Hindi laging madali na maitatag ang mga sanhi ng sakit, ngunit ang sakit ay hindi maaaring balewalain, dahil ang anumang sakit ay laging nagbababala tungkol sa panganib: mga sakit, mga sakit ng mga pag-andar ng katawan, mga komplikasyon ng mga pinsala.
Ang tugon sa sakit at sakit sa sukdulan sa lahat ng mga tao ay halos pareho, ang pagkakaiba ay nakikita natin ang sakit sa iba't ibang paraan: ang ilan ay madali, ang iba ay lubhang pinahihirapan. Gayundin, may ibang reaksyon sa sakit: ang isang tao ay mas madaling umiyak mula sa sakit, ang isang tao ay naghihintay nang tahimik, ang pag-iyak ng kanyang ngipin, ang isang tao ay hindi nagpapakita na masakit ito.
Ang kakaibang uri ng sakit ay na sa iba't ibang sitwasyon ay maaari silang makita sa iba't ibang paraan. Maaari kang manatiling gising sa buong gabi dahil sa isang sakit ng ngipin, ngunit nalimutan mo ito sa araw habang nanonood ng isang nakamamanghang pelikula o nakikipag-chat sa isang kasintahan sa telepono. Nangyayari ito dahil ang masakit na kaguluhan ay pinalitan ng isa pa, mas malakas na kaguluhan, maliban sa positibong damdamin na nakakatulong sa nadagdagang pagtatago ng endorphins sa katawan - mga natural na pangpawala ng sakit. Kaya, kung mayroon kang anumang sakit na kailangan mong magtiis, gumawa ng isang bagay na kawili-wili, kagiliw-giliw: maglakad, magsanay, pumunta sa pagbisita (siyempre, sa mga kaso kapag ang sakit ay matitiis). Sa isang salita, ilihis ang iyong pansin mula sa sakit.
Huwag kalimutan na ang sanhi ng anumang sakit ay dapat itakda ng doktor. Ngunit ang sakit ay maaaring magpatuloy kahit na sa paggamot, sa kasong ito, upang mapawi ang stress at makitungo sa mga kagyat na usapin, kinakailangan upang malaman ang tungkol sa mga pamamaraan ng pagpapahinga sa sakit.
Mga paraan upang mapawi ang sakit nang walang droga:
Relaxation.
Ang pagbebenta ay may mga audio recording na may melodiko, nakakarelaks na musika. Ang Yoga at pagmumuni-muni ay nagtuturo din sa sining ng pagpapahinga. Ang isang nakakarelaks na organismo ay mas kaunti ang reaksiyon sa mga irritant. Ang sining ng wastong pagpapahinga ay naiintindihan ng patuloy na pagsasanay ng iyong hindi malay. Samakatuwid, kung hindi ka masyadong interesado sa ganitong paraan ng paghinto ng sakit, kumunsulta sa iba.
PISIKAL NA LOAD.
Ang pisikal na aktibidad ay nagdaragdag sa produksyon ng endorphins. Sa panahon ng pagsasanay sa sports, paglalakad, pag-jogging o pag-play, ang kinakailangang dami ng endorphin ay inilalaan, na nagpapagaan ng sakit sa loob ng maraming oras. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kapaki-pakinabang din na gawin ang 20-minutong pagsasanay sa umaga at gabi. Upang mapawi ang lokal na sakit, posible na mapataas ang sirkulasyon ng dugo ng aching site, ibig sabihin, upang gumawa ng isang light massage o rubbing.
Pagkain.
Limitahan ang pagkonsumo ng karne sa panahon ng sakit, dahil ang protina ng hayop ay nagdaragdag sa produksyon ng mga prostaglandin - mga hormone na nagpapalala ng sakit. Huwag mag-abuso sa mga pagkaing mataba. Mas mainam na lumipat sa sariwang prutas, gulay, mani, dahil naglalaman ang mga ito ng salicylates - natural na analgesics.
MASSAGE.
Kung mahirap para sa iyo na masahihin ang isang masakit na lugar, hilingin sa isang tao sa iyong pamilya na magpahinga sa iyo. Maaaring malubog ang sakit kahit na haplos ang stroking sa apektadong lugar. At ang pansin ng mga malapit na tao ay laging nagsisilbing isang magandang analgesic. Ang massage ay inirerekomenda ng ilang beses sa isang araw.
MANGYARING CONTACT NG DOKTOR KUNG:
- Hindi mo alam ang sanhi ng sakit;
- Ang sakit ay nagpatuloy at hindi pumasa sa pamamagitan ng paggamot sa sarili;
- Ang namamagang lugar ay namamaga at namula;
- Napakasakit ng paghinga o kahirapan sa paghinga;
- ang sakit ay hindi maipagtatanggol;
- Ang sakit ay pinagsama sa pamamanhid, kalamnan kahinaan, convulsions.