Ngunit sa buhay tulad ng isang resulta ng kaso ay napakabihirang, kung ang initiator ng diborsiyo ay ang asawa. Ang mga paghihinala, regrets tungkol sa isang nabigo kasal, luha, depression, dito hindi ka nag-iisa. Ipapakita namin sa iyo kung paano mapagtagumpayan ang krisis na normal.
Ang sitwasyon ay maaaring kumplikado sa bilang ng mga magkasamang anak, kung mayroong isang maliit na anak na babae, malamang na hindi niya maunawaan kung saan nagpunta ang kanyang ama, at kung ang anak na lalaki mula sa unang pag-aasawa ay nasanay na sa kanyang ama at nagawa na siyang mahalin sa kanya, kaya mahirap magbigay ng anumang mga rekomendasyon.
Isinasaalang-alang ng mga sikologo ang diborsiyo bilang isa sa mga pangunahing nakababahalang prerequisites, bigyang-pansin ang kawalan ng laman. Ito ay isang katanungan ng espirituwal na kahungkagan, kapag mula sa kamalayan ng kawalang-pakinabang at mapanglaw nito, wala na kahit saan na pupunta. Ngunit kung mayroon kang isang anak na pumasok sa panahon ng paglipat, kailangan mo siya, at isang batang anak na babae na hindi lalago nang wala kang pag-aalaga.
Hindi namin ipagpapaalam sa iyo ang mga maliit na pariralang "isipin mo ang mga anak," "ang lahat ay lilipas," o "maghanap ng ibang lalaki," bagaman mayroong ilang katotohanan dito. Isang mahirap na buhay? Kapag ang lahat ay nakikita sa itim na liwanag, ngunit hindi ito nagtatapos doon.
Ano ang maaari kong payuhan? Subukan upang matiis, pagtagumpayan, magdusa ang pinaka-mahirap na panahon pagkatapos ng paghihiwalay, sa karamihan ng mga kaso ang panahong ito ay tumatagal ng dalawang buwan. Kaya't ang ating pag-iisip ay inayos na hindi tayo palaging mahulog sa kalaliman ng kawalan ng pag-asa at patuloy na umiiyak, kahit na dumating ang mas matinding pagsubok. Halimbawa, sa unang bahagi ng stress ay ang pagkamatay ng isang minamahal, sa pangalawang lugar ay ilegal na pagkabilanggo, at sa ikatlong lugar sa ilalim ng stress ay isang diborsyo. At ang diborsyo, kapag nakikibahagi ka sa iyong tao, ay hindi isang kahila-hilakbot na sakuna.
Pagkatapos ng 2 o 6 na buwan, ang kalooban ay unti-unting bumalik sa normal, at sa halip na kawalan ng pag-asa, at higit pa kapag may dalawang anak sa iyong pangangalaga, ang pagnanais na maniwala sa pinakamabuti ay darating at ang pagnanais na mabuhay ay darating. Walang eksepsiyon, na magdadala ka ng panliligaw mula sa ibang mga lalaki. Ngunit kung pagkatapos ng 6 na buwan ang iyong pagnanasa sa wakas ay masira, pagkatapos ay nangangahulugan ito na iyong napagtagumpayan ang mahirap na yugto na ito sa iyong buhay. Kung ang dating asawa ay isang normal na tao, hindi siya mananatiling walang malasakit sa kanyang anak. Ang tagapagpahiwatig ng kapayapaan ng isip at ang iyong kapayapaan ng isip ay maaaring magsilbing isang negosyo at mabait na tono sa pakikipag-usap sa kanya.
Hindi mo kailangang endlessly tumingin sa pamamagitan ng pinagsamang mga larawan, ayusin ang mga bagay na ibinigay ng ex-asawa, malaglag luha sa iyong stream, at lason ang iyong kaluluwa. At marahil ito ay mas mahusay na mag-ingat sa iyong sarili? At dito kailangan mo hindi lamang tumayo sa kalan araw at gabi, ngunit upang magpatala sa isang sports club, pumunta sa beauty salon, alagaan ang iyong mukha at katawan. Magrehistro para sa pagsasanay, pakikitungo sa parehong mga kababaihan na nakaranas ng diborsiyo, maaari mong palawakin ang bilog ng komunikasyon, at sasabihin sa iyo ng isang nakaranas na psychologist kung paano mabilis na umangkop sa isang bagong buhay.
1. Hindi ka maaaring manatiling nag-iisa na may kalungkutan, huwag isara ang iyong sarili. Ito ay isang istorbo upang ibahagi sa isang pulutong ng mga tao. Pagkatapos ay maramdaman mo na hindi napakahirap sa kaluluwa. Maaari mong i-on ang iyong kasintahan, sigaw, ngunit mas mahusay na makipag-ugnay sa isang psychologist.
2. Kung ikaw ay isang taong sarado at ayaw mong ibahagi ang iyong mga problema sa ibang tao, magsimula ng talaarawan. Tutulungan ka niya na makaligtas sa paghihiwalay, mas alam mo ang problema kapag isinulat mo ito sa papel. Ang mga damdamin ay titigil sa pagpindot sa iyo sa kaluluwa, at unti-unting palayain sila. Magiging malaya ka at muli mong makontrol ang iyong sarili at ang iyong mga karanasan.
3. Umupo sa harap ng salamin at sabihin sa iyong sarili ang tungkol sa iyong kalungkutan. Ang epektibong paggamot ay epektibong nagtanggal ng stress, pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang pares ng mga magagandang mukha, ito ay magpapataas ng iyong kalooban at ikaw ay patunayan ang iyong sarili na hindi malubhang tungkol sa problema.
4. Isabuhay ang iyong sarili sa trabaho. Ang trabaho ay isang magic kasangkapan para sa anumang mga problema, ay makakatulong upang mabuhay ang paghihiwalay at mang-abala mula sa kanilang mga problema, at pagkatapos ay ang trabaho ay may bentahe, ito ay binayaran para sa.
5. Kailangan na magtrabaho nang husto sa pagkaubos lamang. Maaari itong maging galit na galit na paghuhugas, muling pagbubuhos sa silid, aerobics, pagtakbo. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay sa iyong mga emosyon, kailangan nilang palayain sa labas upang hindi ka maaaring sirain ka mula sa loob.
6. Ang sports ay tumutulong upang makayanan ang stress, pumunta sa gym, mag-ehersisyo. At ang healing ng kalikasan, pumunta sa kagubatan, maglakad sa parke. Reread muli ang iyong paboritong libro, panoorin ang video. Subukan na magdamit nang elegante, kahit na nag-iisa ka sa bahay. Dapat nating tiyakin na ang iyong buhay ay puno ng mga pangyayari.
7. Ang tamang nutrisyon ay nakakatulong laban sa stress. Bigyan ng matamis at pampalasa. Ang kailangan mo lang ay iba't ibang prutas, gulay, mineral na tubig at juices.
8. Magsagawa ng pagmumuni-muni. Dapat kang nasa isang estado ng kapahingahan at kapayapaan, sa oras na ito ang mga pwersang nagbabagong-buhay ay tumakbo nang dalawang beses nang mas mabilis hangga't ginagawa ito sa pagtulog.
9. Alisin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo tungkol dito, hindi mo kailangang hawakan ang mga titik na may mga larawan, mas mahusay na kunin ang mga ito at itapon ang mga ito sa lahat. Dapat kang magtakda ng isang layunin, bumalik sa buhay. Ngayon mayroon kang isang tunay na plano upang patunayan ang iyong sarili. At sapat na upang sumigaw. Ngayon ay maaari mong ilagay sa iyong mga paboritong asul na damit, na kung saan siya itinuturing na bulgar, maaari mong matugunan ang iyong kaibigan sa paaralan, na siya naisip ay hangal, pumunta sa isang nightclub kasama ang mga kaibigan. Nagpapatuloy ang buhay.
Summing up, natutunan mo kung paano mapaglabanan ang stress pagkatapos ng paghiwalay sa isang tao. At sa unang yugto at sa gabi ng diborsyo, ang iyong pangunahing armas ay isang tiwala at matino na pagtingin sa hinaharap. Hindi ito darating kaagad, sa simula ay magkakaroon ng stress, ngunit pagkatapos mawalan ng pag-asa, walang tulog na mga gabi at karanasan, ito ay pumasa. Tandaan na nakasulat sa sinaunang bantayog na "ang lahat ay lilipas, at ito rin," at sa iyong armamento ay kukuha ng pariralang ito mula sa sikat na pelikula "sa loob ng 40 taon, ang buhay ay nagsisimula pa lamang."