdaman sa pagtulog
Kung may mga malubhang problema sa paglabag sa pagtulog ng sanggol, ang doktor ay magrereseta sa paggamot. Gayunpaman, bilang karagdagan sa paggamot, kinakailangan upang masunod ang ilang mga panuntunan:
- Obserbahan ang mode ng pagtulog ng bata. Ang sanggol ay kailangang matulog sa parehong oras.
- Panoorin kung ano ang ginagawa ng bata bago matulog. Huwag pahintulutan siya na panoorin ang TV sa gabi, mag-ingat na hindi siya naglalaro ng mga laro ng mobile. Pinakamainam na basahin sa kanya bago matulog ng isang libro.
- Pagmasdan ang temperatura ng hangin sa kwarto. Ang pinakamainam na temperatura ay 22 degrees Sa halumigmig na ito ay dapat na 70%, samakatuwid ito ay inirerekomenda upang bumili ng isang espesyal na humidifier.
- Ang bed linen ng bata ay dapat na malinis, walang mga wrinkles at mumo. Pinakamainam na ang tela ay natural. Ang parehong naaangkop sa pajama.
- Sundin ang paraan ng buhay ng sanggol. Ang bata ay dapat lumakad sa kalye para sa hindi bababa sa dalawang oras sa isang araw. Isang hindi laging imahen ay hindi gagawing mabuti sa kanya. Samakatuwid, subukan na gawin ito na ang bata ay ginugol ng kaunting oras hangga't maaari sa likod ng TV, computer at iba pa.
- Kung ang isang sanggol ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, pagkatapos ay subukan na ilagay siya sa pagtulog sa tabi niya. Bilang isang tuntunin, ang problema ay nawala nang mabilis. Bagaman maraming mga eksperto ang hindi inirerekomenda sa pagtulog sa kama ng magulang.