Tunay na kaakit-akit hitsura nababanat at bilugan puwit. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang mapalawak ang mga pagpipilian para sa iyong wardrobe, dahil maaari mong magsuot hindi lamang libre, ngunit din masikip bagay. Ang iyong figure na may masikip puwit ay magiging mahusay na hitsura sa damit, at sa shorts, at masikip pantalon. Ang kagandahan lamang ay hindi lilitaw mula sa wala, kung gayon posible na gawing higit na nababaluktot ang asno lamang sa pamamagitan ng masigasig na gawain sa sarili.
Magsanay para sa mga nababanat na mga pari
- Tumayo malapit sa dingding, upang ang mga binti magkasama, at ang mga blades ng balikat, puwit at takong ay pinindot laban sa dingding. Dahan-dahan na maglupasay, ang likod ay hindi dapat lumabas sa pader. Kapag ang mga tuhod ay liko sa isang anggulo ng 90 °, manatili sa posisyon para sa 7-10 segundo (ang oras ng mga pagkaantala ay dapat na dahan-dahan tumaas sa 50 segundo). Ulitin 5-10 ulit.
- Humiga sa iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa kahabaan ng puno ng kahoy, mga binti - magkasama. Dahan-dahang itataas ang iyong mga paa sa taas na mga 10 sentimetro, manatili sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay itaas ang isa pang 10 cm, magpatuloy hanggang sa madama mong hindi mo ito mapataas at babaan ang iyong mga binti sa sahig. Ulitin ang ehersisyo 5-10 ulit.
- Ilagay ang iyong mga paa at ibababa ang iyong mga bisig sa kahabaan ng katawan. Pagkatapos ay kumuha ng isang malawak na hakbang pabalik sa iyong kaliwang paa, at liko ang kanang binti sa tuhod, na nagpapahinga ng iyong mga kamay sa tuhod ng iyong kanang binti. Gumawa ng Falls para sa parehong mga binti, subukan ang bawat lunge upang gawin bilang malalim hangga't maaari. Ulitin ang ehersisyo 10-20 ulit.
- Ilagay ang iyong mga paa ng bahagyang mas malawak kaysa sa iyong mga balikat, ibabalik ang iyong medyas. Sa mga kamay tumagal ng 2 dumbbells o hindi bababa sa mga libro na may parehong timbang at sumukot. Mahalaga na panatilihing tuwid ang iyong likod. Panatilihin ang isang maayos na postura nang walang bends at slopes. Ulitin ang ehersisyo 10-20 ulit.
- Tumayo, ilagay ang iyong mga paa magkasama. Ilagay ang iyong mga kamay sa upuan ng upuan, upang ang likod ay parallel sa sahig. Bend ang iyong binti sa tuhod at iangat ito hanggang ang iyong likod at hita ay nasa linya. Pagkatapos ay dahan-dahang ibababa ang iyong binti. Exercise gawin para sa bawat binti 10-20 beses.
- Naglalakad sa pigi. Ito ay isang tunay na ehersisyo, itinuro para sa maraming taon sa mga studio ng sayaw. Ang ehersisyo ay simple - umupo ka sa sahig, ilipat ang iyong mga binti magkasama, ituwid ang iyong likod. Pagkatapos ay unti-unting sumulong sa isang metro, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos nito, ilipat ang iyong mga binti nang bahagya at ulitin ang ehersisyo sa posisyon na ito. Ang ehersisyo ay ginagawa araw-araw sa loob ng sampung minuto.
Diyeta para sa pagkalastiko ng puwit at upang mabawasan ang taba ng mga deposito
Kung sa palagay mo na ang dami ng iyong mga hips ay malayo sa mga canon ng kagandahan, kung gayon ito ay marahil ay nagkakahalaga ng reconsidering kung paano kumain ka. Tanggalin ang mataas na karbohing pagkain at pinong pagkain mula sa iyong diyeta. Itigil ang paggamit ng tinapay, baboy, asukal, pasta, sausage. Bilang kabaligtaran, kumain ng mga pagkain tulad ng mga karne, isda, prutas. Huwag kumain sa harina sa gabi at matamis - nakakatulong ito na bumuo ng cellulite.
Masahe para sa pagkalastiko ng mga pari
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan para maihatid ang hitsura ng mga puwit sa pagkakasunud-sunod at pagbibigay sa kanila ng isang nababanat, tightened form ay iba't ibang uri ng masahe - vacuum, honey, anti-cellulite.
Pinakamainam na kumuha ng mga massage procedure sa isang espesyal na salon, bagaman sa bahay ay maaaring may isang bagay.
Halimbawa, maaari kang bumili sa mga bangko sa parmasya para sa vacuum massage at ilapat ang mga ito sa zone ng puwit, smearing ang balat na may massage oil.
Mga wrap na makakatulong na gawing nabansag ang Berry
Ang isang napakahusay na resulta ay ibinibigay ng iba't ibang mga wrap. Tumutulong ang mga ito upang alisin ang cellulite, gawin ang balat malambot at nababanat, bawasan ang lakas ng tunog ng puwit. Maaari silang maisagawa sa parehong cabin at sa bahay.
Halimbawa, maaari mong subukan ang recipe na ito: ang ilang mga patak ng mahalagang sangkap ng langis ay idinagdag sa likidong honey, pagkatapos ito ay balot sa pagkain film, balot at kaliwa para sa isang oras o dalawa. Kung magkagayo kailangang hugasan nang lubusan.
Ang pinakamadaling, ngunit hindi lubos na natural, paraan upang makagawa ng kagat na nababanat
Kung wala kang pagnanais na gumawa ng anumang pisikal na pagsisikap, o kung gusto mo talagang makuha ang resulta kaagad, maaari mong palaging ibalik ang form sa puwit sa tulong ng plastic surgery, na sa kasalukuyan ay nakikipagtulungan sa kalagayang ito ng babae na kagandahan.